摆在我们面前的就二条路，一条是医院时代，代号YY，一条是健康之路，代号JK。前者四部曲，从轻度疲劳(代号YY1)，深度疲劳(代号YY2)，再到重要脏器内部变异(代号YY3)，最后到诱发癌变(代号YY4)，这就是人民日报发表的的信息

　　@人民日报

　　快看看你已经到哪一步了?

　　1轻度疲劳

　　如果总想打哈欠、伸懒腰说明已处在轻度疲劳状杰。

　　改善方法:深呼吸，吃少量甜食，以增加血液中第气浓度及提升血糖值

　　2深度疲劳

　　心情抑郁、没胃口、便秘、睡觉时磨牙。

　　改善方法:放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前泡个热水澡使身体放松。

　　3重要脏器内部变异

　　肩、背、等部位持续疼瘤，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等。

　　改善方法:尽早到医院就诊，查明病因，对症治

　　4诱发癌变

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　　吴大记得，这是在世界睡眠日刊载的。

　　而后者呢，比前者难的多，尤其对现代都市人而言

　　首先要拒绝空调、冰箱、冷饮、奶茶，冰棋淋、海鲜的诱惑，这个玩意可以说是无孔不入的入侵人的机体，湿气就是这么来的，湿气对人身体的影响，搜搜一下你就知道，每年的夏天越来越热，被逼着要搞碳中和…就和湿气有关…

　　其次是空间的极致压缩导致的透不过气来，你无法对抗，只能适应，但绝大多数的方式就是娱乐至上，除了暂且逃避外，人的意志，思考，被一点占侵食，无力感越来越强，空间的极致压缩导致的另一个问题就是NO归属感，邻里都不走动，更会加重人的异化

　　对现代都市人而言想获得JK，第三个挑战就是，践行每日1KM，无论你是用恨天高也好，千层底也好，把这最后1KM踩在脚下，对健康善莫大焉，但人性却拥有着对便利、舒服的极度追求，以及现代化组织对效能的极致需求，一是催生出共享单车，一是催生出中国式千万的小卖哥，在这种便便便，舒舒舒极度追求下，只要你不在链条的上游，可想而知强度和节奏都要跟的上，而人不是机器，但节奏的快快+快++，确实是无比大的验金石考验，甚至有些“孬”打着996名义却要把你当成机器，智能手表（测心率血压监测睡眠）的亿以售卖，足以反馈高强度的社会现实。

　　似乎没有出路，只能被困在牢笼，任由现代化的机器，滚滚车轮，一点一点，最终把肉体凡胎击溃，不惑之年或知天命之年就步入YY时代，而我们能选择的无外乎是1，2，3，4。

　　其实又不尽如此，存在主义创始人弗兰克尔以其亲身经历，告诉人们，只要“意义”牵引力足够强，即使身陷纳粹集中营，也能在绝望中砍出大山。

　　《睡商，破解危与机》（见《情绪，抑郁，烦恼之种种》篇幅）作者也说，没有人因为少睡觉，就会这个出毛病那个出毛病，因睡不着引发的焦虑才是问题的核心，

　　所以问题的核心是对同一件事，你是如何看的，正如压力大家都感受的一清二楚，同一片天空，心揣梦想的人，“压力何其有，压力何其多，我若怕压力，万事成蹉跎”，明哲保身者“多一事不如少一事”，受点挫折就躺平的人

　　吴大心想，在面对更快的5G时代，更强的大数据，人工智能的时代，全面充分甚至白热化对人要求更高竞争时代，谁也跑不了，迎接你的是“YY时代”还是“JK时代”，取决于你是怎么看的，你又是怎么做的。决不迈步医院时代，是让你开怀一笑的噱头呢，还是一个新的全新的世界在向你召唤。

　　桃李不言，下自成溪。看着七一勋章报道的每一个人物，不正是这样吗，而百年前，《1921》，生与死的考验，火与血的征途，信念的偏执，一个全新的世界就此到来。

　　吴大感觉到暖暖的心流，在全身，人生再世，就要干一件事，认定了，干就好了，决不，对决不，向疾病低头，健康由我，不由它。