关于功法的修改，袁来的思路是这样的。

　　在真气运行法正常的打坐修炼中，会出现某个部位的刺痛感。

　　袁来自己分析下来，发现这主要是由于该区域的元气亏损。

　　在平时正常的生活里，由于人体生命活动的正常进行。

　　即便人体不同部位生命活动的强度不同，但是在元气流转之下，人体组织对元气的需求，基本能够保障。

　　而在真气运行中，由于针对性的对元气进行调动，正常的元气流转速度，很难及时补充空虚区域。

　　所以，袁来打算增强元气流转的速率。

　　如何增强元气流转的速率呢？

　　其实，真气运行本身，就是一种方法。

　　一种元气的快速调动和集中的方法。

　　类似将水蒸气汇聚成水滴。

　　以大量的高浓度的元气，强化组织器官的方法。

　　但是，这里并不适用。

　　袁来打算，在这里使用的，增强元气流转速率的方法，是提高浓度差。

　　浓度差越大，压力差也越大，速率便加快。

　　低浓度的区域自然不能再让它更低了。

　　所以。

　　关键便是进一步提高高浓度地区的浓度。

　　如何提高浓度呢？

　　更剧烈的生命活动。

　　运动。

　　最好是有氧运动。

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

　　简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。

　　有氧运动强度低、有节奏、持续时间较长。

　　这些特点代表，袁来的注意力，可以更多的放在真气运行上。

　　从而保持有效的修炼。

　　同时，低强度的运动，也不会很快就使他太过疲劳。

　　可以保持更长的时间。

　　至于为什么不选择高强度的无氧运动，在运动休息的时候修炼。

　　那是因为，袁来并不清楚，高强度的运动给人体组织造成的损伤，所需要消耗的元气，和其在运动中产生元气，能不能收支平衡。

　　毕竟，人在剧烈运动之后，会有一个比较虚弱的时期。

　　袁来也把握不清，到底是哪种情况的虚弱。

　　综上所述，袁来准备在真气运行法的基础上，开发一种动功。

　　很有道家特色的词汇，动功。

　　在网络上，道家养生中的静功和动功，是这样描述的：

　　道教养生中的“静功”，指的是外静而内动（当然，也有的要求内外皆静，即所谓达到“物我两忘”的境界），肢体不做任何动作，采取坐、卧、站等外在形体上静止的姿势，以锻炼体内精、气、神为重点的功法，以加强体内脏腑的自我调节和气血的充盈，故被称之为“内功”或“静功”。

　　“动功”，指的是外动而内静，如常见的五禽戏、八段锦、易筋功、太极拳等。动功主要锻炼人体的四肢、百骸更加柔韧、具有张力，促使肌体健壮、健康等。

　　需要指出的是：在道教的养生锻炼方式方法中，多为动中有静、静中有动，即动静结合、刚柔相济。亦即外动而内静或外静而内动的“动、静”相宜修炼之法。

　　在这些养生功法中，无论是“静功”，还是“动功”，均主张“调身、调息、调心”。

　　调身，是指调节身体运动的姿势、动作等，属炼形范畴。旨在舒经通络、气血充盈畅达，神经系统的调节和身体部位的调整及改善等。

　　调息，是指调节呼与吸的方式方法。要求在练功时适当调节呼吸的方式、节律、频率和深度，从而协调脏腑功能等。

　　调心，是指调节心理活动及状态。在练功过程中要排除杂念和各种不良心理。旨在调节大脑和脏腑器官等组织功能及作用。

　　当然。

　　袁来要开发的动功没有这么强大。

　　他只是单纯的为了促进元气流转，为了增加修炼时间，为了使真气运行的修炼效率提高。

　　这都几天了，有系统的情况下还是个菜鸡。

　　连“打通”任督二脉都没做到。

　　连小周天都没练成。

　　太菜了。

　　综合考虑之后，袁来打算在走步过程中，修炼真气运行。

　　一开始，先是站姿行气。

　　然后，散步的状态下行气。

　　最后，在大步行走的状态下行气。

　　当然。

　　这一切要先开挂实验一些。

　　既能看一看有没有什么问题，又能积累一些行气的经验，提高运气的熟练度。

　　……

　　一切自然很顺利。

　　袁来在一周之后，已经能熟练的，在大步行走的状态下行气。

　　他将这种方法命名为健步法。

　　真气运行法的修炼，也进行到了第三步。

　　【调息凝神守丹田】。

　　即当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。

　　（袁来认为，这个‘把呼气有意无意地止于丹田’的意思，是在呼气的时间段内，意念的趋向运动的终点为丹田。）

　　（第二步‘当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田。’的意思，袁来认为是，在呼气的时间段内，意念的趋向运动的终点，沿着心窝部到丹田的路线，一步一步逐渐往下挪。每次挪一点点，多来几次）

　　袁来真气运行法第三步的修炼，持续了一个月。

　　这还不算在外挂里体验的时间。

　　其实，在外挂中，时间感的体验并不明显。

　　因为视觉、听觉、嗅觉、味觉等外部信息会快速遗忘，很多时候‘袁来’在看小说看了好几个小时，袁来只是一个走神便过去了。

　　就像一场梦境一样。

　　梦里有时候会感觉过去了好久。

　　但一觉醒来，梦境一下子就变得短暂了、模糊了。

　　不一会儿，除了记忆最深刻的，除了刚醒来时所回忆的。

　　其它的，便都消散不见了。

　　清醒时的大脑如同水，记忆的‘旋风’还能在水面上留下一个小小的旋涡。

　　睡眠时的大脑如同冰，旋风挂过去，就过去了。除了强力的旋风还能掀起一点冰屑，就什么都没了。

　　一个月。

　　小腹充实有力。

　　在系统的帮助下，袁来开启第四步的修炼。

　　先试验，再实践。

　　通任督。

　　一气呵成。

　　一呼一吸之间，形成任督循环。

　　小周天。

　　成！

　　“原来是这种感觉，怪不得会称其为先天……”