昨晚十点十分睡的，有了睡意不玩手机然后差不多10点40就进入睡眠了，然后晚上3点多醒了，想工作的事，想钱的事，一直都没睡着，然后是到了早上6点多，又想睡觉了，可惜该起床了，6点40起床。

　　这种准时的睡当然需要牺牲时间一到就睡，没有洗澡的话也不洗，现在的方案是早上洗澡，控制时长，需要洗头的那天一定要晚上洗，白天一定是来不及的。

　　能晚上洗就晚上洗，白天早上冲凉是种补充方法，毕竟时间一定就要睡觉。

　　就是早上冲完凉后有些冷。头发有一簇被打湿了要吹头发