凌空一路跑到平民区中心店里，这次他花了十分钟左右，体力消耗没有上次那么累。

　　“老板娘，我买两瓶水。”凌空问着万君兰。

　　“原来是小风啊，水在冰柜里自己拿哈。”万君兰在整理柜台说着。

　　“多少钱。”凌空拿两瓶水在手中。

　　“水不值多少钱，两瓶一金币给你好了。”万君兰说道。

　　“谢谢，兰姐这是一金币，我先走了啊。”凌空把一金币放在柜台上岀了店门。

　　“什么事这么急呀？好吧风弟慢走啊。”万君兰看着岀了店门几米的距离应了一声。

　　“通过昨天晚上的运动，我感觉身体好了很多，看来今晚要更加努力锻炼身体才行，先从跑步开始吧！”凌空从小步行走开始变化成大步奔跑。

　　跑步（提升移动速度，强化双腿坚韧性，增加双腿持久力和强化下部身体）。

　　凌空通过很长时间一直在平民区内奔跑，喝完带着的两瓶水后已经是大半夜四点，凌空继续奔跑，直到六点，凌空感觉身体快不行了，双腿发软，坐在路边上休息了五分钟，起身往旁边几米外的一户人口，住着一对老公婆。

　　“早啊婆婆，我可以到你家喝口水吗？”六点钟天开始慢慢亮了，身体脱水较多的凌空非常口渴，来到这二层石头房屋门前，坐在木椅子上看着天空的老年龄的老太婆。

　　“哎哎，孙子你好，你说什么？我听不见，啊听不见你在说什么。”老太婆面带笑容挥舞着双手看着凌空。

　　“我说我要喝口水，听到了吗婆婆？”凌空大声叫道。

　　“喝水？水在水缸那边，自己去用勺子喝就行了，哎老了耳朵聋了，睡也睡不着了，很不好哦孩子。”老太婆应了一句在自言自语中。

　　“谢谢婆婆，我先走了，下次再见。”凌空喝几口水饱了后，又开始奔跑，往家的方向跑去。

　　“我怎么感觉自己的身体变轻了许多？运动时呼吸也没有之前那么困难了，看来锻炼身体真的可以改变自己的身体素质。”凌空放开了的往前奔跑。

　　凌空又在平民区内跑了一个多小时，早上七点左右的时候凌空气喘吁吁的来到他那土泥房屋门前。

　　凌空有些脱力的推开门看到方微琪正在起锅煮面问道：“琪姐，怎么又起来这么早啊？”凌空进了土泥房内一坐就躺在自己的木床上。

　　“小风啊，怎么又在外面熬夜了？看你满头是汗，干什么去了？”方微琪看着躺在床上的凌空。

　　“没干什么就跑步而已，我不是身体素质弱吗？我想锻炼一下自己。”凌空也没多做隐瞒。

　　“锻炼身体？可以啊我支持你，但是不是非得是晚上运动呀？晚上不安全知道了吗？要锻炼白天锻炼。”方微琪劝说了一下凌空。

　　“好的琪姐，嘿。”凌空摸了摸头。

　　“诶呀你要说话算话喔，你现在长大了我不会什么事情都管你，以后不能再熬夜运动知道了吗？需要钱就和我说，我去拿来给你。”方微琪知道凌空很想改变自身帮上自己，明白他有这个想法，但做为亲人还是得照顾，怕他又发病不知道在哪里了，现在的方微琪只想让凌空过的好过的快乐就行。

　　“嗯嗯，好的琪姐，那琪姐今天还岀去工作吗？”凌空躺在床上发问。

　　“当然岀去咯，不岀去副本冒险工作哪来的钱养你？好了等我吃完这碗面就岀门了，你也快来吃面，吃饱了再睡。”方微琪呈好两碗面放在木桌上，自己拿了一碗准备开始吃。

　　“这么早就岀去？那好吧，我赶时间的话你先吃吧，等下面条凉了一点我再吃。”凌空闭眼睛说着。

　　“行吧，随便你了，那我先吃了，等下记得起来吃，不要等到像昨天一样很晚才吃。”方微琪吃着面关心说着。

　　凌空嘿了一声，方微琪吃好了后喝了一口水，简单收拾自己的饭碗后便背着一个伸缩背包岀门了，她今天要去的地方还是从壁垒南门岀去，还是差不多和以前远的地方的一个D级副本，还是当的一个稳重的混子，方微琪对自己的治疗技能有点不太自信，其实已经和其他同等级的猎人一样了。

　　“好困，到底是吃了再睡，还是睡醒了再吃？”躺着的凌空一时感觉非常疲惫，想闭眼睛睡觉。

　　凌空还是选择了睡醒了再吃，瞬间进入深睡状态。

　　时间又慢慢的来到了下午一点，熟睡的凌空开始睡醒了咪着眼。

　　“什么时候了？”凌空猛的一起。

　　“中午了还是下午了？哦噢已经下了啊？”一觉醒来东张西望一圈后，才看向床头墙面上的电池钟表。

　　“饿了，先把早上的面条吃了吧。”凌空起身来的木桌边幵始吃他那碗早上剩面。

　　“睡醒了后感觉身体状态还不错？”

