戴霄头也不抬，飘来一句：

　　“根据人体工程学，壁咚的标准动作是手掌撑在对方头部上方的墙面上，手臂与墙面呈45度角，身体与对方保持30到50厘米的距离。景扬刚才的动作，手臂角度约为72度，身体距离墙面过近，视觉效果接近‘扶墙呕吐’。”

　　景扬：“……”

　　阳毅“噗”笑出声。

　　沈粒哈哈大笑，走过去拍了拍景扬的肩膀：

　　“景少，别灰心。壁咚这事儿，讲究的是分寸感。太近了像骚扰，太远了像扶墙。回头我给你当陪练，咱慢慢琢磨。”

　　景扬眼睛一亮：“真的？”

　　“真的。不过陪练费，一小时50。”

　　“滚！你丫抢劫啊！”

　　宿舍里笑成一团。沈粒笑着躲过景扬扔过来的枕头，心里那股子“创业艰辛”的沉重感，被这欢乐的气氛冲淡了不少。

　　管他什么bug，什么妖精，什么五点半早操。只要512这帮兄弟在，天塌下来，也能当被子盖。

　　沈粒掏出手机，在512宿舍群里发了条消息：

　　“兄弟们，晚上我请客。北门外‘老地方’烧烤。庆祝‘粒粒跑’测试版上线，也庆祝咱们踩了第一个坑。踩坑不可怕，爬起来继续干！”

　　景扬秒回：“卧槽！粒总大气！”

　　阳毅：“我能不能不吃辣？”

　　戴霄：“根据营养学，剧烈运动后不宜摄入过多油腻食物。建议增加蔬菜比例。”

　　沈粒笑着回了一个字：“走起！”

　　四人浩浩荡荡杀向北门外。九月的晚风吹在脸上，凉飕飕的，带着烤串的香气。

　　沈粒走在最前面，三个室友跟在身后。路灯把四个人的影子拉得老长，交叠在一起，像一团燃烧的火焰。

　　“粒粒跑，正式起跑。”他在心里默默说，“前方有坑，绕过去。有墙，翻过去。有妖精……”他嘴角一勾，“忽悠过去。”

　　早上七点半，食堂。

　　沈粒瘫在椅子上，感觉自己像一块被拧干的抹布。

　　浑身上下每一块肌肉都在发出SOS求救信号，胳膊抬不起来，腿打颤，连拿筷子的手都在抖。

　　今早方瑛那女魔头又给他加量了。

　　五公里热身跑完，直接上核心力量，平板支撑撑到地老天荒，仰卧起坐做到怀疑人生，俯卧撑撑到胸肌炸裂。

　　最后柔韧性训练，方瑛亲自上手压腿，那力道，跟要把沈粒人道毁灭似的。

　　更要命的是，这位魔鬼教官全程穿着她那件要命的运动bra。

　　领口低得惊心动魄，波澜壮阔的景象随着呼吸起伏，汗水顺着锁骨滑进那道深不见底的沟壑里。

　　压腿的时候整个人贴上来，那股混合着汗水和沐浴露的气息直接怼进沈粒鼻腔，差点让他当场破功。

　　“多吃蛋白质。”

　　方瑛坐在对面，面前摆着一碗小米粥、三个水煮蛋、一份清炒时蔬，吃得那叫一个优雅精致，跟刚才那个魔鬼教官判若两人。

　　沈粒看着自己盘子里六个水煮蛋，想哭。

　　“方瑛姐，我能不吃蛋黄吗？胆固醇太高了。”

　　“不能。”方瑛头也不抬，“蛋黄里的卵磷脂对肌肉恢复有好处。吃。”

　　沈粒含泪剥蛋壳。剥到第四个的时候，手指都在抽筋。

　　熊锐端着一大盘包子走过来，往沈粒面前一放：“粒儿，加餐！练完得补碳水，不然白练了！”

　　那盘子里的包子，堆得跟小山似的。沈粒看着这一堆碳水化合物，感觉自己的胃在哀嚎。

　　“熊哥，我吃不了这么多……”

　　“吃不了也得吃！”熊锐一巴掌拍在他后背上，差点把他拍进盘子里，“你现在这身板儿，想长肉就得往死里吃！你看方瑛师妹，她当年刚开始练的时候，一天吃八顿！”

　　方瑛抬眼，冷冷扫了熊锐一眼。熊锐立刻闭嘴，低头啃包子。

　　沈粒心里默默吐槽：方瑛姐您这身材，敢情是吃八顿吃出来的？那得是多变态的训练量才能消耗掉啊？

　　不过话说回来，方瑛的身材确实顶。

　　不是那种瘦成竹竿的“纸片人”，而是肌肉线条流畅、充满力量感的“战斗天使”型。

　　运动bra包裹着的饱满弧度，不是软塌塌的那种，而是挺翘结实、充满弹性的质感。

　　马甲线清晰可见，腰肢纤细但核心力量惊人。瑜伽裤勒出的臀部浑圆挺翘，大腿肌肉线条流畅优美。

　　这身材，是拿汗水和蛋白质硬生生堆出来的。

　　沈粒咬咬牙，把第六个鸡蛋塞进嘴里，又抓起一个包子，狠狠咬了一口。

　　“粒粒跑”要搞！影视城要去！肌肉得练！

　　三座大山压在肩上，不吃饱哪有力气扛？

　　吃完饭，沈粒拖着残躯往形体教室挪。路上掏出手机，打开「影视城群演日结1群」开始蹲点。

　　好家伙，从早上六点到现在，群里已经刷了四五百条。通告、抢单、确认、闲聊，热闹得跟菜市场似的。

　　沈粒一条条往下翻，眼睛跟扫描仪似的。

　　“急招！清装戏，需要演太监10名，明天全天。日结150，包盒饭。要求：头型好看，不怯场。”

　　太监？日结150？沈粒摸了摸自己还算浓密的头发，心想这要是剃了，万一长不回来怎么办？算了算了。

　　“现代戏，需要前景3名，有镜头！要求：女，长发，身材好。男，身高178以上，精神。日结300，导演亲自挑人。”

　　这条底下已经跟了二十多条回复，清一色的“1。资料私发”。

　　沈粒注意到，抢到前排的基本都是群里的“明星群演”，回复格式干净利落。

　　而那几个打了一长串“选我选我”的，全被无视了。

　　“果然，拼的不是手速，是脸熟。”沈粒啧啧嘴，继续往下翻。

　　又看到“董姐”发了条通告：

　　“明天上午，民国戏，需要女群演8名，饰演舞女。要求：身材好，能穿旗袍，会扭。日结200，包盒饭（今天盒饭我替你们尝过了，红烧肉炖得烂糊，可以冲）。对了，谁有创可贴给我带一个，昨天试旗袍被别针扎了一下。”

　　底下瞬间炸了锅。

　　“董姐！我这儿有创可贴！带卡通图案的行不？”

　　“董姐您手没事吧？要不要我给您带瓶碘伏？”

　　“董姐，上次您推荐的酸辣粉，我连吃三天了，太上头了！”

　　“1。资料私发。顺便，董姐，今天盒饭的汤是啥？”