过多的话在这里也不再多说，本宝暂且将所有的家人和朋友全部称之为圈外人，下面便是一位体验过全面进食障碍经历的患者想对您说一些话，本节内容一共包含了30句话，但更多却在不言中，希望各位抱着理解的态度来阅读以下文字。

　　1、感谢你们的支持与陪伴

　　首先在这里本宝要向所有的进食障碍患者的家人和朋友致谢，虽然你们无法理解到类似于本宝这类人群的心理状态，一个人为何会与食物充满了爱恨情仇，但是至少现在的你们依旧还保持着最初的信念，无论要付出什么样的代价也要陪着你身边的那个他熬过这段艰难的人生。就像本宝的家人一样，他们总是说虽然我们不理解你的想法，但是我们支持你，无论是人力还是物力，我们都无条件支持，只希望咱们可以早日一起度过这段劫难。所以，这样看来想必所有的圈外人都是这样做的，故而本宝再次表示万分的感谢，谢谢你们的陪伴与支持，有你们在，真的很好。

　　2、感谢上天赐予一个理解本宝的人—挚爱丢丢

　　都说进食障碍圈子是一个封闭的空间，从外往里看，看不懂；从里往外说，说不通。所以可以遇到一个理解自己的人共同去度过劫难，的确是上天的恩赐，本宝便是如此的幸运，家人都说，没有挚爱丢丢的话本宝都不敢得这个病。确实如同他们所说，在这段经历中挚爱丢丢的作用是无比巨大的。故而更要感谢的却是挚爱丢丢的理解与包容。其实进食障碍人群的思想并不难理解，每个人都会有自己恐惧的事情，并且也会因为自身的不足而自卑，如若圈外人可以将自己的恐惧对象转变成食物，自卑的原因转变成体型，那么便可以更好地与患者交流，但是如果要做到丢丢这样，本宝认为这是一个不可逾越的天堑。

　　3、进食障碍或许只是病态家庭的表现

　　本宝认为进食障碍并不是一个人的疾病，而是因为周围病态的环境导致而成的，多数文献也都表示，大部分进食障碍患者都处于一个病态的家庭环境中，所以请不要一味地去指责患者，要知道这不是他一个人的错。就像本宝这样，从小到大眼睁睁看着自己的家庭濒临崩溃，自己却无能为力，从而养成了可以打开进食障碍大门的性格，机缘巧合之下才走到这个圈子中。所幸现在的父母经历了这件事后也认识到了自己的错误，两个人握手言和，重归于好，本宝才能有机会走出这扇大门，或许正像前文所说，每一个进食障碍患者都是一位天使，背负着自己的历史使命降临到人间。

　　4、在患者未觉醒的时候家人的重视是十分必要的

　　我们在前期根本不会意识到自己的所作所为是错误的行为，甚至在大部分的时候都会引以为豪，比如说本宝在前期时常会以自己完成了“二十一天清水流”和“百公里徒步”等事件自豪不已，并且会由于自我摧残导致体重减轻而喜悦万分，所以这会儿家人的重视是十分必要的，但是那会儿的家人又不会关注这方面的信息，或许也会觉得无所谓，就像本宝当时在第一次轮回的过程中，倘若家人有了必要的重视，然后进而采取一系列补救的措施，或许便不会再次开启这第二次的轮回，并且家人总是会说这个病得靠自己的意志才能恢复，但是本宝认为在我们未觉醒前家人的重视还是十分必要的，毕竟那会儿的我们还以伤害自己为豪。

　　5、请不要辜负我们的信任

　　这是一句十分重要的话，因为每个人都有可能以爱的名义撒下善意的谎言，虽然自己觉得好像要感动了对方，其实仅仅是感动了自己。并且对于进食障碍人群来说，谎言就是一个致命的伤害，因为在这个群体里面的人已经无法信任除自己以外的人，就像本宝这样，由于各种社会经历的影响，本宝的内心中早就已经不会相信任何人，好在丢丢又用爱再次打开了本宝的心门，并且从来没有做过欺骗过本宝的事情，在这点上就连本宝的父母也无法做到，换句话说本宝也无法向他们敞开心扉，毕竟他们曾经做过伤害过本宝的事情，无论是出于什么名义，撒谎的本质便是错误的。

