早上起来的时候，高明看了一眼，父亲已经起床去公司了，家里只有自己一个人。

　　走到厨房里，他顺手拿了一个即食的三明治，热了一下。刚准备吃，突然想到，可以做一个减脂三明治的早餐题材。

　　说起来上次发布之后，高明好几天都没有看自媒体了，也不知道这次的情况怎么样。

　　之前因为不喜欢APP消息总有弹框，所以他关闭了消息提醒。

　　这样想着，他喝了一口牛奶，然后点开手机自媒体APP。

　　本来也没抱多少希望，就想着打开APP看一看，结果发现多了好多留言，粉丝也快要破百了。

　　高明有些惊讶，觉得小熊说的那些问题是对的，修正之后就起了作用。

　　看了看时间还早，今天也没有什么事儿，高明想着再录一个关于早餐的减脂餐，做一个减脂三明治。

　　几口吃掉了早饭，高明便去准备手机架和食材了。

　　在桌边架好手机，取两个鸡蛋敲到碗里，倒一点牛奶，加小半勺的盐和黑胡椒，轻轻的搅匀。

　　圣女果洗净摘掉，切成小块，放在一边备用。从冰箱里拿出虾仁，放在一边解冻。

　　在锅里倒一点油，将锅底润一遍。将准备好的虾仁和圣女果倒入锅中，来回翻炒。

　　然后倒入刚刚准备好的蛋液，盖上锅盖焖上3、4分钟。

　　拿一个白色的圆盘，用铲子微微的将鸡蛋已经凝固的边缘从锅中铲起，慢慢的将铲子往下深，探到鸡蛋的底，又从碗架上抽了一副筷子，在铲子将蛋托起的时候，用筷子微微的扶住边缘，以免将蛋弄碎。慢慢平移到一个白色盘子里，出锅完成。

　　高明又抽了一根葱，将翠绿的葱叶，切成细细的葱圈，然后均匀的撒在烘蛋上，为这个菜再做一个调色。

　　这样既可以把烘蛋夹在全麦面包里，做成一个三明治吃，也可以直接在盘里切块食用。

　　高明又切了镜头，准备做减脂三明治的第二个系列。

　　食材准备海苔，鸡蛋，生菜，全麦面包，火腿薄片。

　　锅中放油，将鸡蛋敲在锅里，煎一个荷包蛋，成型后翻面儿盖盖闷一会儿，将煎好的荷包蛋出锅放盘子中。再将火腿圆片儿放入锅中，简单的煎一下，煎出薄薄的脆边。

　　然后将海苔拿出来，沿中线剪到一半的位置，铺平。这样看起来，海苔就被划分为上下左右的四个方块。

　　从左下的第一个方块开始，将全麦面包放入，然后按拿起海苔和面包向上翻折，在上方第二个面放入煎好的火腿片，在右上的第三个面放上煎蛋，站在右下的第四个面放上生菜，再一一翻折起来。

　　用保鲜膜包好，然后沿对角线切开，然后将镜头对准三明治的一面，从上到下是翠绿的海苔，金黄色的煎蛋，红红的火腿片以及浅褐色的全麦面包。

　　光是看着，高明都觉得挺漂亮的。

　　他都看了外面，天气很好，还没有到中午。

　　高明又开始翻看冰箱的食材，想趁着现在光线好，再录一个作为存货，录好后再一起进行剪辑。

　　他觉得不能总是现拍现上传，因为如果自己临时有事，拖更总是不好的。

　　冰箱里的几片面包已经用完了，早餐系列的三明治只能到后面再拍了。第三个拍什么呢？高明一边想，一边翻看着冰箱。

　　高明意外的发现，冰箱里还有之前给夏琳做蛋糕的时候用的代糖和黑巧克力。

　　有段时间夏琳很想吃甜品，但是总觉得热量太高了，怕控不住嘴。高明到处搜集这类低卡甜品菜谱，又去超市买了代糖和红薯，给夏琳做了一份布朗尼甜品。

　　这些代糖和黑巧克力就是那个时候留下的。

　　高明拿起来代糖和黑巧克力看了看，脑子里突然有了主意，不如就做那个布朗尼低卡甜品吧。

　　拿出红薯，切块，然后又在切好的红薯块里打入两个鸡蛋，放入搅拌机中，打成泥状，再加入可可粉和代糖，搅拌均匀。

　　拿出烤箱模具，铺好油纸，然后将打出的可可红薯泥倒入模具中，在从再拿两个核桃，剥出仁，然后将核桃仁切成小块状，均匀的撒入模具中，然后再加入一层可可红薯泥。放入烤箱170度烤30分钟。

　　在烤制的过程中拿出黑巧，放入碗中，再向碗里倒入牛奶和代糖，将碗放入热水中进行融化。

　　等烤箱烤好之后，再烤好之后的蛋糕体拿出来，将融化好的黑巧克力铺在蛋糕体上。

　　为了装饰，高明还拿出了一些小饼干和小彩豆均匀的铺在上面，切成可以用叉子叉起来的小块儿。

　　拍摄的时候高明用银色小叉子，插起来一个布朗尼小方块儿，斜搭在烤箱的模具上，底下是一块块整齐的布朗尼小蛋糕，看起来就让人很有食欲。

　　拍摄好之后，高明准备休息一下，过一会就开始进行剪辑。

　　坐在凳子上，高明双顺手打开微信，想刷一刷朋友圈。

　　先是一张手托篮球在天空下的拍照，林浩又去打球了，高明一边想着一边往下刷。蜂蜜厚多士，奶油南瓜汤，海鲜全家福焗饭，这个盘子，是小区门口那家餐厅吧？

　　高明想着，又看了看头像，这个头像是谁呀？

　　高明点进去，看着对话才反应过来，原来是小熊。

　　等等，小熊在附近吃饭？

　　高明点开评论区，发了一句，兰亭园？

　　小熊回到，✓。

　　高明看了看桌上的蛋糕，自己一直想着表示感谢，但是又不知道该怎么做。既然小熊在门口的话，自己能不能去给她送一份甜品呢？

　　而且看桌上菜品，小熊应该是一个人在吃饭，自己只是过去一下，应该也不会太打扰吧。

　　高明打开手机，给小熊发了一条消息。

　　“好巧呀，我也在附近，我这里有小甜点，给你送一份吧，我想谢谢你上次的帮忙。上次听了你的意见之后，粉丝涨了很多，点击量也好了很多。”

　　趁小熊还在吃饭，抓紧去吧，高明赶紧换了衣服，拿了一个打包盒，将蛋糕打包好，还用金色的绳子系了一个蝴蝶结。

　　高明锁上门，往楼下走去。

　　滴的一声手机又接收到一条新消息，刚没打开一看是小熊，小熊回复说：“你在附近吗？”

　　高明一边走一边给小熊回复：“是啊，我就到门口了。”

　　小熊回道：“好巧啊，那你进来吧，在里面靠窗的第二桌。我穿的深蓝色衣服。”

　　推开门，高明一边往里走，一边搜寻着穿着深蓝色衣服的人。

　　往靠窗的桌子附近走，高明看到有一个穿着深蓝色裙子的女生。

　　高明拿出手机试探的给小熊发了一条消息：“我好像看到你了。”

　　高看到那个女生低头看了一下手机，高明确定，她就是小熊。

　　走到桌前高明轻轻的放下甜品，本想简单的自我介绍一下，但一句“好巧啊，我也”刚刚出口，在他和女孩眼睛对视的那个瞬间，高明就愣了。

　　这不是篮球赛那天的那个黑色运动服女孩吗？