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　　“运动的过程也许会比较枯燥，所以找到用来打发时间的东西显得很重要，音乐在这里起到了很关键的作用，你可以一边听着喜欢的歌曲一边运动，”王波告诉他，“兴许具有节奏感的音乐能让你更想运动呢！”

　　“总之，我之所以选择跑步作为减肥的运动方式，是因为慢跑是有氧运动，即使跑较长的时间也不会觉得太累，每次跑到坚持不下去的时候，也快要达成当日的运动目标了，不像一些有氧运动，”他对赵枫说，“可能只运动几分钟便感到筋疲力竭，如果这样的话，完成不了当日的运动目标，更不要说成功减肥了。跑步不一定也适合你，不过找到适合你的运动方式极其重要。”

　　赵枫坐在椅子上想着王波的话，一边环顾着四周，一边思索着适合自己的运动方式。他心想：“毕竟要遵守挑战规则，即使减肥，也不能离开这间房子。”但是实际情况似乎有些棘手，狭小的卧室内还设有一个卫生间，几乎没有多余的地方用来运动，这让他有些发愁。

　　房间的窗户朝东，每当到了早晨，阳光便直射到屋内，即使有窗帘遮挡着窗外的光线，但屋内还是很亮堂。屋内的气温没有办法及时排出，尤其到了下午，如果不开空调的话，整个房间升温很快，这对赵枫来说是一件火上浇油的事。

　　他在脑海中搜索与有氧有关的运动，但这些运动都无法在室内进行，思来想去，他最终选择了跳绳作为减肥方式。一是跳绳不需占用太多场地，在这间房间内有空间进行这项运动，二是运动成本低，购买一根跳绳用不了多少钱。

　　决定好后，他拿起桌上的电话联系到王文，让他帮忙买一根跳绳，过了两天，王文便将跳绳带了过来。

　　赵枫记不清上次运动是在什么时候，最早也是在大学了。后来参加了工作，一是自己懒得动换，二是每天忙于工作，几乎没有闲暇的时间去运动。看着眼前的跳绳，他不免的有些恐惧，虽然还没有开始跳，但手心已经沁出了汗，心跳也随之加快。

　　正所谓万事开头难，他还没有准备好，将跳绳搁置在一旁。接连过了三天，他每天都没有勇气开始运动，到了第四天，他对自己说：“如果每天都是如此，干脆就不要再提减肥一事了，干脆就把跳绳扔到垃圾桶。要么去做，要么不做，不要犹犹豫豫。”

　　看着身上的肥肉，他心想：“肥肉既然不是一天长成，也同样不能一天减下去，可以采取循序渐进的方法，就像磨刀一样，慢慢地将刀刃磨至锋利。”内心纠结了一会儿，他决定开始了。

　　他先是挪动屋内的电器和座椅，以腾出空间，等归置差不多了，头上出了汗，干脆打开空调，等屋内温度适宜了，他脱掉上衣，手持跳绳，跳了起来。

　　因为是第一天运动，他给自己定下了很少的运动量：累计跳1000次。因为整间房子没有用来显示时间的工具，他无法按照时间给自己定运动量。当他按照计划跳的时候，才知道这件事的难度。每跳一下，他全身上下的肥肉也随之上下晃动，当跳到150下的时候，额头上就冒出了豆大的汗珠，也大喘了起来，等跳动200下的时候，他就不得不停了下来。

　　也不知喘了多久，他才慢慢缓过来。但他明显能感受到休息的时间要比运动的时间长，这才真正明白王波为什么选择做无氧运动。如果每次休息都要花更长的时间，内心难免有挫败感。

　　“XZ可属于高原地区，海拔很高，氧气含量较少，如果我以这样的身体状态去XZ，估计凶多吉少啊，”赵枫心想，“身体上的肥肉除了御寒外，都是累赘，血管不得不源源不断地将养分运动到身体的各个部分，多余的脂肪也消耗养分，这样一来，分给其他器官或组织的养分就少了。”

　　“跑步就是一个很好的例子，有着同样锻炼习惯的胖子和瘦子一起跑步，胖子更容易喘起来，因为身上的赘肉同样需要氧气供应，”赵枫想到这里，皱了眉毛，“如果连身体这一关都没有通过，更不要提去XZ了。”

　　等心跳平稳以后，他找到那张中国地图，并用红笔将XZ省圈了起来，又找到了胶带，将地图贴到空白的墙壁上。