那一句“活地图”的豪言壮语，像一颗被投入思想深潭的巨石，在浑沌族人的心中，掀起了滔天巨浪。他们第一次意识到，自己这具日夜相伴的、再熟悉不过的躯体，竟然，是一片广袤的、充满了无数秘密的、等待着被探索的未知大陆。
第二天，天还未亮，部落中央的草地上，便已经黑压压地，坐满了人。所有人都用一种混杂着敬畏、好奇与狂热的眼神，注视着那个盘膝而坐、双目微闭、如同入定老僧般的憨氏。他们都在等待，等待着这位来自大海的智者，为他们揭开那张隐藏在血肉之下的、神秘“活地图”的第一角。
憨氏没有让他们失望。当第一缕晨光刺破黑暗，将天地万物都染上一层金色的轮廓时，他缓缓地，睁开了眼睛。
“我们身体里的‘大河’，一共有十二条。”憨氏的声音，平静而又清晰，“它们，就像天上的十二个时辰，日夜不息地，在我们的身体里，奔流、循环。今天，我们要认识的，是这十二条大河中的……第一条。”
时值深秋，岛上的空气，变得干燥而清冽。风中，带着一股草木枯萎后的、萧瑟的气息。部落里，也多了不少咳嗽的人。他们总觉得喉咙干痒，胸口发闷，像有一片羽毛，在里面轻轻地搔动着，咳之不出，咽之不下。
憨氏的目光，落在了几个正因为忍不住咳嗽而满脸通红的族人身上。
“你们知道，为什么一到秋天，我们就容易咳嗽，皮肤也容易变得干燥吗？”他问道。
族人们茫然地摇了摇头。
“因为，我们的身体里，住着一个非常娇嫩的、像‘宰相’一样的器官。我把它，叫做‘肺’。”憨氏指了指自己的胸口，“这个‘宰相’，它最喜欢湿润，最害怕干燥。秋天的风，就像一个不讲道理的强盗，会从我们的鼻子里、嘴巴里，还有我们全身的皮肤毛孔里，钻进我们的身体，抢走属于‘肺’的水分。‘肺’一干，它不舒服了，就要‘咳嗽’，向我们抗议。”
“肺，还主管着我们全身的‘皮毛’。”憨氏伸出自己那布满皱纹的手臂，“你们的皮肤，就是‘肺’这个宰相，派驻在身体边疆的、最前线的士兵。天气的冷热，空气的干湿，都是由这些‘士兵’，第一时间，向‘肺’报告的。所以，‘肺’好不好，看一看你们的皮肤和毛发，就知道了。”
这番充满了“拟人化”色彩的讲解，让族人们听得如痴如醉。他们低头看了看自己因为秋燥而有些起皮的皮肤，又想了想自己那恼人的咳嗽，第一次，将这两件看似毫不相干的事情，联系在了一起。
“那么，老师，我们该如何安抚这位娇嫩的‘宰相’呢？”弟子“启”，问出了所有人心中的疑惑。
憨氏微微一笑。他没有讲述任何复杂的穴位名称，也没有拿出任何珍稀的草药。他只是缓缓地，站起身，走到了草地的中央。
“我们身体里的第一条大河，就住在‘肺’的隔壁。它从我们的胸口出发，沿着我们手臂的内侧，一直，流淌到我们大拇指的指尖。”憨氏用手，在自己的身上，画出了一条清晰的线路，“这条河，就是‘肺’的亲卫队。只要我们让这条河，奔流得更顺畅、更有力，那么，‘肺’这个宰相，自然就会感到舒服、安宁。”
然后，在所有人专注的目光中，憨氏开始了他的示范。
他双脚分开，与肩同宽，双手自然下垂。他先是缓缓地、深深地，吸了一口气。那吸气的过程，极其绵长，你甚至能清晰地“看”到，清晨那最新鲜、最清冽的空气，被他如同长鲸吸水般，吸入了胸腔，他的整个胸膛，都因此而微微地，向上隆起。
