竹秀按照指示牌前往三楼。医务室比她想象的更……具有科技感。

　　季少娜医生看起来有三十多岁，面容严肃、动作干练，她指了指里面一个隔间：“竹秀？进去，脱掉外衣，泡在蓝色溶液里，二十分钟。溶液温度恒定，不要乱动。结束后冲淋，然后去隔壁。”

　　竹秀应了一声，听从指令来到隔间。

　　隔间里是一个类似单人浴缸的白色舱体，里面盛满了微微冒着泡的、清澈的冰蓝色液体，散发着一股淡淡的、类似薄荷混合了金属的清凉气味。

　　竹秀依言照做。液体包裹身体的瞬间，并没有不适，反而有一种微微的刺痛麻痒感，从皮肤细微处渗透进去，像是无数微小的能量在按摩、刺激着疲惫酸软的肌肉和神经。晨跑后的极度疲劳感似乎在缓缓消散，取而代之的是一种奇异的、被“激活”的感觉。

　　二十分钟后，她冲净身体，换上一旁准备好的干爽的灰蓝色训练服，感觉身体轻盈了不少，连呼吸都顺畅了些。这药浴，除了过程有点痛，似乎真有点用。

　　隔壁的“个体适应间”更像一个小型健身房，但器材不多，房间中央有一个半人高的银色立柱，顶端是一个光滑的球形界面。

　　她刚走进去，一个温和、中性、毫无起伏的电子音便在室内响起：

　　【身份识别：C-5982，竹秀。体能基础评估：E级（极低）。药浴后生理指标监测：代谢速率提升12%，肌纤维微损伤修复中，神经兴奋度处于安全阈值。】

　　球形界面亮起柔和的蓝光，投射出一片清晰的光幕，上面浮现出简洁的菜单和一个人体轮廓图，轮廓图旁滚动着大量实时生理数据。

　　【我是你的个体适应辅助AI，你可以称呼我‘默’。】

　　【根据你的初始数据与教官指令，现为你生成第一阶段基础体能激活计划。请仔细阅读并遵循。】

　　光幕上开始列出条目清晰、时间精确到分钟的计划。

　　竹秀起初还带着点“看看能有多科学”的好奇心，但越往下看，眼睛瞪得越大，手指尖都开始发凉、微微颤抖。

　　计划表详细到了什么程度？就这么说吧，除了早上六点半到晚上九点之间，那些已经被集体跑操、文化课、冥想、吃饭、午休占满的时间块之外，所有边角料时间，甚至包括上厕所的预估时长、从A地点移动到B地点的步行时间，都被精准计算并填满了训练内容！

　　每一项目都标明了具体动作、组数、次数、间歇时间、目标心率区间、以及“如感不适的降阶方案”——但降阶方案也只是把“完成10个”变成“完成8个”，把“持续30秒”变成“持续25秒”！

　　看完了，竹秀只觉得一股寒气从脚底板直冲天灵盖，脑子嗡嗡作响，眼前仿佛出现了自己像一条被拧干的抹布一样瘫在地上、口吐白沫的未来景象。

　　除了一句“不愧是AI，真的一点都不顾人死活啊！”在脑海中疯狂刷屏外，她喉咙发干，一个字都说不出来。