张劲梅在后面不时的指点跑步技巧，向前倾斜省力，手臂幅度尽量减小，长跑后脚掌落地减小膝盖磨损，前脚掌落地一般都是爆发，提升速度。

　　养尊处优的姚笙最先坚持不住，连忙吼着让张劲梅关闭，结果不听使唤的长腿，砰。

　　姚笙正拿着冰块敷着鼻子，嘴里喊着。

　　“要命，差点英年早逝，华国美少年榜单差亿点点丢失种子选手”

　　邢阳直翻白眼，本身就负重，自己的肌肉比较重，爆发能力强于持久。

　　又坚持5分钟不得已跳下跑步机。

　　邢阳揉着胳膊，看着还在奔跑的玉谨忧。

　　“老三，真没看出来，老二的体力不错啊，坚持的比我还久，他这是走火入魔啦”

　　姚笙目不转睛，煞有其事的讲着，语调怪异，声情并茂。

　　“可能这就是爱情！”

　　邢阳两眼珠盯着，瞪得浑圆。

　　“爱情？我信你的鬼话”

　　玉谨忧衬衫已经湿了一片，身体已经早就吃不消，事在人为，自己的天赋，家世都不好，不努力只会被淘汰。

　　“老大，快点帮我减速，我身子麻了”

　　几人无语，还以为你真的很牛逼呢，结果就这，原来玉谨忧靠毅力坚持，身体在做运动，就跟惯性一样什么时候坚持不住就看身体什么时候缺乏能量，或者晕死过去。

　　张劲梅帮忙，取一些能量饮料让三人休息，自己站着为三人补充知识。

　　“现在严肃点，时间不多，各自也有各自的想法，我把我所能传授的尽快教给你们”

　　“人体最坚硬就是骨骼，但脆弱的也是骨骼，骨骼牵扯的东西太多，血肉，动脉，骨节”

　　“人体很多地方都可以当做武器”

　　“指，拳，肘，肩，头，膝，脚”

　　“各个不为，其中关节的伤害最大，没有格斗技巧的人，就要利用所有的优势去打击别人的劣势一招制敌”

　　“小笙，你如果和小阳打架，你会先攻击那个地方”

　　姚笙转头看着五大三粗的邢阳，面露苦涩，欲言又止，吞吞吐吐。

　　“那个，梅哥，我觉得，，我会跑”

　　邢阳一听，熊掌拍在姚笙的肩膀。

　　“哈哈哈，老三你也太怂了，我让你一直胳膊”

　　张劲梅却点点头。

　　“是个不错的答案，在明知不是对手还硬打的都是傻子”

　　姚笙被表扬连忙炫耀。

　　“但是，你怎么知道只有小阳一人，如果小忧，在后面拦你怎么办”

　　姚笙略微思索。

　　“我会踹一脚老二在逃跑”

　　张劲梅严肃的指出。

　　“错误，非常错误，你没有练过武，底盘不稳，小忧身形并不瘦弱，你踹他可能自己摔倒，就算踹也应该踢裆部”

　　玉谨忧一听就捂住下体，面露谨慎的看着张劲梅。

　　这可是宝贝，俺还没传宗接代。

　　张劲梅咳嗽一声。

　　“一击命中，插眼，扇耳朵等让人昏厥的部位，俗称致命一击”

　　“你连一个人都打不过当然应该清楚掉一个相对弱的，提高自己的存活率，在逃跑，跑不掉也有做法”

　　“拿捏小忧，威胁小阳，不过不可取，小阳不在乎小忧，就会让你陷入劣势”

　　“硬拼，插眼，软肋，肛门，阴部，七窍等脆弱的地方都是你的目标，这是以弱胜强的法门”

　　“不过这些都是随机的，随机应变”

　　张劲梅把背包的东西一样样拿了出来。

　　“这是姚总一早吩咐人送过来的，还有一部分是我们以前经常接触的”

　　“这是指虎，不建议你们尝试，格斗技巧太重要”

　　“这是军用匕首，长十寸，宽两寸，形似牛角，这是放血槽”

　　“这是短剑，这是长剑，这是大刀，这是。。。”

　　张劲梅一样样的介绍，看的三人心动不已。

　　玉谨忧选了一把苗刀总长五尺，刀身三尺八寸刀身轻薄，净重十斤八两，姚振龙的私藏品，听说是某位大师以陨石所造。还选了一把匕首防身。

　　姚笙选了一面轻薄的手盾其上有凸状物，宽五十公分长七十公分，姚振龙专门交代为姚笙准备防身，拿一把军刺作为武器。

　　邢阳左挑右选出人意料的选中龙泉剑，当然是现代仿品，五大三粗的人选一把剑实在违和，你选把大砍刀不才是明珠暗投嘛。

　　张劲梅带三人到木桩前。

　　“小笙，你去这里，你左臂拿盾顶桩，右手刺桩，先一个小时吧”

　　“小忧，刀，劈，削，撩，也一个小时起步”

　　“小阳，你也一样，刺，斩，削，先练着吧”

　　“你们要把握身体的技巧，力量增加的同时，把握住度，由心而发，也不需要练多好，起码要练到什么姿势都要确保刺，砍的威力最大化”

　　“小笙，你怎么搞的，你防的时候，右手也刺，不能停，你只会挨打嘛”

　　“小忧，你没吃饭嘛，使劲”

　　“小阳，你这是剑，不是砍刀，姿势不对，你要学会力量最大化，你平时健身不懂腰马合一嘛”

　　时间一点点过去。

　　到了在中午，三人才知道什么叫魔鬼教官。

　　什么一个小时，最起码三个小时吧。

　　这还说我们没用，不过从张劲梅笑眯眯的眼神中，他应该很开心，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上--真爽，难怪他们都喜欢去做教官。

　　张劲梅一脸高潮的表情，给三说吃饭去了，留下生无可恋的三滩尸体。在哪里随风摇摆。

　　吃过饭，下午继续进行体能训练。

　　张劲梅找到当年被当成菜鸟的感觉，出手毫不留情，三具犹如死尸瘫倒在地。

　　活跃的姚笙重点照顾，邢阳一直带着张劲梅不知从哪来的负重袋，进行力量训练。玉谨忧强迫自己突破极限，期待获得灵气洗礼，既然身体会自然增加力量，那身体在劳累中被修复的可能性也是最大的。

　　不然三人也不会作死的训练，张劲梅避免出丑，在隐蔽处测试自己。

　　时间很快，下午七点，吃过饭。

　　邢阳与姚笙瘫在桌子上，看不下去的玉谨忧让佣人带着两人休息。

　　玉谨忧决定在外面逛逛，别墅啊，自己以前想都不敢想。