等人数全部集合完毕后，郑子丹一一为郑尧介绍着。

　　“他是庄沙维，擅长地战，柔术和综合格斗。”

　　“你好！”

　　此人身型并不是十分高大，但是肌肉线条流畅，也是笑着同郑尧握手。

　　“他是严华，我们郑家班的武器专家，你接下来也会接受和他一对一的指导！”

　　“你好！”

　　“老师，以后多多指教了！”

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　　每个人也都十分热情，郑子丹一一为郑尧介绍了其团队成员。

　　郑子丹介绍完了动作指导人员，便给他介绍起了基地的环境。

　　一边走着，一边说道：“你想要在两个月的时间有很大的提升，这很难做到！”

　　“但是想要完成电影中的那些动作，需要你有一定的体能，以及兵器基础，所以庄沙维和严华会指导帮助你的！”

　　甄子丹当然不会一直留在这里，虽然说以陈森导演的关系在，会照顾一下这个小老弟。

　　但是也不会做到如此的亲力亲为，一直在身边帮忙指导。

　　所以在和他说完之后就离开了，这三层别墅中在一层有隔间的那种单人公寓。

　　里面的陈设十分简单，没有半岛酒店那样的奢华，那也算是物件齐全。

　　沙发，电视，WI-FI，洗衣机，空调以及独立卫生间，还摆放着一个跑步机。

　　他放下了行李箱，换下了身上的衣服，穿上了灰色的运动服。

　　这些衣服都是崭新的，许多明星来这里加训都是这套衣服。

　　运动穿常服自然不合适，所以这里都免费提供运动服。

　　“咚，咚……”

　　听见外面的敲门声，郑尧打开门走了出来，是一个身穿工作制服的工作人员。

　　“郑先生，您的体检时间到了，请跟我来！”

　　“好的！”

　　体检就是静态测试，血压、脉搏、体脂含量、腰臀比等等。

　　在旁边有工作人员，将这些数据全部记录了下来。

　　～

　　郑尧初步阶段就是训练体能，不过对于他而言，最痛苦的事情就莫过于难为自己的胃了。

　　这里的食堂和正常的食堂真的不一样，他的口味辛辣，而这里的味道绝对不难吃，但是突出一个清淡。

　　训练的过程乃是阶段性的，从基本体能开始，好在郑尧当初身为偶像明星出道，需要管理身材所以经常健身。

　　身体的体能还算不错，脱掉上衣有十分明显的六块腹肌，还有鲨鱼线。

　　所以仅仅十天就适应了高强度的训练，庄沙维身为郑家班成员之一。

　　也是在这里训练过很多明星，可是像郑尧这样训练起来不要命一样的还是第一个。

　　健身锻炼就是一个和自己意志斗争的过程，郑尧从一开始的疲惫，到后面可以收获满足感。

　　专业的体能教练的好处在于，不会让他进行盲目的锻炼，会知道如何让身体的肌肉协调。

　　至于为什么不一开始就和庄沙维学习综合格斗，那是因为体能才是根本。

　　此时的郑尧经历了二十天体能的训练，还有十天的格斗技巧，甚至觉得整个身体都变得轻盈了许多。

　　为了实现拳拳到肉的感觉冲击感，必须有一定的基础。

　　“郑先生，我们就不多废话了，刚刚教给你都记住了吗？”

　　郑尧手上绑好了绷带，带上拳套护具也给带上了。

　　仅仅是一些动作真正有所提升，还是需要经历实战的训练。

　　当然庄沙维只是陪练，若是使用全力恐怕一招就被ko了。

　　“好的，庄老师！”

　　虽然已经有训练过动作还有腿法，但是真正交手依旧是破绽百出。

　　“注意点腿法，不够灵活，出拳的时候，不要像木桩一样一动不动！”

　　他的每一个动作都被庄沙维轻易躲过，身后一记轻拳打在身上。

　　有护具的缘故，加上庄沙维收力的缘故所以打的并不重。

　　只是希望这种疼痛感，让郑尧知道教训不会犯同样的问题。

　　郑尧腹部面对一记轻摆拳，虽然庄沙维有意收住力气，依旧让他面色涨红。

　　这一拳并不好受，不过他依旧是咬紧牙关给强撑了下来。

　　郑尧的进步很快，随着不断的喂拳他的动作也变得更加灵活高效了。

　　在庄沙维的眼里，郑尧是十分有天赋的，虽然如今这个年纪在圈子里已经是“高龄”。

　　起步太晚，但是若是肯下苦功定然有成就，不过劝一个前途光景不错的演员，走这条道路就像是劝公司白领去工地搬砖一样。

　　就在庄沙维失神之际，竟然让郑尧抓住了机会抱住双腿直接向后面的地下抱摔。

　　这台上的垫子十分轻软，重重砸下来也不会有任何的损伤。

　　立刻还有锁技加擒拿的手段，庄沙维同样也是柔术高手，这些技巧他也同郑尧说起过。

　　不过没有想到学习到的动作能够立刻运用的到，不过实际就在郑尧抱住他双腿的时候。

　　他就已经反应了过来，若是还手对方根本没有任何的机会。

　　不过既然是喂招自然不能这么做，是为了让对方明白如何灵活运用这种动作。

　　“今天就这样吧！郑先生，这些日子的进步很大，我觉得接下来的戏应该没有太大问题了！”

　　“我和老大说一下，关于戏里动作需要你们彼此配合演练一下！”

　　他又不需要成为一个专业人士，这些日子的训练只是为了让动作更加流畅自然而已！

　　真的到了拍戏现场，不需要真正的去交手，演练好的动作再打上一遍就好了！

　　如今进行的训练，都是为了那些动作进行铺垫。

　　娱乐圈内的那些并无打戏基础的流量明星，在打戏时动作绵软无力，观众看完都不买账。