2月17号。

　　星期一。

　　“高助教，我今天训练项目是不是有点少啊。”

　　陆尧从高立朝手里接过训练板，扫了一眼，顿时有些不满意。

　　“少？”

　　高立朝看着眼前不知天高地厚的少年，乐呵呵道：“先去练，练完还觉得少，我再给你加码就是了。”

　　“切，高助教，你可是说我很有天赋，就这点训练量，别不够我塞牙缝的。”

　　见陆尧得意的摇头晃脑，高立朝无奈的摇了摇头。

　　殊不知。

　　这份训练量，足够要他半条命的。

　　换做高级集训班其他学员，看到这份训练表，立刻就得垮着脸求助教减少点训练量。

　　今天的训练科目，可是针对腿部力量的训练。

　　腿部肌肉是人体最大的肌肉群之一，刺激力量增长，是需要高强度的重复性训练。

　　这不仅需要考验训练者的力量和耐力，更需要强大的意志力支撑。

　　也就陆尧这个菜鸟，生怕今天训练量不够。

　　“你看着吧，高助教，就这点我一会儿就完事了。”陆尧道。

　　“少废话，快去训练。”

　　高立朝无奈地笑笑。

　　懒得和陆尧这小子磨嘴皮，转身朝另外负责的学员走去。

　　陆尧喜滋滋盯着训练板，嘴角有藏不住的笑意。

　　【发现新任务：硬拉训练5组，重量不得低于55KG，每组不少于10個，间隔休息时间不得高于一分钟。】

　　【任务奖励：4点经验值。】

　　【是否接受。】

　　...

　　【发现新任务：深蹲训练4组，每组8个重量为你身体重量70%的深蹲，间隔休息时间不得高于一分钟。】

　　【任务奖励：5点经验值。】

　　【是否接受。】

　　...

　　训练板上的每条训练内容，已经全部生成为可接受的任务。

　　上周五。

　　也就是正式开始集训的第一天。

　　当陆尧从高立朝手里接过训练板时，激动的发现，针对性制定的训练项目竟然全部生成为了任务。

　　更让他高兴的是，任务的经验奖励，都是3点到5点经验值不等。

　　连续三天集训。

　　分别收获经验值21点、26点和27点经验值。

　　有了巨大动力，陆尧训练的格外认真不说，都是早早完成制定训练项目后，拖着疲惫身体，精神亢奋的跑去找高立朝加码。

　　陆尧对训练积极态度，让高立朝欣赏这个新学员。

　　等做好热身和拉伸，走到杠铃区。

　　不同于平常，今天高级集训班学员少了将近一半，都是去市武者协会考段去了。

　　为了这场考试，鲍明下午连课都没去上。

　　将杠铃杆上多余的杠铃片拆下，直到重量在55KG，陆尧这才准备进行硬拉的训练。

　　“呼...呼...呼...”

　　这两天在高立朝的指导下，他已经掌握大部分器械的使用方法，训练时的姿态也是越发专业。

　　“我去。”

　　连续做两组硬拉后，刚想继续完成第三组时，陆尧猛然发现小腿肚子打颤的厉害，腰部肌肉也微微发紧。

　　这可不是好兆头。

　　放弃连做三组的念头，稍作休息。

　　不远处的高立朝瞥向杠铃区，看着揉着大腿肌肉的陆尧，眼里笑意更深了。

　　“臭小子，看你还加不加码。”

　　“高助教，这新来的小子练的挺疯的，腿部训练这么练，这没三天能缓过来劲嘛。”一旁的学员顺着视线看去，忽然想到当初自己刚进行腿部力量训练时的样子。

　　训练当天其实还好。

　　第二天起床以后，那才要命呢。

　　高级集训班学员大多都是高三学生，教室都在顶楼。

　　爬楼梯带来的酸爽，绝对会让所有嘴硬的人，记忆深刻。

　　不过。

　　眼下的陆尧，并不知晓明天有什么等待着他，依旧对今天的训练内容热情高涨。

　　“你别说，还真不是没可能”

　　高立朝笑意盈盈，头一天练完腿，第二天不来集训的情况，他可见过太多了。

　　“要不试一下连山桩？”

　　陆尧记得。

　　吴教练讲授连山桩时说过，桩工是休息时的锻炼，是锻炼中的休息。

　　嘴里复述着连山桩的动作要领，摆出连山桩的姿态。

　　相比吴成那浑然天成的感觉，陆尧摆出的姿态并不协调，有几分滑稽。

　　一分钟很短暂。

　　“没什么感觉啊，难不成是时间太短了？”

　　怕影响任务完成进度，陆尧提前收起桩工，弯腰握着杠铃嘀咕一句。

　　【完成任务，经验值+5】

　　【完成任务，经验值+4】

　　【完成任务，经验值+4】

　　......

　　“七...八...呼呼...九呃呃呃...十啊啊啊啊!”

　　“哐当！”

　　高高升起的配重块重重砸下发出巨大的声响，陆尧喘着粗气颤颤巍巍从仰卧蹬腿训练器上艰难走下。

　　完成最后一组训练，也不管脚下软垫的脏乱，直接如同死狗一样仰躺在上面剧烈喘息。

　　双腿每一寸肌肉，每一个组织都在用疼痛来无声抗议。

　　“小子，还加码吗？”

　　高立朝弯着腰，一副治不了你的表情。

　　“加！必须加码！”

　　虽说被今天腿部力量训练折磨的很惨，对应的，经验值也是收获满满。

　　看了眼数据界面。

　　【经验值：145/500】

　　足足收获了35点经验值。

　　陆尧呲着牙，笑的格外开心。

　　“高助教，腿没知觉了，给我上点上肢训练吧。”

　　费力的爬起来，看向墙壁上的钟表，还差近三十分钟才晚上十点。

　　既然练不了腿，那就练上肢。

　　陆尧已经将连山武馆当成刷经验的主力阵地，只要还有体力能训练，说什么也不会停下。

　　“你认真的？”

　　高立朝有些惊讶。

　　这两天制定的训练项目，都是为了摸清陆尧的极限在哪里。

　　单论训练强度而言。

　　其实，已经属于学徒二段，才会有的强度。

　　可没想到的是。

　　连续三天，陆尧竟然可以全部完成。

　　更难能可贵的是，高级集训班学员大多完成当日训练，很少会主动加练。

　　并非是这群学员不够努力。

　　主要是因为，助教们每天制定的训练计划，都是根据学员自身水平，以及短期目标，科学配比制定的训练计划。

　　一切都是为了武道高考。

　　所以，只要完成当天训练计划，基本都会选择回家。

　　像陆尧这种乐在其中的，倒是不多见。

　　“嗯，我认真的。”

　　陆尧故意在高立朝面前抬起双臂，带着挑衅的意味胡乱摆动几下。

　　“很好，看来你的训练量确实要再加大一些了。”

　　当高立朝眯着眼说出这番话后，陆尧也满意的笑了。

　　不错。

　　又有任务可以领了。

　　然而，陆尧做梦都想不到，正是自己一副巴不得求虐的态度，也激起了高立朝的好奇心。

　　他到要看看。

　　这个新来的学员，极限到底在哪里。