　　6、对于圈外人的态度，理解万岁，其次包容，最不济可以无条件支持

　　对于圈外人的态度，本宝将其划分了三个层次，第一个就是有那么一群可以真正理解进食障碍群体的人，这类人就好像本宝身边的丢丢这样，但是这类人简直是凤毛麟角，所以说本宝在某种意义上来说是无比的幸运；然后就是第二类人群，这类人便是现在大多数进食障碍患者身边的家人，虽然对于我们的行为他们无法做到理解，但是他们会尽自己最大努力来包容自己身边的人，这些人就好像本宝身边的家人，他们永远会站在本宝的身后包容本宝所做的一切；最后一类便是既无法理解，又没办法做到可以包容，但是又想在患者的康复道路上尽自己一份力的人群，本宝的建议便是做到在远处无条件支持，就像本宝的一些亲戚朋友，他们会在远方默默等待着本宝的呼唤，一旦本宝需要他们的帮助，他们便会尽自己的所能，他们说过自己时刻都在准备着。

　　7、可以适当分散下我们的注意力

　　由于在这段特殊的经历中，我们会过度地关注自己的体型和食物，进而才会导致自己陷入进食障碍这个圈子里，所以在治疗的前期家人可以让我们做一些自己喜欢的事情来分散自己的注意力，但是一定不要和减肥有关。虽然那会儿完全感受不到生活的乐趣，但是还是要在一定的范围内来分散注意力，比如本宝在前期陪丢丢练字，虽然本宝对于练字没有太大兴趣，但是可以让丢丢开心的事情便是本宝当时生活的乐趣，然而在今天本宝的字还是依旧很难看，本宝却十分庆幸那段时光，如果没有那么一段静心练字的时光的话，本宝现在也不可能有精力坐在这里创作，所以换个方式实现自我的价值也是一个不错的选择。

　　8、如果您真的想伸出援助之手，请您保持一定的耐心

　　无论在什么方面都显示了进食障碍是一个顽疾，就像当初不知道用了多少年走进来一样，要想彻底走出去真的需要时间，如果您真的想在我们的康复过程中伸出援助之手，就请您一定要保持一定的耐心，没有人比我们更了解这段经历的痛苦了，所以也没有人比我们更急着走出这段经历，就想本宝的家人那样，在前期的时候并不明白其中的道理，恨不得让本宝第二天就可以走出去上班，本宝也理解他们是源于心疼，但结果却是让本宝学会了自残，从而加深了本宝的病情。所以说，耐心是这段经历中必不可少的良药。

　　9、让我们自己说自己饿了想吃东西真的很丢人

　　不知出于什么样的缘故，我们这个群体里的人都会以吃东西而感到羞耻，不要说在别人面前吃东西是这种心理，哪怕是让我们自己说自己饿了想吃东西都会觉得十分丢人。或许是因为曾经减肥的缘故，由于长时间的节食使得自己十分享受其带来的成功乐趣，强大的毅力让我们一次次成功地扼制住自己的进食欲望，以致于今天的我们会因为吃饭而觉得自己是一个失败者，所以才会有了只要吃东西便是一件特别丢人的事情，这种想法是病态的，但是如今的本宝都不知道还得被它缠绕多久。

　　10、我只是觉得你也饿，因为爱我想给你最好的—食物

　　这个观点对于照顾进食障碍患者的家人们无疑是一种折磨，因为在前期为了让患者开心便要依照患者的要求一直吃饭，哪怕是吃撑了也得继续吃，其实这其中就表现了双方的爱，患有进食障碍的我们会因为觉得自己饿了，便会臆想照顾自己的家人也会处于一种饥饿的状态，所以便会强制家人大量的吃饭，如果家人拒绝的话，我们便会以自己绝食来逼迫家人进食，家人便会由于想让我们也吃一点东西而不得不吃下大量的食物，这种现象十分可笑，但是期间无疑表现了我们双方之间的爱，爱你们就想给你们最好的。

　　11、请给我一点空间，你们无微不至的爱让我压力倍增

　　对于家人来说，势必想要给到我们最好的照顾，甚至有做到24小时不间断看护的冲动，生怕我们再次做出伤害自己的事情，然而本宝想说的是请给我们一点点空间，因为有的时候密不透风的爱会让我们觉得压力倍增。比如说本宝的经历，二十多年过惯了自由自在的生活，在得了进食障碍之后便需要接受父母24小时的看护，这是本宝无法做到的，所以至今本宝依旧选择在BJ和丢丢共同与进食障碍作斗争，因为在这个方面丢丢会给本宝一定自由的时间和空间，使得本宝在没有那么大的压力的情况下更好地恢复。

