看着面板上显示的“绝对掌控”特效介绍，方诚的目光中闪过一丝了然。

　　从运动力学的角度看，引体向上这项训练，本就是对握力最极致的锤炼之一。

　　它需要训练者用手指牢牢扣住支撑物，依靠前臂肌群的向心收缩与离心收缩力量，来对抗自身重力。

　　这一过程会深度刺激前臂的指屈肌、指伸肌，甚至是掌长肌等手部核心肌群。

　　在练习引体向上的动态阶段，也就是身体往上拉时，手指与手掌必须主动收紧，产生爆发性...