索托城的天色还没亮，史莱克学院的操场已经像战场一样热闹。玉小刚站在队伍前面，手里的卷轴被风刮得哗啦啦作响，脸上依旧是那副不容置疑的表情。

　　“今天——负重跑十二圈！”

　　七怪的脸瞬间垮了下来。十二圈，就是二百四十里路，还要背比体重重一倍的铁砂袋。

　　“大师，昨天不是才十圈吗？”戴沐白几乎是哀嚎。

　　“昨天的你们太慢。”玉小刚淡淡道，“如果连这点强度都承受不了，还谈什么参加全大陆高级魂师大赛？”

　　没有任何商量的余地。七怪只能咬着牙把铁砂袋绑上，像背着一座山一样踏上跑道。

　　唐三的双腿像灌了铅，每一步都要调动全身魂力才能抬起。鬼影迷踪步在负重状态下完全变了形，他只能用最笨的方法一步一步咬牙坚持。小舞的呼吸已经乱了节奏，瞬移魂力在体内乱窜，却只能勉强维持平衡。马红俊的凤凰火焰完全熄灭，只剩满身的汗水和喘息。奥斯卡一边跑一边往嘴里塞恢复香肠，可连香肠都救不了他的双腿抽筋。宁荣荣的七宝琉璃塔光芒黯淡，魂力消耗得比补给还快。朱竹清的速度优势在铁砂袋的压制下荡然无存，每一次落地都像踩在刀刃上。

　　弗兰德依旧在空中巡视，谁的速度慢了，他就会用魂力冲击波“提醒”。那股力量不致命，却足以让他们瞬间失去平衡，从跑道上翻滚下去。

　　“魂力不是只靠冥想提升，体力和韧性同样重要！”他的声音在晨风中像鞭子一样抽在他们身上。

　　等到十二圈跑完，太阳已经升到半空。七怪一个个像烂泥一样瘫在操场上，连动一根手指的力气都没有。可玉小刚只是冷冷丢下一句：“午饭十分钟，然后继续训练。”

　　晚上，索托大斗魂场灯火通明。这里是魂师们证明实力的舞台，也是弗兰德的“摇钱树”。

　　“今晚七对七，对手是‘黑刃战队’。”弗兰德拿着对战表，笑得像只狐狸，“赢一场，你们每人能分到十个金币。”

　　“十个金币？！”马红俊猛地从椅子上弹起来，“院长，你这是剥削！我们白天跑断腿，晚上还要拼命，才十个金币？”

　　弗兰德摊摊手，“索托大斗魂场的出场费本来就不高，再说你们是新人队伍，能有十个金币已经不错了。”

　　唐三没有抱怨，他知道弗兰德也是为了学院的运营。只是这种白天极限训练、晚上高强度斗魂的节奏，已经让他们的身体接近崩溃。

　　“下一场，史莱克七怪对阵黑刃战队！”主持人的声音在斗魂场回荡。

　　黑刃战队全员都是三十五级以上的魂宗，擅长配合与近战突袭。唐三站在队伍中央，深吸一口气，调动体内仅存的魂力。白天的长跑几乎榨干了他们的体力，现在只能依靠战斗本能和配合来弥补。

　　比赛开始，黑刃战队第一时间展开攻势。三名敏攻系魂师如利刃般直扑史莱克七怪，两名防御系魂师在前方筑起铜墙铁壁，另外两名辅助系魂师则在后方持续增幅。

　　唐三眼神一凝，蓝银草瞬间爆发，第三魂技“蛛网束缚”同时困住对方三名敏攻系魂师。戴沐白趁机发动白虎烈光波，撕开防御缺口；小舞瞬移至对方辅助系魂师身后，柔骨锁瞬间控制；马红俊的凤凰火线在空中划出一道弧线，封锁了对方的退路；宁荣荣的七宝琉璃塔光芒绽放，速度、力量、魂力三重增幅加持在队友身上；奥斯卡则快速制造香肠，为体力透支的唐三和小舞补充魂力。

　　然而，白天的极限消耗让他们的魂力运转异常滞涩。唐三的蛛网束缚只维持了短短三秒便崩溃，小舞的瞬移距离也缩短了近一米。黑刃战队抓住机会，瞬间反打，两名防御系魂师的魂技将戴沐白和马红俊逼退，三名敏攻系魂师则直扑唐三。

　　“小心！”小舞惊呼一声，瞬移至唐三身前，用身体挡住了攻击。

　　唐三眼神一凛，蓝银草爆发，第二魂技“寄生”瞬间发动，将三名敏攻系魂师缠住。但这一击几乎耗尽了他的魂力，双腿开始微微颤抖。

　　就在这时，宁荣荣的七宝琉璃塔光芒暴涨，第一，二魂技“力量增幅，速度增幅”发动，增幅效果瞬间提升一百分之三十左右。奥斯卡也抛出最后一根恢复香肠，“唐三，接住！”

　　唐三接住香肠，魂力瞬间恢复一丝。他深吸一口气，蓝银草再次爆发，与戴沐白、马红俊配合，终于在一炷香的时间内击败了黑刃战队。

　　比赛结束，七怪一个个瘫倒在擂台上，连庆祝的力气都没有。弗兰德走上台，笑嘻嘻地递给他们一个钱袋，“辛苦啦，十个金币一个人，拿去买点吃的补补。”

　　马红俊接过钱袋，打开一看，瞬间瞪大了眼睛，“院长，这里只有五十个金币！”

　　弗兰德尴尬地咳嗽两声，“这个……今天的场地租赁费有点贵，所以……”

　　“我们被剥削了！”马红俊怒吼。

　　“好了好了，”弗兰德摆摆手，“明天还有比赛，早点休息吧。”

　　回到学院，已经是深夜。七怪拖着疲惫的身体走进宿舍，连脱衣服的力气都没有，直接倒在床上。

　　唐三躺在床上，望着天花板，脑海中不断思索。白天的极限跑步，晚上的高强度斗魂，这种节奏虽然让他们的体力和韧性有所提升，但魂力增长却异常缓慢，甚至出现了倒退的迹象。

　　“这样下去不是办法。”唐三喃喃自语，“必须想个办法，把训练和斗魂结合起来，让两者互相促进，而不是互相消耗。”

　　他闭上眼睛，开始回忆唐门的淬体之法。如果能将唐门的淬体与玉小刚的极限训练结合，或许能找到一条适合他们的修炼之路。

　　“明天，我要找大师谈谈。”唐三在心中默默决定。

　　第二天清晨，七怪再次站在操场上。玉小刚依旧拿着卷轴，冷冷宣布：“今天——负重跑十三圈！”

　　七怪面面相觑，却没人敢抱怨。他们知道，抱怨只会换来更多的圈数。

　　唐三深吸一口气，走到玉小刚面前，“大师，我有一个想法，或许能让训练效果更好。”

　　玉小刚看了他一眼，“说。”

　　唐三将自己的想法娓娓道来——将唐门淬体之法融入极限跑步，在跑步过程中通过特定的呼吸和魂力运转方式，让体力消耗转化为魂力增长的动力；晚上的斗魂则作为实战检验，针对性地训练战术配合和魂技运用。

　　玉小刚沉默良久，终于点了点头，“明天开始，按你的方法试试。”

　　七怪闻言，眼中闪过一丝希望。也许，这个新方法能让他们摆脱现在的困境，真正实现实力的飞跃。