就在我写下这些文字时，抑郁的负面情绪还在不断袭击我。正如把一个体质虚弱的人放在流感病菌的包围中，迟早会引火上身一样，在我写作的过程中，那股莫名其妙的情绪低落感会时常找上门来，拖我回到苦海。

　　回忆的过程是痛苦的。这种痛就像要不断扒开结痂的伤口。曾经有大半年的时间，我不敢打开电脑中的文档，不敢触及这个话题，甚至连想都不敢想。每当触及这个话题，我的全身就禁不住直冒鸡皮疙瘩，四肢酸软发麻，直到全身无力，瘫在床上。

　　我想通过我的努力，呼吁更多正在受抑郁症煎熬的人勇敢地直面它、接受它，并积极地接受治疗，学会与“抑郁”和平相处。我也想通过我的故事，让更多的人知道，人不仅身体会染上疾病，心理也同样会生病。就像我们的呼吸系统受到感染会感冒一样，我们的神经系统也是会受到感染而“感冒”的。得了心理病，千万不要有病耻感，以免带来更大的心理负担。

　　我也希望，在你不幸患上抑郁症时，不要惊慌，更不要恐惧和束手无策。因为抑郁症是可治之症，患症与否，更与你的道德品行无关。

　　我在小学和初中阶段都遭受过不同程度的校园暴力，语言欺凌，每天都生活在一个高度紧张，提心吊胆的状态下，所以造就了我敏感，处心积虑的状态，多种压力积压着我喘不过来气，校园欺凌的阴影没有得到及时的求助，被我带到了这里。

　　来到JG学校不久，我跟自己说：我想顺利过完这三年！但上天总爱跟我开玩笑，开学不过十周就与宿舍女生闹僵了，这是我有史以来平静生活被打乱最快的一次，各种语言上的“冷嘲热讽”“指桑骂槐”突如其来，宿舍成了我最煎熬的地方，每天面对舍友，我都会深深陷入自责，“为什么又搞不好人际关系”“为什么我总是出现这样的情况”我被巨大的阴影和恐惧笼罩着，那时我每天几乎都会找一个没人的待着，痛斥自己为什么做不好。夜晚是我最难熬的时刻，舍友的嘈杂声，夹杂着各种各样的烦恼，使我每天都失眠，痛苦不已，在被窝里哭泣，成为常态。

　　可是这样的日子好似遥遥无期，看不到尽头，每天都被巨大的恐惧笼罩着，摸不着边，还会有时不时的噩梦光临，实在是难以忍受。

　　终于有一天我再也忍受不了这无尽的折磨，将事情的来龙去脉一五一十告诉了我的老班，同时我也向心理咨询中心求助，找到了陪我度过这最重要三年的心理老师--我的师傅。在老班和师傅的帮助下，我开始好转了一些，不再一味地自责，开始一块商量事情，我会对遇到的事情提出疑惑，老师们也会教我如何正确看待人际关系、平衡学习和生活，每两周我都会与师傅按时赴约，倾诉近期遇到的事情，舒缓自己的压力。有时我也会与师傅一起探讨一些“奇奇怪怪”的梦，教我如何通过梦境来分析现状。时不时也会与老班谈心，老师会教我如何释放压力、强大自己的内心、改变自己的心态、从另一个去看待这件事情等等。也会跟老师学习一些如何与他人交流，做一些放松的小游戏，让自己紧绷的神经放松下来。也有通过看书，锻炼，参与活动去缓解压力。

　　但数年的校园欺凌阴影还是难以排解，时常有噩梦、恐吓伴随，连续性被噩梦袭扰，难以排解，控制不住自己的情绪，最终还是爆发。高二走进医院被诊断出“重度抑郁症、重度焦虑症”，在医生的建议下开启了药物治疗之路，持续了两个月左右。用药后，我如雨后春笋般地恢复了精气神。最明显的改变就是对事物感兴趣的程度大大提高了。我从害怕打电话到主动打电话；从说话慢慢减少到逐渐多起来；从紧缩眉头到舒展眉心；从唉声叹气到无意间哼出小曲……面对这一系列外人难以看到的变化，我自己心知肚明，那是药物在起作用。

　　紧接着寒假来临，突如其来的新冠爆发打乱了原本的生活节奏，使我们的不得不停下来，工厂停工，学校停课，所有人都静下来。医院也成了大家不敢踏入的地方。由于父母对抑郁症状的不了解，为了不让他们担心。我“擅自”停药，开启自我疗愈之路……决定也不是轻易就做出的，疫情严重期间，我们既不敢踏入医院半步，又担心停药会导致之前的努力都功亏一篑，万分纠结，最终还是决定“赌”一把。赢了：我就能脱离这使我焦虑不安，恐惧的生活，减少自我伤害了。输了：大不了再继续吃药，做治疗进行缓解。于是，我瞒着老班和师傅，没有再向父母提我要去医院拿药的事，踏上一段新的道路。

　　突然停药的一段时间特别煎熬，好像一夜间回到了吃药前的状态，为了控制自己的情绪。我不得不利用大量的运动、阅读、写作，借此来填充大脑。为了使自己不再烦躁、焦虑，白天学习备考学测、阅读、写作、运动来达成平衡，渐渐地我的心情开始舒坦，焦虑也减少了很多。我也开始向校园的公众号投稿，锻炼自己的写作能力；组织线上读书会，与大家一起交流、分享心得。通过阅读大量的心理学书籍，使我能够更好的看待事物，做内心的一个自我调节，使我越来越平静。这段时间老师们也陪伴着我，耐心地为我疏导情绪，有情绪波动时也会及时联系他们。

　　因长期失眠导致我有了咖啡瘾，几乎每天都需要一到两杯咖啡来进行“冲醒”。否则将无法正常进行学习，我也开始喜欢购买各种品牌的咖啡囤在宿舍，每天也会喝奶茶、可乐等含有“咖啡因”的饮料来支撑白天的学习，这样平均下来每天都要3、4杯冲醒，可以见得夜晚的折磨有多么的厉害。一停药似乎回到了从前的模样，整宿整宿睡不着，白天也是正常上课，挣扎起来也是非常的痛苦，那段时间，我把所有的囤货全部上交，由父母保管。在无法控制的情况下，作息时间也要由外界的力量进行监督，早上七点爸爸就会将我和弟弟叫起来，洗漱之后准备上网课，进行一天的学习。

　　在负面情绪袭击的时候我就强制让自己保持安静，坐在书桌前进行阅读。对于书迷来说，拿到书就很容易着迷，看着看着就忘记了时间，我也是那段时间阅读有了很大的提升，通过写文章，进行输出。

　　即使是在黑夜里行走，光也会透过密密麻麻的乌云照射进来！

　　我们的“超长”寒假由此开启。

　　这个“寒假”也是一场机遇！