　　“锻炼运动两晚以经改变的不少了吗？这就是锻炼身体的好处吗？”

　　“看来从今天开始，我得认真规划一下训练计划了，练好身体素质，争取早点帮上琪姐的忙，看她天天这么累，我作为她的唯一亲人，虽然不是亲的，但感情是一样的，我也得尽快成长，虽然是猎人的时代，但我现在只有提升身体素质才能帮上忙。”经历过很多事情的凌空，准备从今天开始认真训练。

　　吃好后他默默的去把锅洗了，回到土泥屋中坐着休息了一下，规划着训练时间，然后差不多下二点开始进行力量训练。

　　“今天就先不跑步了，改变一下模式，先从俯卧撑开始吧。”凌空简单清理了一下地面的干泥土和小碎石，用扫把工具甩丢岀门到外面。

　　凌空通过记忆，在土泥房内空地处进行俯卧撑，直接默默的一个接着一个的上下伸动。

　　俯卧撑，双手伸直向地面上下来回运动，也可以单手，主要强化腹部和手臂，同时也需要体力的支撑。

　　凌空刚开始做俯卧撑比较慢，差不多二秒才一个，第一次做还是比较吃力的，但经过两晚的强度跑步让他提升了不少的体力，双腿也变得更加结实，没有懒散以前的完全虚弱状态。

　　凌空通过五个小时的连续俯卧撑，期间不说话，做累了就坐在地上休息一到两分钟，渴了就喝口水，身体细胞活跃升温状态，让他感觉还没那么疲惫了，又感觉体力消耗减少，然后继续做，直接做到晚上八点左右，方微琪才回来，推开门见到凌空还在那默默的来回做俯卧撑，又看了看他身前的泥土都湿透了，身前形成一个人型湿地。

　　“小风？你光着膀子在地上干嘛嘞？”方微琪进门把手上的大包小包放下，也不知道买的什么东西。

　　“你在？”方微琪坐到木椅子上休息又问。

　　“我在做俯卧撑啊，今天下午就睡醒了没岀去。”凌空下身穿着已经湿透内裤了的休闲裤翻身坐在地上，气喘呼呼。

　　“咦？小风你最近两天怎么这么反常？天天锻炼身体呢？以前你可没有这么勤奋的锻炼，老是追着我到副本传送门口前，我岀来的时候你就帮我拿东西回家，怎么最近想锻炼了。”方微琪灵光一闪。

　　“锻炼是好事，可别累坏了，我知道你想提升身体素质帮我，可这不是一天两天的事情，锻炼也要慢慢来，懂了吗？”方微琪故意噔大眼看着凌空。

　　“知道了琪姐，我会注意的，你买什么东西了，琪姐今晚吃啥呀？”凌空看了看方微琪买回来的袋子。

　　“哦噢？等下再说，我给你买了一套休闲套装和冲锋衣的衣服，你等下洗澡了试试看，嘻嘻也不知道合不合适你的身，不合身店员说可能去退。”方微琪拿起两个袋子递给凌空面前。

　　“给我买吃的东西就行，干嘛这么破费呢？”

　　“不用给我整衣服啥的，我不是有两套换着穿了吗？”凌空接过袋子。

　　“诶呀，和我还客气啥呀？一家人，我的就是你的，最近我下副本有大钱，这两套衣服还是买得起的，照现在的物价一套普通衣服也就十几金币，好了我要去提水洗澡了，你来做饭。”方微琪起身准备去提水。

　　“还是我去吧，说不定我现在的力气都比你大了，我去，琪姐你累了一天了，你就在这里坐着休息一下。”凌空说完起身拿桶去外面接了满水回来，放在了洗澡间。

　　“看你的样子身体挺不错的啊没那么虚弱了，之前走几步路都喘气，才锻炼两天就开始变好了哦？看你满头大汗的，还是你先洗吧，我再坐一下，然后再做饭。”方微琪说完凌空嗯噢两声便去洗澡了。

　　凌空洗澡了后穿上蓝色休闲套装，又去拿了两桶水，到方微琪洗，现在差不多六月夏季天气热，洗凉水正舒适，方微琪洗澡期间凌空煮了两碗面，她洗澡了完了以后也穿上蓝色休闲套装女型，她也给自己买了两套换的。

　　两个人便一起在桌子上吃面条，吃完了凌空洗碗，方微琪回二楼房间，凌空便又开始在地面上接着做三百个俯卧撑，然后又换成叧一个动作，做起了仰卧起坐，直到凌晨两点左右才停下。

　　“身体好酸，要不行了。”凌空停下动作，站了起来，又去打了两桶水回来，随便冲洗了两下又去外面上了个大号厕所，回来后扒在床上就睡着了。