雷霸冲过去把他扶起来，用力拍着他的背：“好样的！破纪录了！你之前最好才七十八个！”

　　大壮喘着气，转头看向左甲等：“左……左哥……我做到了……”

　　左甲等点点头：“嗯，做得不错。但下次记得热身，不然你的肩膀迟早废掉。”

　　大壮笑了，笑得像个孩子。

　　接下来的俯卧撑挑战一个接一个，左甲等的吐槽也一个接一个——

　　“你的手放得太宽了，你是在做俯卧撑还是在量地板？”

　　“你的呼吸节奏不对，下去吸气上来呼气，你倒过来是想把自己憋死吗？”

　　“你的脚尖没绷住，整个人像一条虫子在地上扭。”

　　“你做到第三十个就开始用腰借力了，你以为你在做仰卧起坐吗？”

　　“你这个速度太快了，俯卧撑不是比谁做得快，是比谁做得标准。你做这么快是想把地板砸穿吗？”

　　每一个被吐槽的成员都脸红耳赤，但每一个都咬着牙把动作改标准了，然后超常发挥，创造了个人最好成绩。

　　雷霸在旁边激动得手都拍红了：“兄弟！你的吐槽真的比教练还有用！你看大壮，被你说了一顿之后，直接从七十八个冲到一百个！”

　　左甲等：“我只是指出他的问题，他自己练的，跟我没关系。”

　　雷霸摇头：“不，你的吐槽给了他压力，也给了他动力。你一说‘腰塌了’，他立刻就把腰收紧了。你一说‘想想为什么做这一百个’，他就真的想通了。这就是教练的作用！”

　　左甲等：“我只是嘴贱，你们别当真。”

　　雷霸用力拍了拍他的肩膀：“嘴贱就是你的天赋！就像我的天赋是肌肉一样！”

　　左甲等看了看雷霸那身腱子肉，又看了看自己的细胳膊，沉默了。

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　　第二个项目：10公里跑。

　　操场一圈400米，10公里就是25圈。本能社的成员们在起跑线上排成一排，雷霸拿着发令枪站在旁边。

　　左甲等站在跑道内侧，手里拿着话筒：“你们打算用多快的配速？”

　　有人喊：“五分钟一公里！”

　　有人喊：“四分半！”

　　左甲等摇头：“你们先跑个五公里试试，看看能不能保持这个速度。别一开始就冲，否则后五公里你们会像蜗牛一样爬。”

　　雷霸开枪，所有人冲了出去。

　　前两圈大家跑得很快，左甲等站在跑道边，对着跑过身边的人喊——

　　“你的步频太低了，步幅太大，这样膝盖受不了。”

　　“你的摆臂姿势不对，左右摆不是在跑步，是在打太极。”

　　“你的呼吸节奏乱了，两步一吸两步一呼，别乱喘。”

　　“你的核心没收紧，整个人像一根面条在跑。”

　　跑到第五圈的时候，有人开始掉速了。跑到第十圈的时候，一半以上的人速度明显下降。跑到第十五圈的时候，有人开始走了。

　　左甲等站在第十五圈的位置，对着每一个经过的人喊——

　　“还有十圈，你现在走，后面就跑不起来了。”

　　“你前面冲太快了，现在知道后果了吧？跑步不是谈恋爱，不能一见钟情就上头。”

　　“你的水喝太多了，胃里咣当咣当的，你是来跑步的还是来灌水袋的？”

　　“你的鞋带松了，小心摔跤。摔了的话，你的‘本能释放’就变成‘本能急救’了。”

　　有人被吐槽得加速了，有人被吐槽得笑了，有人被吐槽得差点岔气，但所有人都坚持跑完了25圈。

　　大壮最后一个冲过终点线，用时67分钟，比他平时慢了将近十分钟。但他瘫在草地上，笑着对左甲等说：“左哥，我虽然慢，但我没走。”

　　左甲等递给他一瓶水：“嗯，没走就是好样的。下次记得控制起跑速度，别一开始就冲。”

　　大壮接过水，猛灌了一口：“左哥，你这话说得太对了。跑步跟追女生一样，不能一开始就冲太猛，得慢慢来。”

　　左甲等愣了一下：“你这比喻……还挺有道理。”

　　雷霸在旁边听到了，兴奋地说：“兄弟！你的吐槽已经影响到我们的思维方式了！现在本能社的成员都在用你的‘务实哲学’思考问题！”

　　左甲等：“……这算好事还是坏事？”

　　雷霸想了想：“好事！因为以前他们只想着‘释放本能’，现在他们会想‘怎么更好地释放本能’了！”

　　系统提示音响起：

　　【检测到本能社成员“理性指数”平均上升15%】

　　【分析：宿主的口头禅“别冲太猛”“慢慢来”“注意姿势”已被本能社成员内化为行为准则】

　　【系统评价：宿主在不经意间完成了一次“本能社理性化改造”】

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　　第三个项目：举重100公斤。

　　这是本能社的“王牌项目”，只有最强壮的成员才有资格挑战。雷霸亲自上阵，他走到杠铃前面，深吸一口气，双手握住杠铃杆，腰背挺直，表情专注。

　　左甲等站在旁边，看了他一眼：“热身了吗？”

　　雷霸点头：“热了，二十分钟。”

　　“肩胛骨收了吗？”

　　“收了。”

　　“腰背挺直了吗？”

　　“挺了。”

　　“呼吸准备好了吗？”

　　“好了。”

　　“那你举吧。”

　　雷霸深吸一口气，发力——杠铃被稳稳地举过头顶，动作干净利落，标准的挺举。

　　“漂亮！”左甲等难得没吐槽，“这个动作很标准。继续保持。”

　　雷霸把杠铃放下来，转头看着左甲等，眼眶红了：“兄弟，你第一次没吐槽我。”

　　左甲等：“动作标准为什么要吐槽？”

　　雷霸擦了擦眼角：“因为以前不管我做什么，你都会吐槽。今天你没吐槽，说明我真的进步了。”

　　左甲等沉默了两秒：“你以前动作确实不标准，我吐槽是为了让你别受伤。现在你标准了，我就不吐槽了。”

　　雷霸愣住，然后用力抱住了左甲等——他的拥抱像一头熊的拥抱，左甲等感觉自己要被勒死了。

　　“兄弟！原来你一直是为了我好！”雷霸的声音哽咽了。

　　左甲等挣扎着从他怀里出来：“当然是为了你好！不然我闲得没事干天天盯着你们做俯卧撑？”

　　雷霸哭得更大声了，本能社的成员们围过来，纷纷红了眼眶。