“想提升腿部力量，同时压榨气血，对吗？”

　　“嗯，其他都不用管，只需要帮我达到这个目的。”

　　智能客服小爱又进一步进行询问，确保双方认知一致，执行过程不会有所偏差。

　　简单几句交流，陈无忌便认可了其专业水平。

　　原本以为自己的要求已十分明确、具体，但实际上还是不够清晰。

　　虽然提升力量广义上都是增肌，但肌肉的类型却分为红肌、白肌，以及中间肌。

　　红肌具有良好的持久力，可储存氧气，适应长时间、低强度的工作。

　　也称‘有氧运动’。

　　增加红肌可显著提升人体耐力，且肌肉纤维细长，再怎么练，也不会变得四肢发达。

　　是为广大爱美女性增肌提升气血阶段之首选。

　　而白肌则短而粗壮，收缩力量大、速度快，爆发力够强，却容易疲劳。

　　白肌的增长可令体型壮硕、饱满，线条清晰、垒块棱角分明。

　　从审美角度讲，更受男性喜爱。

　　若论非武者间实战较量，白肌显然占据优势。

　　但武道并非比肌肉，增肌只是入门前提升气血上限的一种手段。

　　一旦正式修炼功法，肌肉的作用便不再重要，各自实力终究还是要落到气血上。

　　所以，一般学校对于增肌的训练规划，并无严格标准。

　　今天高兴练耐力，明天乐意练爆发，管你红肌白肌，只要肌肉增长，血气上限拔高就行。

　　再说，两种不同的肌肉锻炼下来，最终气血上限提升水平几乎没有差异。

　　具体如何选择真的就无所谓了。

　　但和小爱的交流中，陈无忌却了解到不一样的观点。

　　那便是第三种类型的肌肉，中间肌。

　　这是一种形态介于红肌与白肌之间的肌肉纤维，并在功能上结合两者优势，兼顾爆发与耐久。

　　增加中间肌，体型既不会过于发达，也不会过于纤细，给人匀称、健美的体型。

　　关键是，这种肌肉可容纳更多气血。

　　同一个人，如果选择增加中间肌，最终达到的气血上限，必然高于其他两种肌肉。

　　不过高得有限，而付出的时间成本，可能是增加另外两种的两三倍，训练内容也更为严苛、艰难。

　　从投入与回报的性价比上看来，不划算。

　　江大附中不是什么贵族学校，宗旨也就是让重点班的学生们，能顺利通过武道高考。

　　不需要他们多出类拔萃。

　　不但不会宣传，甚至不建议学生，为多那么一点气血，耗费大量时间。

　　所以陈无忌今天算是第一次知道这件事。

　　要是没有金手指就算了，毕竟本来一年的功夫，搞不好要花三年。

　　但他有系统辅助，成长速度惊人，仔细想了想，觉得根本不需要在意这些。

　　无非就是多来几瓶‘360’的事儿。

　　他现在有得是资源！

　　反而基础打牢一点，从长远来看更重要。

　　于是当即调整目标，“谢了！爱姐！给我锻炼中间肌，还是练腿，同时尽量消耗气血...”

　　“没问题。”

