李智恩的体态不是很好。

　　刚出道时弯腰驼背，走路含胸，很不自信。

　　后来音源有了起色，整个人变得开朗起来。

　　不但颜值增长一大段，体态也更符合活力四射的青春少女形象。

　　现在，这个夜深人静的夜晚。

　　闲着也是闲着。

　　重生之后，为了健康的身体。

　　夏迹有一天两练的好习惯，早起练有氧比如晨跑，夜晚练无氧比如铁桥负重。

　　科普下知识点。

　　晨跑好理解，最好空腹，有助于刷脂。

　　铁桥负重呢，适合重度健身爱好者，新手不建议学习。

　　两腿撑地，身子躺在椅子上。

　　卧室没有适合宽肩的椅子，也可以躺在床上。

　　让身体保持悬空，腹部放杠铃，双手扶住杠铃两端，不要因为受力不均而造成腰部受伤。

　　做好一切准备便可以上下挺腰，训练腰部与腹部以及背部肌肉群。

　　如果还有不了解的老铁们，可以上网观看视频，对塑形很有帮助。

　　视线回来。

　　夏迹作为持之以恒的男人，不管在哪，健身肯定不能停。

　　铁桥负重同时，亲力亲为，传授李智恩经验。

　　“深蹲时要把握好频率，双臂要伸直，呼吸要平稳，坐下时呼气，让腹部的肌肉用力，带动全身肌肉紧绷！”

　　“1、2、3、咝~”

　　“没错，维持住这个频率，后背不要弯曲，腰挺直，坐下去，对，呼吸的频率要保持住，坐呼站吸。”

　　“1、2、3、咝~”

　　公司为李智恩安排了健身教练，可由于行程比较紧张，由每周三练，降成每周二练或者一练。

　　上次锻炼还是上周，距离现在已经间隔了七天。

　　这种全身心投入的蹲起令体力消耗极快。

　　往日能做十组。

　　今日刚刚坐了几次，便觉得全身发酸无力。

　　如果不是因为心情极度愉悦舒适，早可能坚持不下来了。

　　“欧巴~我能不能换个运动啊，卷腹可以吗？”

　　“那怎么行呢？”反向平板支撑的夏迹摇头不允，语气颇为严肃：“我可以协助你，但是你不能停，小恐龙还在旁边睡觉呢，太大声会吵醒她。”

　　李智恩真的是爱死了这个坏男人，不然也不会不等朴智妍独自进行紧急训练。

　　不过有了夏迹的双臂辅助，作为借力点，蹲起训练果然轻松了许多，至少双腿不打摆子了。

　　正在互补训练的俩人根本没有发现。

　　床上朴智妍的嘴角与眼角总是不自觉的抽动，鼻息由长弱变成短粗。

　　明显的是在装睡。

　　此时楼下抱腿的安泰涣也在装睡。

　　当姐姐安喜延喂自己喝醒酒汤时，安泰涣便恢复了意识。

　　他喝的并不多，只是一口气喝急了，才会醉酒。

　　睡了将近两小时，自然而然清醒了。

　　至于为何一直装睡不愿醒。

　　主要是不敢面对李智恩。

　　刚刚的对话，和义正言辞的拒绝，让本就不坚韧的心瞬间土崩瓦解。

　　睡梦中更是梦到李智恩投入别的男人怀抱，还亲昵的在喊欧巴。

　　然后哭醒了。

　　安喜延不知道弟弟会有如此感性的一面，否则直接一个大臂兜呼过去。

　　“真jiei够丢人的！”

　　害怕被姐姐教训，安泰涣便一直装睡，直到听见姐姐和朴孝敏掰头。

　　整个人都不会了。

　　「原来姐姐这么多秘密的嘛？」

　　「姐姐的那些事情不会都是真的吧？」

　　「这个圈子这么炸裂的嘛？弄得人家也好想加入的呢。」

　　「其实李智恩也不是太好看的嘛，至少孝敏努娜也很漂亮啊！」

　　还在争吵的安喜延根本想不到弟弟已经投敌，不然就不是一个大臂兜那么简单了。

　　感觉口渴，直接拿起面前的小麦果汁，一口气喝干。

　　“嚯~”朴孝敏惊呼一声：“不占理说不过我，改喝酒是吧？我怕你啊！”