　　12、请你们不要过分关注我们的体型和体重

　　由于患有进食障碍之后，我们的体型和体重便会进入一种病态的情况，所以很多家人和朋友便会过分关注我们的体型和体重，殊不知你们这种看似好心的关注却会使我们的康复道路变得更加艰难，因为我们正在很努力地将自己的关注点从自己的体型和体重上面移开，然而你们的关注就会一次次提醒我们要关注这些。所以说，有时候或许自以为做了一件对别人好的事情，其实恰恰得到了相反的效果。

　　13、请你们不要评论我们的体型和体重

　　为什么说完不要关注我们的体型和体重之后还要再次强调不要评论呢，这便说明了在进食障碍康复过程中“体型和体重”的重要性。很多人会以正常人的角度去和进食障碍患者打交道，但是在我们的脑海中会对你们的言语进行过滤，比如说，你们说：“某某，你看起来瘦了啊。”自以为好像夸奖了我们会让我们开心，从而有利于康复，然而在我们大脑中过滤完之后便会得出“某某，你瘦了啊，你是成功的，你还可以继续瘦下去，坚持住，你会更成功。”从而便加深了病情；或者你们会说：“某某，你看起来胖了啊。”自以为好像在夸赞我们在康复的过程中做的比较成功，但是在我们大脑过滤完之后便会得出“某某，你胖了啊，你这个失败者，为了成功，你应该继续坚持当初的道路，继续减肥才能成功。”从而更加残酷的对待自己。或许你以为说我们胖或者瘦是在夸赞我们，但是实际上对于我们的康复都是不利的，所以请你们不要评论我们的体型和体重。

　　14、不要让我们有过大的跨步，那样的话我们会因为压力过大而做出不可预料的事情

　　每个进食障碍患者的家人都应该是这样的想法，恨不得身处这段特殊经历中的我们可以第二天睡醒便可以走出去上班和生活，但是事实并不像想象的那样简单，我们无法有过大的进步，因为这里面的每一步前进都伴随着巨大的凶险，就比如说本宝当时由于父母给的压力过大，然后被迫做出喝蛋白粉的决定，那会儿的家人应该是无比开心的，但是本宝却因为压力过大，做出了自残的行为。为期一百天的放血行为令人触目惊心，但是事情的确在眼前摆着，所以说“欲速则不达”用在这里或许显得十分契合。

　　15、请不要无视和否定我们的努力和付出

　　每个进食障碍患者都会十分在意别人的看法，尤其是自己身边的家人和朋友的看法，在这段经历中的我们需要得到家人的肯定和重视，但是有的时候家人会以正常人的角度一味地关注事情的结果，而不去重视这个过程中的我们会不会累，这样就会让我们觉得自己的努力仿佛是毫无意义的，从而便失去了前进的动力。所以在这里本宝恳请所有的家人朋友们多去重视我们在康复过程中的努力和付出，然后认可我们的付出，这样才能更利于我们的康复。

　　16、请不要觉得我们在无理取闹

　　很多家人和朋友都无法理解我们这类人群的想法和做法，所以很多时候觉得我们是在无理取闹，其实身不由己的我们也是十分痛苦的，并且你们的这种想法会更严重地伤害到我们，从而不利于我们的康复，就好像那次本宝在和姑姑姑父他们聊天时他们直接言明本宝得了进食障碍就是自己吃饱了撑的，假如不是自己在作便不会有今天的局面，当时的本宝出于礼貌并没有和他们去争辩，但是这句话却如同一根刺一样深深地扎在本宝的心中，倘若所谓的爱就是以一种自以为自己了解的姿态去指责对方的话，你们觉得这种爱是否还有存在的必要。

　　17、请不要抱怨我们现在的状态

　　很多家人都会打着爱的旗号以心疼的名义来抱怨我们现在的状态，他们会说怎么会发展到现在这种地步，甚至有时候会破口大骂，其实这些行为无疑增加了我们的压力，或许真的是出于心疼身边的患者，但是这样的处理方式却是我们无法接受的，并且会加重我们的病情，因为我们知道现在自己的状态很大部分都是由于自己造成的，而家人一味地抱怨只能增加我们的压力，从而起到负面的影响，所以请不要当着我们的面去抱怨，如果够爱，请接受如今的现状。

