天刚蒙蒙亮，马林梵多的新兵训练场地便已经热闹起来。卯时一到，刺耳的集合哨声准时响起，划破了清晨的宁静，所有新兵纷纷从营房冲出，朝着训练场地快速集结，动作迅速，秩序井然——这就是海军本部的纪律，容不得丝毫懈怠。

　　王冬分身也准时起床，换上新兵制服，快步前往训练场地。他依旧收敛着周身的气血气息，步伐稳健，不快不慢，混在新兵队伍中，尽量不引人注目。抵达训练场地时，这里已经聚集了数百名新兵，分成多个队列，整齐地站在场地中央，每个人都神色严肃，目光专注，等待着教官的到来。

　　没过多久，一名身着海军上士制服的壮汉，大步走到训练场地中央，他身材魁梧，面容冷峻，周身散发着强悍的气息，眼神锐利如刀，扫过在场的所有新兵，仅仅一个眼神，便让喧闹的训练场地瞬间安静下来，连呼吸声都变得微弱。

　　“我叫赵烈，是你们新兵营的总教官，负责你们接下来三个月的训练。”壮汉开口，声音洪亮如雷，震得在场新兵的耳膜微微发麻，“我不管你们之前在哪个分部，有过多少成绩，来到这里，你们就只是一名普通的新兵，一切从零开始。海军本部的训练，只有严苛，没有松懈；只有强者，没有弱者。三个月内，你们必须完成所有训练任务，通过每月一次的考核，不合格者，立刻滚出海军本部！”

　　赵烈的话语，带着极强的压迫感，在场的新兵们纷纷低下头颅，不敢直视他的目光，心中充满了敬畏。王冬也微微低头，心中却十分平静——这样的压迫感，对他而言，根本不值一提，起源大陆的天魔教训练，比这严苛百倍，他早已习惯了这种高强度的训练和压迫。

　　“废话不多说，现在开始第一天的训练，体能训练！”赵烈高声下令，“所有人，绕着训练场地跑一百圈，限时小两个小时，超时者，罚跑五十圈，再做两百个俯卧撑！现在，开始！”

　　话音刚落，所有新兵纷纷冲出，朝着训练场地的跑道跑去。训练场地的跑道一圈足足有一公里，一百圈就是一百公里，限时小两个小时，也就是两个小时，这对普通新兵而言，无疑是一项巨大的挑战，不少新兵脸上瞬间露出了为难的神色，却也不敢有丝毫犹豫，只能拼尽全力奔跑。

　　王冬混在队伍中，不快不慢地奔跑着，刻意控制着自己的速度和气息，保持在队伍的中游位置，既不落后，也不领先。他没有动用霸体的全部力量，只是运转少量气血，维持着稳定的奔跑节奏，这样既能完成训练任务，又不会暴露自己的真实实力。

　　洛克和托尼跟在王冬身边，洛克的体能很不错，奔跑速度均匀，气息平稳，显然是有一定的训练基础；托尼虽然身材微胖，但力气很大，耐力也不错，紧紧跟在两人身后，没有落后。艾文则身形灵活，奔跑速度较快，很快便跑到了队伍的前列，遥遥领先。

　　随着时间的推移，越来越多的新兵渐渐体力不支，速度变慢，呼吸变得急促，脸上布满了汗水，有的甚至脸色惨白，脚步踉跄，却依旧咬牙坚持着。赵烈站在训练场地中央，目光锐利地扫视着所有新兵，时不时地呵斥几句：“快点！都给我快点！这点苦都吃不了，还想成为海军精英？废物！”

　　王冬依旧保持着稳定的节奏，他能清晰地感受到，体内的气血在缓缓运转，万药炼身决在潜移默化中发挥作用，滋养着他的筋骨，缓解着体力消耗。对他而言，一百圈的奔跑，不过是热身罢了，即便再跑一百圈，他也能轻松完成，丝毫不会感到疲惫。

　　一个小时的时间很快就到了，赵烈高声喊道：“时间到！停止奔跑！所有人，立刻集合，报数，统计完成情况！”

　　新兵们纷纷停下脚步，拖着疲惫的身躯，快速集合，不少人直接瘫倒在地，大口喘着气，浑身被汗水浸透，连抬手的力气都没有了。统计结果出来后，有不到一半的新兵按时完成了一百圈的奔跑，剩下的新兵，要么超时，要么没有跑完，都需要接受惩罚。

　　王冬按时完成了奔跑，脸上依旧没有多少汗水，气息平稳，仿佛只是完成了一件微不足道的小事。洛克和托尼虽然超时了，但也跑完了一百圈，只是需要额外罚跑五十圈，两人脸上露出了苦涩的笑容，却也只能认栽。

　　“很好，按时完成任务的，休息半个小时，半个小时后，进行体术基础训练。”赵烈高声说道，目光扫过按时完成任务的新兵，眼中露出一丝赞许，随后看向那些需要接受惩罚的新兵，语气严厉，“超时和未完成的，立刻去罚跑，罚跑完之后，再做两百个俯卧撑，不许偷懒，若是让我发现有人投机取巧，加倍惩罚！”