　　对方根本不与他说明训练方案，直接让陈无忌绕着房间蛙跳。

　　他也没半点废话，小爱怎么说他就怎么做，倒是节省不少时间。

　　其实训练内容很简单，就是蛙跳，没别的。

　　剩余四十分钟，也整不出个花来。

　　陈无忌就这么绕着房间，一步步地往前跳，只要对方不喊停，他就得一直跳。

　　而每过一会儿，小爱就会引导他，往身上穿一点儿负重装备。

　　五分钟后，整套负重装备上身，加起来超过自身体重。

　　他感觉完全跳不动了！

　　到目前为止，不曾片刻歇息，负重量却不断提升。

　　体力消耗从没如此迅速过。

　　得亏两天来，自己练腿壮了不少，否则这会儿说不定已经趴了。

　　粗重的喘息如同在哀嚎，汗水沿途洒下一地。

　　他不知道才过五分钟，以为跳了半小时，真真有种度秒如年的煎熬。

　　本来按理说，短短时间，不至于消耗如此巨大。

　　之所以体力消耗这么快，主要是房间内的氧浓度、温度、湿度，每分每秒都在配合他的状况发生变化。

　　确保环境时刻处于极限水平，堪堪令陈无忌能够支撑下去。

　　以达最大化激发训练效果的目的。

　　毫无疑问，此刻整个健身房，已化身为令人极度痛苦的地狱。

　　这种痛苦堪比溺水，在无氧的空间里持续接受折磨，永远吊着那最后一口气。

　　可谓求生不得，求死不能。

　　平时简简单单能够完成的事情，现在恐怕要辛苦几倍，甚至十几倍。

　　终于，陈无忌再也坚持不住，咚的一声躺到地上，大口呼吸着，奢望能得到足够的氧气。

　　如同一只上岸的鱼...

　　“不许停！”

　　伴随平静的催促声而来，是一道电击！

　　电得陈无忌他一个激灵！

　　直接从地上跳了起来！

　　“你妈勒个...！”

　　“嗞嗞嗞...！”

　　“啊——！”

　　一声惨叫过后，他黑着脸，只得继续蛙跳。

　　说来也奇怪，这电一电，人好像不那么辛苦了，反而又有了些力气。

　　其实并非如此，痛苦这种东西，需要辩证地去理解。

　　当意识到原来还有更痛苦的事情...

　　很多时候，也许眼前的痛苦就不那么痛苦了。

　　等习惯后，说不定还能发展成一种享受，甚至让人上瘾。

　　诱发这一现象的成因，在生物化学领域有着对应的名词...

　　‘内啡肽’。

　　然而没过多久，濒临极限的痛苦与疲惫，再次占据了陈无忌的全部身心。

　　他勉力挣扎着，不敢停下来，但蛙跳节奏却一慢再慢。

　　于是小爱姐姐亲切地提醒道：“可不要偷懒哟！跳快点儿！”

　　“嗞嗞嗞——！”

　　“啊——！你妈勒个...！”

　　“嗞嗞嗞嗞...！”

　　“呼哧！呼哧！嘿咻！嘿咻！啊——！呀——！”

　　陈无忌彻底绝望了，他好后悔来到这里...

　　他想回家，他想去找爸爸妈妈！

　　在接下来一段时间，这百平米大的房间，彻底沦为地狱。

　　凄厉的哀嚎频率越来越高，刚开始二三分钟就要爆发一阵惨叫。

　　到最后没几秒就能听到某人崩溃的哭喊声。

　　已是一把鼻涕一把泪，悲愤交加！

　　满脸褶子挤成堆！

　　他一边疯狂地在死亡边缘喘息，一边玩命地撑着，往前跳！

　　同时毫无形象，对着某个虚无缥面的存在，又是辱骂，又是求饶...

　　空荡的房间内，回应他的，只有无情的电击。

　　“嗞嗞嗞嗞——！”

　　“啊——！”

　　此时此刻，此番情景，日后绝不能为外人所道。

　　此等足以令人社死一百回的经历，亦在‘无氧空间’其他房间上演。

　　所谓‘私人健身’，宗旨并非为保护他人隐私，而是在捍卫广大消费者的尊严。

　　差不多又过了三十分钟，陈无忌不知道自己为什么还能继续坚持，又是怎么坚持下来。

　　但在一次次被迫超越自身极限后，他的精神世界开始发生改变。

　　穿着一百多斤的装备，学青蛙般跳呀跳...

　　感觉自己真的变成了一只青蛙。

　　他忘记了疲惫。

　　忘记了痛苦。

　　甚至忘记了自己为何在此！

　　“好快乐啊！”

　　他眼神迷离，浑身上下再挤不出一点汗来。

　　高温、干燥、缺氧的室内，让衣服上结出一层白色的盐。

　　恍惚间，他仿佛进入一片神秘空间，这里没有烦扰。

　　原来什么都不存在！

　　唯有极乐自在...

　　而蛙跳...

　　即是生活的全部。