　　18、请你们不要对我的饮食指手画脚

　　很多进食障碍患者的家人都会强行控制患者的饮食，其实这样的做法是不正确的，或许说有的患者的确到了需要控制饮食的地步，但是请您务必不要强行掌控，因为身处这段经历中的我们是十分不喜欢被别人掌控的感觉，更多的是喜欢去掌控别人，就像本宝这个人便有很大的掌控欲，但是现实残酷地告诉我们外界是难以掌控的，于是我们便开始拼命掌控自己，这才走进了进食障碍这个圈子，如今你们又要强行剥夺我们自己唯一可以掌控的东西，那么便会使得我们崩溃甚至自杀。

　　19、麻烦你们也在自己身上寻找使我们患病的原因

　　其实上文中也曾经提及到，进食障碍并不是一个人的疾病，而是患者周边的人和环境发生了疾病，所以当你们看到这些话的时候也麻烦你们从自己身上寻找一下是不是有自己的原因让我们得了这个顽疾。还是以本宝的经历为例，当时是因为本宝的父母关系不和，濒临离婚，母亲处平时很强势地压迫父亲，父亲便会在压迫到极致之后借助着喝醉酒闹腾一番，这不正像心宝和身宝的关系吗？心宝很强势地压制着身宝的进食欲望，而身宝在被压制到极致之后便会爆发暴食行为，然后周而复始地循环着，所以说疾病的确是大家病了，恳请你们可以找寻一下自己的原因。

　　20、请你们正视并承认自己的错误

　　每个进食障碍患者都有着巨大的心理压力，我们总是会认为自己是家人的拖油瓶，所以便会自责，从而背负上更大的压力，这样的情况是不利于我们的康复的，倘若你们在本宝的建议下找到了自己的错误，本宝希望你们可以勇敢的正视和接受自己的错误，并且向身边的患者说明这段特殊经历的到来有一方面是自己的错误导致的，希望患者可以原谅你们，并且原谅自己。其实在这个过程中便是为患者释放压力的过程，毕竟如果你们可以为这段经历担负起一部分责任的话是有利于患者康复的。

　　21、请你们不要用正常人的视野来否定我们的理论

　　要知道圈内人和圈外人是身处两个不同的世界，圈外人永远无法理解圈内人的想法，然而很多家人自己为经历了世事沧桑，并且也了解了一些有关进食障碍方面的知识，便开始用自己正常人的眼光来审视我们的世界，你们会认为我们的理论很多是错误的，所以你们便开始站在自己的舒适区，然后将自己置于道德的制高点，来否定我们的理论，从而我们便会认为你们开始否定了我们的一切，就这样一味地否定只会让我们更加自卑，又怎么能有利于我们的康复呢。

　　22、只要食物可以进入到我们的肚子，请暂时忽视他的方式

　　身患进食障碍顽疾的我们进食方式大多是不同于常人的，甚至进食的种类设施不利于常人的，比如本宝在最病态的时候还是每天会吃一块雪糕并且喝酒。这些行为如果按照正常人的观点绝对是难以令人接受的，但是本宝也却非正常人，当时的姑姑一开始十分反对本宝每天吃雪糕和喝酒的，但是最后也无奈接受了。是的，如今想想当时如果每天没有那块雪糕和白酒的话，本宝又怎么能现在在这里长篇大论，或许坟头草都要三丈高了，所以请家人们不要给食物分配好坏，暂时也不要在意我们的进食方式，只要食物进入肚子化为能量，又何须管她是什么和怎么进去的呢，活下来才是前提。

　　23、请不要责备我们的不懂事，我们的确身不由己

　　说实话在最开始去北医六院治疗的时候，本宝曾被接送我们的表哥严厉地斥责过，他说你这么大的孩子了就别那么不懂事了。虽然已经过去了许久，但是这些话依旧在本宝耳边回响。其实我们并不是不懂事，只是太想得到别人的认可了，在减肥方面的确做的有些走火入魔，但是事情发展到今天的地步绝非我们所愿，所以请不要指责我们的不懂事，如果你们真的无法接受，那么就请你们远离我们这个群体，因为我们也不像如此，而且你们一味地责备的话只会使我们的内心更加缺少爱，在压力过大的状态中做出自杀的举动也不是不可能。

　　24、请不要因为我们而哭泣，那样我们会更加自责

　　本宝深切相信所有的家人都会心疼自己身边的进食障碍患者，甚至会痛哭事情为何会发展到今天的局面，然而你们是否知道你们的眼泪就像一把把尖刀插入了我们的心头，因为我们已经十分害怕自己成为家人的拖油瓶，不想让家人伤心，从而失去了家人，所以一旦你在我们面前哭了的话，我们便会处于更加自责的状态，甚至会做出一些伤害自己的事情从而缓解自己的压力，本宝的家人也在本宝的面前流过泪，但是就在那次本宝狠狠地抽了自己几耳光之后他们再也没有在本宝面前哭过了。所以为了我们的康复，请收起你们的泪水。