　　需要接受惩罚的新兵们纷纷起身，拖着疲惫的身躯，朝着跑道跑去，脸上满是无奈和苦涩。按时完成任务的新兵们，则纷纷找地方休息，喝水补充体力，不少人看向王冬的目光，带着一丝惊讶和好奇——这个身材高大的新兵，竟然如此轻松就完成了一百圈的奔跑，体质也太强悍了。

　　半个小时很快就过去了，赵烈再次高声集合，所有新兵纷纷起身，朝着体术训练区走去。体术训练区摆放着不少训练器材，有沙袋、木桩、杠铃等，赵烈站在训练区中央，语气严肃地说道：“接下来，进行体术基础训练，我演示海军基础拳和基础腿法，你们认真看，仔细学，半个小时后，进行分组对练，不合格者，罚练体术一个小时！”

　　话音刚落，赵烈便开始演示海军基础拳。他的动作标准，力道刚猛，每一拳打出，都带着呼啸的风声，蕴含着强悍的气血之力，将海军基础拳的刚猛、凌厉展现得淋漓尽致。海军基础拳看似简单，却蕴含着精妙的发力技巧，讲究快、准、狠，是海军体术的基础，也是后续学习高级体术和海军六式的根基。

　　王冬认真观察着赵烈的动作，将每一个细节都记在心里。他发现，海军基础拳的发力技巧，与万药炼身决的气血运转有着一定的契合之处，若是将两者结合起来，能让拳势的威力翻倍。仅仅看了一遍，他便已经掌握了海军基础拳的所有动作和发力技巧，甚至能举一反三，对拳势进行细微的优化，让其更加适合自己的霸体肉身。

　　赵烈演示完海军基础拳，又演示了海军基础腿法，腿法凌厉迅猛，踢、扫、踹、蹬，每一个动作都精准狠辣，能瞬间击中对手的要害。同样，王冬仅仅看了一遍，便已经熟练掌握，甚至能将气血之力融入其中，让腿法的威力大幅提升。

　　演示结束后，新兵们纷纷开始练习，训练场地内，响起了整齐的呐喊声和拳脚撞击的声音。大多数新兵都在认真练习，反复琢磨着发力技巧，却依旧显得有些生疏，动作僵硬，力道不足。艾文的体术基础很不错，很快便掌握了海军基础拳和腿法，动作流畅，力道十足，显然是之前有过系统的体术训练。

　　“你的体术基础很不错，发力很标准。”赵烈语气平淡地说道，拍了拍王冬的肩膀，“好好练习，不要浪费自己的天赋，若是能坚持下去，将来必定能成为一名优秀的海军士兵。”

　　“多谢教官指点，我会努力的。”王冬躬身行礼，语气恭敬，没有丝毫骄傲。

　　赵烈点了点头，转身继续巡视。他心中暗暗惊讶，这个从黑石岛分部来的新兵，不仅体能强悍，体术基础也这么好，而且心性沉稳，不骄不躁，确实是个可塑之才，值得重点培养。

　　半个小时后，赵烈高声下令，停止练习，开始分组对练。新兵们两人一组，相互对练，检验自己的训练成果。王冬被分到了与一个身材瘦弱的新兵一组，他刻意压制自己的实力，动作放缓，力道减轻，只是简单地与对方对练，既没有伤到对方，也没有暴露自己的真实实力，刚好能展现出普通新兵的体术水平。

　　对练结束后，赵烈对所有新兵的表现进行了点评，重点表扬了艾文和王冬等人，同时批评了那些体术基础薄弱、训练不认真的新兵。“总体来说，你们今天的表现还算不错，但是，还有很多人存在不足，发力技巧掌握不到位，动作僵硬，这些都需要你们在后续的训练中，慢慢改进。”赵烈语气严肃地说道，“明天，我们将继续体能和体术训练，难度会有所提升，希望你们都能做好准备，不要让我失望！”

　　第一天的训练，就这样结束了。新兵们纷纷拖着疲惫的身躯，返回营房，不少人直接倒在床上，累得不想动弹。王冬回到营房后，没有休息，而是再次走到营房外的空旷地带，盘膝而坐，开始运转万药炼身决。

　　他将今天训练的海军基础拳和腿法，与万药炼身决的气血运转结合起来，反复琢磨，不断优化，让拳势和腿法的威力进一步提升。同时，他也在感受着体内气血的变化，经过一天的训练，再加上万药炼身决的修炼，他的气血变得更加凝练，肉身也变得更加坚韧，霸体的潜力，在潜移默化中不断释放。

　　“今天的训练，虽然简单，却也让我学到了不少东西。”王冬心中暗道，“海军基础体术看似简单，却蕴含着精妙的发力技巧，与万药炼身决结合，能让我的肉身力量更好地发挥出来。接下来，我要继续刻苦训练，尽快掌握海军基础体术，同时留意霸气的教学，争取早日接触到霸气的修炼方法。”