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　　梦境

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　　睡眠7小时10分钟，深睡总时长1小时50分，昨晚深睡连续性61分，总评分81分。

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　　工作

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　　上午把毕业答辩的ppt，又写了两章，下午开始看各大公司的招聘信息。

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　　生活

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　　昨晚吃香的喝辣的，今天喉咙有点痛，随后意识到酒精致癌，可谓是百害无一利。

　　“辣椒过量也不行，少量的辣椒素可以增加胃黏液的分泌，辅助修复胃黏膜，对胃能起到一定的保护作用。需要注意的是，若是长期过量吃辣，那反而会损伤胃黏膜，可能引发慢性胃炎，甚至增加胃癌风险。”

　　在想是不是等这一关过了，多巴胺的强度，从打游戏降到刷剧，再降到吃香喝辣，再降到不吃香不喝辣，那我是不是就能好好干活了，从工作中获取多巴胺。。

　　下午四点半回家，做罐焖羊肉，比起国宴罐焖牛肉，少了番茄酱和黄油，依旧香到流油，热量爆炸。

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　　健康

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　　吃完罐焖羊肉，有点嗓子上火。

　　本来想锻炼消耗一下这个热量的，结果猪猪先骑了椭圆仪，我忘记了。

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　　股市

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