　　25、请你们给我们安全感

　　每个人都会有自己感到不安全的原因，并且内心中缺乏安全感也是走进进食障碍圈子的必要因素。比如说本宝由于自己的个人经历和家庭原因导致自己的内心极限的缺乏安全感，从而养成了一种喜欢掌控事物、做事情十分极端和包含完美主义色彩的性格，进而才在机缘巧合下打开了这扇大门，所以想要康复，便需要给予我们安全感。如今本宝的父母关系十分融洽，所以本宝没有必要在外面寻找安全感，因为有了大家和挚爱丢丢，本宝才可以走到今天的状态，也才有了可以康复的希望，亲爱的家人们，我们真的很害怕，我们真的需要安全感。

　　26、请你们承认我们的价值

　　每个人的内心中都会有令自己自卑的事情，身患进食障碍的我们大部分都会因为自己的体型而自卑，从而在各个方面也不相信自己，在为人处世的时候将自己摆放到一个自卑的位置，而在今天我们有了一种可以提高自己自信的方式，于是我们便义无反顾地走了进来，说白了我们由于内心中的自卑便认为自己缺少价值的体现。并且现在的大多数人都会以否定别人价值的方式来维护自己的价值，于是相对于常人更加关注这方面的我们便会更加自卑，从而使得病情更加严重。所以说要想我们更快地走出这个病态的舒适区，请你们一定要认可我们在其他方面的价值，这样我们才能重建自信。

　　27、请你们不要用爱的名义限制我们

　　由于过于关心，很多家人都会做出自以为正确的事情，比如说最初本宝的父母刚刚得知本宝消息的时候，便匆匆忙忙来到了BJ，然后做了一系列自以为爱本宝的事情，结果使得本宝的病情更为严重，甚至发展到最后都开始直接自残，殊不知这就是他们用爱的名义来限制本宝的后果，所以要学会尝试着用我们的思维考虑来如何爱我们，而不是单纯的限制，或许你么觉得这便是爱，然而对于我们来说未尝是一件好事。

　　28、请让我们慢慢建立对你们的信任

　　一个人从婴儿哇哇落地开始，我们便学习着去相信自己的家人，然而一件件事情的发生使得我们不再相信这个世界，这才走进了进食障碍这个圈子，所以请让我们重新建立起对你们的信任，在这个过程中的我们受不得一点点欺骗，而且这个过程是漫长的，也是十分艰辛的，再次打开尘封已久的心门谈何容易，所以请不要着急，但请你们也不要高估自己在我们心中的地位，从而在本宝的世界里指手画脚。最后请感谢上天安排这场劫难，让我们重新认识。

　　29、请你们相信我们是爱你们的

　　本宝知道每一个进食障碍患者都有着自己的难言之隐，比如说本宝父母的关系，要说这段经历的确使得所有人费心费力，但是结果相对来说是美好的，现在的父母关系不正是诠释了这点吗？所以本宝想让你们知道，我们也是爱你们的，之所以有了今天的局面，或许是因为太爱了吧，为了这个家庭的完整本宝义无反顾，本宝在今天也是十分庆幸自己有这段经历的，并且十分庆幸这段经历是发生在本宝身上，而不是其他家人身上，如果再给本宝选择一次的机会的话，本宝依旧会坚定不移地接受考验，或许则就是爱。

　　30、为了美好的明天，我们会努力的

　　到了最后一句话了，本宝思前想后用这句话作为收尾再恰当不过了，不知道未来的我们是否可以真正战胜进食障碍，但是为了今天我们这个来之不易的局面，我们也要坚持下去。比如说本宝，为了现在来自不易的家庭氛围和挚爱丢丢的爱，本宝一定会怀揣着必胜的信念，朝着终点的方向坚定不移的走下去，紧紧握住手中的武器，与进食障碍大军战斗到底，本宝相信最终的胜利一定属于我们，为了更为美好的明天，我们一定会努力的。

　　30句话已经全部说完，其实说多也不多，说少的话并不算少，如果你们可以理解其中的一部分观点的话，本宝再次便可以高呼万岁了，所以说这节的内容不算少，再次感谢你们的陪伴与帮助，接下来的路依旧需要我们一起走，加油。