与自己和解，与过去和解，以自己喜欢的方式过一生。

　　其实我也一直说，人生最大的成功不是说取得多大的精神财富或者是地位，而是以自己喜欢的生活方式过完这一生，这就是幸福。

　　不幸的人有各自的不幸，幸福的人却是差不多的相似，是自己物质条件能满足生活，精神富足，不胡思乱想。

　　是尊重，友善，爱己，活成自己喜欢的样子；是理解，接受，放下，还原生活本来的模样是变通，破局，修心，过不焦虑的人生是自律觉醒；坚持是一个人的高级修养，不内卷，不折腾，不躺平，持续不断的提升自己；专注当下，正确思考，远离困扰，达到自己的理想状态。

　　其实内耗啊就是两个思想或者说是两个小人，包括像项羽骑象人当中说的大象和骑象人当中的这种争吵，这种矛盾，这种不一致的表现，导致了人的痛苦，两个小孩各抒己见，在你的精神世界里吵吵闹闹，拉扯不断，你说在这个过程中怎么不会浪费你大量的心理资源，消耗你的意志？

　　只有当他们两个达成一致的时候，人才能够充满信心，能够以饱满的，积极的心态去面对种种压力，去面对种种困难，从而达成目标。

　　总而言之，停止精神内耗，停止这种复杂的争吵，也不是说特别难，只是需要我们正确的认识认识这种负面情绪以及它带来的连锁反应，然后用正确的方法将其改变，说白了就是为什么？然后怎么做？

　　提升自己的思维和认知，从而从容应对，改变了想法，自然也改变了人生。

　　很多时候这件事情不会让你怎么样，而是你自己对这件事情的看法，以及陷入了绝望的困境和状态，让自己过度恐惧，生活其实没有那么糟糕，这件事情也没有那么让人害怕和绝望。

　　每个人都会有焦虑的或出过气，但是我们要正确的认识它，慢慢的超越自我，因为在人类的进化过程中本身就会有这种对未知啊，对一些潜在危险产生焦虑的本能，包括在陌生的环境睡不着觉，都是保护自我的一种行为。

　　在人生的旅途中，不是所有的事情都能够如愿以偿，我们不应该为失去什么而感到不幸，要正确的看待自己所拥有的，就像一个故事，一个老奶奶去找禅师，他说下雨天的时候，我儿子的太阳帽卖不出去，大晴天的时候，我二儿子的雨伞卖不出去，禅师略加思索时候，他说你只看到了失去，却未看到拥有大太阳的时候，你儿子的太阳帽可以卖出去，下雨天的时候，你儿子的雨伞也可以卖出去，无论什么天气，他们两兄弟总有收获。

　　一定要注重当下，过去不重要，未来也不重要，甚至当下也不重要，内心的感觉最重要，当然这句话是比较违心的，正确来说就是过去已经过去了，当下就是过去的现在，未来就是过去的未来。

　　我们要珍惜每一刻，珍惜当下，然后把一些不必要的想法和欲望通通从心灵中消除干净，对于无法弥补的过去就不要让它成为负担，欲望是无穷无尽的，追求的越多也就越焦虑了，我们过的开心，幸福才是一切的根本，至于说在这过程中产生的欲望和这个所谓的想法，都只是为了服务幸福。

　　如果真的很有欲望，你应该增强自信，因为每个人都是独特的，你活到现在已经算是很厉害了，嗯，找一下自己的闪光点，然后可以适度的发泄运动或者是听歌等等，自我催眠，转移注意力。其实这又有多大的影响呢，又会耽误什么事，没有那么糟糕，不要反复的去想。

　　很多时候你甚至可以预想最糟糕的结局，然后想办法的去改变它，或者说规避它，或者说能够接受它那么最好害怕的，最恐惧的结局你都能接受了，那还有什么我害怕呢？

　　心态上在做到这个得而不喜，失而不忧，不患得患失，永远保持一颗平和超脱的心，越来越好，欲望总是一股无名之火，虚火只会越烧越旺。

　　通往成功的道路总是曲折困难的，但是越是如此越要坚持，因为失败乃成功之，吾将上下而求索。

　　而且真的当下拥有的你应该很好的珍惜，而不是等失去了才去懊悔，想一想你是不是能够有这些快乐，比如说吃上热乎乎的饭菜，合胃口的饭菜，有手有脚，能够洗个热水澡，能够安静的听会歌，能够去运动，去奔跑，去看别人所分享的美好，去回味自己过去的一生当中那些点点滴滴，那些幸福的时刻，以及现在所体验到的来自于这个世界的种种美好，别人花几十亿拍的电影，你可以免费看这种上千年的这种智慧，留下来的典故，留下来的书籍你也可以免费看，很多很多东西你都可以去享受。

　　你可以记一下这些幸福的点，然后把它留存起来，你也可以记一下烦恼的，然后把它扔掉，当然你可以看一下这个清单和分类具体是什么事情，是琐事还是说很大的烦恼，是能解决的还是说不解决，通过这种排清单，然后用四项分类法就可以一步步的处理好。

　　对我来说最大的痛苦是比较来回的比较总感觉这个可能选项好一点，或者那个选项好一点，或者是同样的场景，看到别人的好像又要好一点，嗯，慢慢的我就学会了不去比较，我不去看他也行，或者说我不管他也行，再或者说我自己得到的其实是很好的，自己给自己麻醉也行，然后降低自己的预期，每个人都有每个人的那种生活，追求一种幸福的人生，然后自己的身体，心灵都能够得到健康，可以去做一些自己想做的事情，不去做自己想做的事情，能够感受别人带给自己的美好以及自己带给别人的快乐，享受美食，美景，然后好和电影等等。

　　我知道有些人就是含着金钥匙出生的，但是世界上就是没有两片完成的叶子，有些人是金钥匙，有些人呢甚至出生可能就夭折了，每个人都是不一样的，你自己会有你自己独特的魅力和别人无法能比的幸福，而且你没必要拿自己的差的去给别人好的。你更需要对比的是过去的自己，同时每天也对着镜子，或者说给自己心理暗示，你其实很棒，然后说出几个优点，同时你也确实要丰富自己的人生，慢慢变好。

　　昂首挺胸，快步行走，可以看着别人，然后多发现自己的优点，看镜子里的这个人多出色，多善良，他值得拥有所有的一切，也可以尝试去欣赏别人，去付出，帮助别人在给予爱的同时也能够收获爱，成为一个阳光，积极，正直的人。

　　世界上没有那么多的美好，你羡慕别人的同时，你不知道也有人羡慕你，而且人家看似美好的表面下，你也不知道究竟是不是过着怎样一个鸡毛蒜皮的生活，人家不会告诉你他过得多苦，他只会展现出来他过得多好。

　　一切都是当下最好的安排，如果不满就是努力的去做，有遗憾又何妨呢？

　　然后不要为他人生气，特别是争吵，我永远感到很诧异，因为这种争吵其实带不来，好处更多的只是让仇恨自己的人得到快乐，让他得到满足，而让自己得到痛苦，愤怒是拿别人的错误来惩罚自己。

　　外在要圆润，心胸开阔，善待他人；内在要方正，坚守原则，保持自我的独立人格。

　　有机会就写一下你的烦恼清单，一个个具体的看一下究竟是什么情况。

　　祝我们都越来越好，晚安！