如果说筑基分为三个阶段的话，第八套广播体操就是第一阶段。
八段锦、五禽戏和站桩是第二阶段。
等三种功夫有所成，乃至无极桩、浑圆桩、太极桩、到最后的马步桩可以站一个小时的时候，那么第二阶段也算成了。
到这个阶段为止，天赋好、或者说身体底子好的，已经基本练出了气感。
气感表现不一。
最基础的表现是热感，比如小腹发热，比如手心和后背发热。
初有气感的时候，热感只是偶尔出现。
当继续练功下去，温热感就会有沿着后背脊柱上行的表现。
气感也会有其他表现，比如感觉身体很轻。
又或者排病的气感，比如热感变凉感，以及皮肤发痒。
这两种状况都是体内元气充足，而后将寒湿等排出体外的表现。
总之，有了气感之后，就可以进入筑基的最后一步修行了！
而最后一步，首推太极拳！
张三丰是个很牛的人！
道家筑基功分为动功和静功。
动功就是八段锦、易筋经那些，而静功就是打坐。
到了张三丰那，他将二者和内家拳结合，开创出了闻名天下的太极拳！
太极拳动中有静、静中有动，将动功和静功完美结合！
而且专克心浮气躁。
比如说，有人觉得那些‘动功’练着没意思，又或者不好看，不像内家拳那么有威力等等。
那你练太极拳！
从最简单的太极十三式、练到七十二式，乃至更偏向内家拳的108式。
招式越多，越能让人专注。
因为一分心的话，容易把招式给忘了。
觉得练静功不习惯的也练太极拳！
有人嫌打坐腿酸肉胀，那练太极。
嫌静不下心，练太极的意守。
总之，太极拳简直就是万能拳！
舒筋壮骨可能效果差点，但理气活血、强健五脏、收摄心神、通经络等等效果，太极拳它全占了！
其他功法有的他有，其他单一功法所缺的，太极拳又有！
它化繁为简，且应了道德经的‘万物之始，大道至简’。
总之，练太极准没错！
所以，筑基的最后一步就练太极拳！
对于有了气感的人，太极拳会自动带着气感、在修炼者体内的经脉中进行运转。
等修炼者习惯了气感在任督二脉中的运转；
等修炼者能够达到意动之间、便令体内气感在经脉运转的时候，那就成了！
那时，修炼者就算彻底筑基完毕，并踏入了修仙道路的第一境界——炼精化气境界！
还有几个关键点要谨记！
一为舌抵上腭！无论练什么功都要舌抵上腭，令任督二脉保持贯通状态！
二为不要离地太远！否则接不到地气的话，练功会更快让人亏空！
其三为避风！
在有气感之前，要注意避风！避免练功令毛孔舒张，从而被风邪侵入！
以上，就是正常人筑基修仙的整个过程！
……
然而许尘是邪修！
而今，许尘直接跳过了一整个的筑基阶段，他直接得了炁！
炁，乃水火相济得来。
白话形容就是肾水被命门火蒸烧，然后产生‘先天一炁’的水蒸气。
正常人要先壮肾、养精，然后靠着命门火去烧那一点点的肾精、从而产生先天一炁。
邪修许尘则不用这般辛苦。
他直接强行摄取‘天地之气’！
天地之气是可以替代肾精的。
用命门火去烧天地之气，同样可以产生先天一炁！
所以许尘强摄天地之气，令可以代替肾精的天地之气存于丹田区域！
再练那些可以强肾的动功，进而去增强命门之火。
这样一来，许尘的命门火有多旺，那么他转化‘天地之气’成为‘先天一炁’的速度就有多块！
……
水火相济的修炼很是让人上瘾！
那种体内产生‘先天一炁’并慢慢壮大的感觉，让人很容易物我两忘！
许尘是被声音惊醒的！
刚一回神，就见添夏正冷嘲热讽地走进了小院。
“嘘！嘘嘘——”
一旁的有容竖着食指不断提醒妹妹噤声。
就当添夏缩着脖子打算放轻脚步时，许尘出声了。
“进来吧，我修炼完了。”
说完，他调整呼吸做了个收功的动作。
而后他向嘟着嘴巴走来的添夏问道：“怎么了？在外面谁惹着你了？”
“是城主府的那个王八蛋管家！”
添夏一副厌恶气愤的样子：“瞎了他的狗眼！竟敢让本姑娘去伺候人！”
这话令许尘和有容同时蹙眉冷脸！
“怎么回事！”许尘沉声询问：“前因后果说清楚！”
“我下午和候大丫逛街，逛完我正好顺路送她回去。”
添夏一五一十地讲述：“结果在城主府门口，正好撞到那个王八蛋管家！”
“那混蛋竟然问我多少钱卖身！”
添夏的声调升高，声音变得尖锐：“瞎了他的狗眼！也不看看本姑娘逛街穿的那一身有多值钱！”
“然后呢？”
有容急忙出声，因为她发现许尘的脸色越来越冷。
反正妹妹现在安全回来了，所以有容赶紧催促妹妹接着说结果，避免许尘愤怒冲动。
而对于姐姐的追问，添夏则接着说道：“后来？后来我正想指着那混蛋的鼻子开骂呢，结果大丫抢先说了我的身份，然后就不了了之了。”
这话令有容松了口气。
她不禁埋怨：“下次说话别这么大喘气！之前我还误以为你被欺负了呢。”
“这还不叫被欺负？”
添夏跺了下脚，继续愤恨不平：“第一次有人敢这么对本姑娘说话！回头我就找二少爷帮我报复他去！”
“不许胡闹！”有容放开了身为姐姐的威压，语气严肃，略微瞪眼。
这下子终于镇住了添夏。
而许尘这边也镇压了自己的‘三尸虫’、消除了凶恼之意。
身怀利器、杀心自起！
再加上许尘没少吃大补的猛兽之肉，这令他的上尸神彭踞很是活跃！
好在他两辈子的静功没白练，可以控制住自己的三尸。
不过他并未完全将此事抛之脑后。
于是出声说道：“添夏，过后和鹏飞说说，让他下次受邀去镇城司的时候提一嘴。”
“好哒！还是少主最疼我！”
添夏一边说，一边向自家姐姐挤眉弄眼、探头吐舌……