　　直接连开两瓶小麦果汁，倒入酒杯中，然后一仰头，干杯！

　　含恩静的小嘴就没合上过。

　　身边就差瓜子花生爆米花了，不然一定更加有滋有味。

　　“说不过你？”安喜延嗤笑道：“我只是懒得跟白痴吵架罢了，不过这样也挺好，我把你喝趴下，世界就会变得安静了，社会也会更加的和谐了！”

　　「开玩笑，老娘在华夏白水都不喝，专门喝白酒，小小孝敏，你拿什么跟我斗！」

　　「开玩笑，老娘在洛杉鸡不带色的水都不喝，专门喝威士忌，小小喜延，你拿什么跟我斗！」

　　“来呗，看谁能喝过谁！”

　　两女各怀心思，互相对视一眼，同时举杯。

　　楼下拼酒拼的热火朝天。

　　楼上健身同样热火朝天。

　　最终力竭的李智恩沉沉的睡了过去。

　　夏迹继续把剩余的运动计划完成。

　　重生一次，他可不希望如后世般，被孱弱的身体拖后腿。

　　铁桥负重完成。

　　又借助床沿来了五组划船运动。

　　场地因素限制，加上夏迹不知道屋内做了隔音处理。

　　害怕波比跳时惊扰楼下几女，便在铁桥负重和划船运动交替往复。

　　等一个小时后。

　　夏迹下楼时看到了让人震惊的一幕。

　　安喜延和朴孝敏抱在一起，像极了生命螺旋，躺在地毯上呼呼大睡。

　　茶几上全是空酒瓶。

　　不但有夏迹带来的酒，还有几瓶不知道在哪里翻出来的红酒与洋酒。

　　安泰涣和含恩静坐在沙发上大眼瞪小眼。

　　“姐夫？”安泰涣听见脚步声看了过去，急忙起身道：“姐夫，你怎么才下来啊，姐姐和孝敏努娜刚才拼酒，俩人都喝多了。”

　　“喝多就喝多呗，睡一觉不就好了吗。”

　　夏迹不急不忙看向含恩静，挑眉道：“明天，哦不对，今天几点的行程？”

　　含恩静感觉夏迹上楼一趟，整个人的气质都发生了改变。

　　不过没有往深处合计，只是当他觉得和自己混熟了，态度比较随意。

　　“今天早晨七点需要前往化妆室，八点需要前往济粥岛。”

　　“现在时间00：30，还能睡六个半小时呢。”夏迹低头瞧了瞧紧紧抱在一起的朴孝敏和安喜延，笑呵呵道：“就让她俩睡这里吧，有空调不冷，一会我去拿被帮俩人盖上。”

　　看向安泰涣道：“你是回家还是在这里等你姐睡醒？”

　　“我？姐夫要不我还是回家吧，反正这里有你陪。”安泰涣特别害怕明天早晨再次和李智恩碰面，急忙捡起身边的衣服，打算回家。

　　夏迹点点头道：“行，这里我看着，你回去吧，免得安妈妈担心，对了，安爸爸那里你看一眼，看有什么需要的没。”

　　安正勋：夏迹，你还算个人！水~水~水~

　　目送安泰涣离开。

　　偌大的别墅客厅便只有夏迹和含恩静还清醒着呢。

　　刚才含恩静一句话没说，等到夏迹坐回来，打趣道：“姐夫？下手可够快的了，才来两天，就把人家姐姐追到手了？”

　　“追？”夏迹拿起茶几上的电灯遥控器，按动几下，原本明亮的白炽灯变成了护眼的暖光灯，而且亮度也调低了许多。

　　瞬间，寂静的房间和深夜的环境以及昏暗的空间，让俩人彼此之间多了什么。

　　含恩静不接茬，只是似笑非笑盯着他。

　　夏迹心理素质极好，你不说话，我也不说话，就互相瞪着呗。

　　谁先眨眼睛谁给对方做小。