紧接着，他将双手，如同捧着一轮看不见的太阳，从身前，缓缓地，向上抬起。当双手抬至与胸同高时，他顺势向两侧，做了一个扩胸的动作。那动作，舒展，缓慢，充满了力量感，像一只骄傲的大鹏鸟，正在用尽全身的力气，舒展着它那被束缚了许久的翅膀。
在扩胸的同时，他开始缓缓地，将肺里的浊气，从口中，吐出。那吐气的过程，同样悠长而细密，伴随着“嘶——”的一声轻响，仿佛将身体里所有的烦闷、燥热和不快，都随着这口气，彻底地，排出体外。
整个动作，一吸一呼，一开一合，与呼吸的节奏，配合得天衣无缝。那不是简单的肢体运动，那是一场身体与呼吸的、和谐的对话，是一场由内而外的、温柔的吐纳。
“来，跟着我一起做。”憨氏招呼着那些正在咳嗽的族人，“不要用力，不要着急。去感受，去想象。想象每一次吸气，都是在将清晨的甘露，吸入你们的肺里；想象每一次扩胸，都是在为你们那位娇气的‘宰相’，拓宽他办公的‘房子’；想象每一次吐气，都是在将盘踞在房子里的‘灰尘’，彻底地，打扫干净。”
起初，族人们的动作，显得笨拙而滑稽。他们有的手脚不协调，有的呼吸节奏错乱，有的甚至因为扩胸的幅度太大而差点摔倒。但憨氏没有责备，只是耐心地，一遍遍地，重复着这个简单的动作。
渐渐地，在“启”的带领下，他们找到了感觉。他们的动作，开始变得舒展、流畅；他们的呼吸，也开始变得深沉、悠长。他们不再去刻意模仿，而是开始真正地，用自己的身体，去感受那股“气”在胸腔与手臂之间，流动的轨迹。
清晨的草地上，出现了一副宁静而又充满力量的画面。一群身着兽皮的原始人，迎着朝阳，整齐划一地，做着这个充满了东方神韵的、古老的扩胸运动。他们的每一次呼吸，都与天地的脉搏，同频共振。
几天之后，奇迹，再次，悄然发生。
那些之前咳得最厉害的族人，惊奇地发现，他们那恼人的咳嗽，竟然在不知不觉中，消失了。他们的喉咙，不再干痒；他们的胸口，也不再发闷。取而代之的，是一种前所未有的、从胸腔深处散发出来的、通透而又舒畅的感觉。
这个发现，让所有人，都陷入了新一轮的、巨大的兴奋之中。他们终于，亲手，触摸到了那张“活地图”的真实存在！
憨氏看着他们那一张张因为兴奋而涨红的脸，知道，时机，已经成熟。
他将所有人，重新召集到一起。他让“启”，伸出他的手臂。然后，他用他那根如同枯枝般的手指，从“启”的胸前，沿着手臂的内侧，轻轻地，划过，一直，停留在了他大拇指的指尖。
“记住这条线。”憨氏的声音，充满了庄重感，“它，是我们身体里，所有‘大河’的开始。它连接着我们的‘肺’，主管着我们的呼吸，也守护着我们全身的皮毛。”
“你们还记得‘珠’吗？”憨氏突然问道，“她为什么会流下珍珠般的眼泪？因为，‘肺’，在我们的情绪里，还主管着一种最深刻的情感——悲伤。过度的悲伤，会伤害我们的‘肺’，让这条大河，变得拥堵、干涸。”
“所以，这条河，它既能缓解我们的咳嗽，也能带走我们的悲伤。它就像一声悠长的、能让我们彻底释放的……”
憨氏顿了顿，然后，为这条看不见的、却能被所有人真切感受到的“大河”，赋予了它在这个世界上的、第一个，也是最诗意的名字：
“悲伤之息。”