刚刚开始对不能开学，不能返校上课，突然由线下与伙伴一块上课、讨论模式转变为自己在家对着屏幕上课，自己学习，难免有些不适应，再加上开学时间待定，疫情愈加严重，不断扩大焦虑情绪，使每天都会很烦躁。逐渐意识到这种状态不能一直持续，得做调整，否则怎么面对学测，即使不能返校，也不能落下学习，通过学习群联系到各科老师，开始请教该如何备考及课后复习解答等等。逐渐我的学习也开始步入正轨，焦虑感也随之减少。疫情返校之后我抓紧时间对各科进行查缺补漏，找到各个科任老师，针对试卷分析及各个知识点的掌握情况制作出详细的学习计划。

　　在暑假备考期间，我严格按照制定的学习计划进行复习，备考的同时也会每天进行一个小时左右的锻炼，不仅能放松身体，也为接下来的学习提供了一个良好的精神状态。平时我热爱阅读，在备考期间也会每天坚持半个小时的阅读，这段时间我会看一些文学类书籍，放松自己，不易大量看一些过度消耗精力的书。放松自己的同时，也为考试调整一个良好的状态。

　　每当大考来临，我都会出现紧张、焦虑的情绪，这里分享几个自我调节、自我疏导的小方法：与心理老师交流，与小伙伴们一起结伴学习；大家一起攻克难题、相互监督、相互鼓励。每周为自己准备一次模拟测验，不仅可以查缺补漏，也可以重现考场情况，不断给自己“我复习得很充分了”、“我可以了”、“我已经做的很不错了”、“不就是一次考试吗？有什么大不了的，我也可以”等积极暗示，使自己平静下来。冷静面对考试，通过不断的自我肯定、自我暗示，再加上复习的越来越充分，渐渐地，我感觉自己的心态越来越平静，焦虑感和紧张感也随之减少，喜悦感也不断涌上心头！

　　开学后，我和小伙伴都会利用课余时间常常待在图书馆自习，遇到难题也能一起攻克，学累了就会出去放松一会儿再回来继续学习。逐渐地，我们越来越相信自己、肯定自己！我们戏称“明年四月，如果能考上，这都是“闷”出来的！”因为疫情返校的那两个月，图书馆的空调维修，导致六、七月的图书馆成了“小闷炉”，即使是这样我和我的朋友为了学测依旧雷打不动的每天中午和下午到图书馆自习，图书馆的老师见状：“这么热的天，没有空调，你们俩还能待的下吗？”每次我俩都是一致微笑点头，最终我们有缘再次考入同一所大专继续学习。