看到沈粒，熊锐咧嘴一笑，露出一口大白牙：“粒儿！来了啊！不错不错，第二天就能准时，有前途！”

　　沈粒拖着残躯挪过去，感觉自己像一台快散架的破拖拉机混进了F1赛道。

　　“熊哥，今天咱能不能……稍微温柔点儿？”他试探着问，脸上的笑容比哭还难看。

　　“温柔？”熊锐一脸困惑，仿佛听到了什么外星词汇，“练武之人，不讲究温柔。讲究的是……干！”

　　话音未落，一巴掌拍在沈粒后背上，差点把他拍趴下。

　　早操开始。五公里热身跑。

　　沈粒跟在队伍最后面，两条腿像灌了铅，每一步都在跟地心引力做殊死搏斗。

　　跑到第三圈的时候，他已经从“跑”变成了“颠”，从“颠”变成了“挪”，从“挪”变成了“蠕”。

　　旁边一道身影轻飘飘地超了过去。

　　高马尾甩来甩去，紧身运动背心包裹着饱满圆润的弧度，随着步伐上下起伏，晃得人眼晕。

　　瑜伽裤勒出的臀部浑圆挺翘，大腿修长有力，肌肉线条流畅得像猎豹的后腿。

　　方瑛回头看了沈粒一眼，嘴角勾起一抹坏笑。汗水沿着她的锁骨滑落，滴进运动背心领口那道深不见底的沟壑里，在晨光中泛着晶莹的光泽。

　　“还行吗？小菜鸟？”她放慢脚步，跟沈粒并排跑。声音带着运动后特有的沙哑，慵懒又撩人。

　　沈粒喘得说不出话，只能摆摆手。

　　方瑛也不走，就这么陪着他“蠕”。

　　跑步的姿态轻盈得像踩在云上，而沈粒感觉自己每一步都踩在钉板上。

　　两人并排跑的画面，活像一只优雅的猎豹陪着一只瘸腿的树懒。

　　“你这体能，真的太差了。”方瑛毫不留情评价，“跑个五公里就喘成这样，以后要是接打戏怎么办？被人追着跑的时候，你是打算躺地上装死吗？”

　　沈粒咬着后槽牙，挤出几个字：“我……我演技……好……”

　　方瑛“噗嗤”笑出声来。这一笑，花枝乱颤，运动背心包裹着的饱满弧度剧烈起伏，晃得沈粒差点一脚踩空。

　　“演技好有什么用？体能跟不上，导演让你跑十趟，你第三趟就趴下了，谁还用你？”

　　方瑛收了笑容，认真道，

　　“我师兄武岳手底下那些武行，哪个不是练得跟牲口似的？你以为他们靠的是花拳绣腿？靠的是真功夫、硬身板儿。”

　　沈粒不说话了，咬着牙，把步伐迈得更大了一些。

　　方瑛看了他一眼，眼神里闪过一丝意外，没再嘲讽，默默跑开了。

　　五公里结束。沈粒瘫在草地上，像一条被拍上岸的鱼，大口大口喘气。

　　汗水把T恤浸得能拧出水来，头发贴在额头上，整个人狼狈得像刚从水里捞出来的流浪狗。

　　方瑛又过来，站在旁边，居高临下看着他。

　　从这个角度，正好能看到她运动背心下摆露出的一截紧实小蛮腰，马甲线清晰可见，腰窝深深的，能盛一勺水。

　　瑜伽裤包裹着的双腿笔直修长，肌肉线条流畅优美，臀部浑圆挺翘的弧线在晨光中充满了力量感。

　　“还行。”方瑛吐出两个字，然后伸手，一把把沈粒从地上拽起来。

　　那手劲儿，跟钳子似的，沈粒感觉自己胳膊差点脱臼。

　　“接下来是核心力量。跟我做。”

　　方瑛这次直接当起了沈粒的“私人教练”。

　　平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、俄罗斯转体……一套下来，沈粒感觉自己的腹肌已经发出了SOS求救信号。

　　但方瑛根本不给他喘息的机会。

　　每当他快撑不住的时候，方瑛就蹲在旁边，用那双冷艳的眼睛盯着他，声音不大，但压迫感十足：

　　“别停。停了就白练了。肌肉撕裂了才能长，你现在放弃，刚才的疼就白挨了。”

　　蹲着的时候，运动背心的领口自然下垂，那波澜壮阔的景象就这么毫无保留地怼在沈粒面前。

　　两团饱满浑圆的雪白挤在一起，随着呼吸轻轻起伏，汗水沿着沟壑滑落，洇湿了背心的边缘。

　　沈粒赶紧把目光移开，盯着前方的草地，咬着牙，硬是多撑了十秒。

　　方瑛嘴角微微一勾：“不错。有进步。”

　　最后是柔韧性训练。方瑛让沈粒压腿、开胯、拉伸。沈粒的柔韧性比想象中还差，腿都抬不到九十度就疼得龇牙咧嘴。

　　方瑛二话不说，直接上手。她站在沈粒身后，双手按在他后背上，缓缓往下压。那力道，不轻不重，但坚定得不容反抗。

　　“放松。别绷着。越绷越疼。”方瑛的声音就在耳边，带着运动后特有的温热气息。

　　更要命的是，因为她身体前倾，运动背心的领口几乎贴在了沈粒后脑勺上。

　　那股混合着汗水和沐浴露的气息扑面而来，温温热热的，带着点甜腻。

　　沈粒感觉自己的血压“噌”就上去了。

　　他盯着地板默念“心若冰清天塌不惊”，试图镇压那股蠢蠢欲动。

　　“别憋气。呼吸。”方瑛手又往下压了几分，“腿要伸直，脚尖绷紧。”

　　沈粒疼得眼泪都快出来了，但硬是挺着一声没吭。

　　“好了。”方瑛终于松开手。

　　沈粒直接瘫在地上，感觉两条腿已经不是自己的了。

　　方瑛站起身，拍了拍手。汗水把她额前的碎发打湿，贴在光洁的额头上。

　　紧身运动背心因为汗水浸透，布料变得半透明，紧紧贴在身上，勾勒出饱满圆润的曲线。

　　她拿起毛巾擦了擦脖子，动作随意又带着点慵懒的性感。

　　“明天继续。”方瑛丢下这句话，甩着高马尾走了。

　　瑜伽裤包裹着的浑圆蜜桃臀在晨光中摇曳生姿，两条大长腿交替迈出，步伐轻盈又充满力量。

　　沈粒躺在草地上，看着远去的背影，感觉自己像被榨干的甘蔗，渣都不剩。

　　熊锐走过来，蹲在他旁边，递给他一瓶水：“怎么样？我师妹，够劲儿吧？”

　　“岂止是够劲儿……”沈粒有气无力，“简直是魔鬼教官附体。”

　　“哈哈哈！”熊锐大笑，“她对你算温柔的了。上次有个师弟偷懒，她直接把人从操场这头踹到那头，踹得那小子哭爹喊娘。”

　　沈粒想象了一下那个画面，打了个寒颤。