热射完毕后，江枫拿出手机搜索，体能测试训练的项目与方法。

　　想要更好的掌控突然加强的身体，就先要了解这具体质，到底强到了何等的地步。

　　搜索发现，体能测试的项目主要分为六大类。

　　这第一类就是3公里跑步。

　　室外要求在十八分钟内跑完才算是合格，而室内要求十五分钟才算合格。

　　这要求江枫以快跑的方式跑完3公里，这对耐力与持久力有着很大的考验。其实这项运动主要就是测试心肺的耐力。

　　说干就干，江枫来到一台跑步机面前，把手机放到一旁，打开跑步机，准备开始测试。

　　直接把跑步机的功率调到最大，开始有节奏的快跑起来。

　　…………

　　不远处，少妇与金牌教练，还一些运动的健身人士都注意到了江枫的行为。

　　一位体毛丰盛的肌肉男凑到金牌教练身旁，幸灾乐祸的说道：

　　“黄哥，你看那小子，一上来直接把跑步机的功率拉到最大。”

　　“照这个跑法，就算不受伤摔下跑步机，也坚持不了几分钟。”

　　金牌教练冷笑一声，刚要张嘴嘲讽几句。

　　一旁的少妇不乐意了，出声反驳道：

　　“你怎么知道人家不行？

　　“我看那小伙子的腿部肌肉发达，充满了爆发力，说不定这就是他平常训练的水准。”

　　金牌教练眼中闪过不屑，显然是不认同少妇的话，但是少妇是他的金主，怎么能和金主唱反调？

　　尽管心中对江枫充满不屑，但是为了“钱”途，金牌教练还是顺着少妇的话，说道：

　　“张姐说的有道理，说不定这个小伙子深藏不露。”

　　肌肉男不光是身上充满肌肉，脑子里面也全是肌肉，完全没有注意到现场的氛围不对，反而得意洋洋的说道：

　　“黄哥，没想到你这个金牌教练也有看走眼的时候。”

　　“那小子的动作一看就不标准，最不专业的是，一上来就把跑步机的功率调到最大，哪有这样训练的？”

　　“我笃定，那小子坚持不到五分钟。”

　　然而肌肉男越是信誓旦旦，越容易被打脸，

　　然而随着时间的推移，江枫不光是坚持下来了，而且七八分钟了，还是脸不红气不喘的，一副留有余力的样子。

　　江枫的举动也吸引了周围锻炼人的目光，引起议论。

　　“看那小伙子真厉害，在如此高的速度下，还能坚持这么长时间。”

　　一个正在撸铁的汉子指着江枫说道。

　　“不光体质好，长得还帅。”

　　一旁做着拉伸的女人咽着唾沫说道。

　　“对，真是帅啊！”

　　“身材也好，那腹肌，那人鱼线。”

　　一个阴柔男人盯着江枫，砸吧着嘴说道。

　　肌肉男整个人都被惊呆了，哪还有刚刚的得意样，一脸佩服的说道：

　　“黄哥，你不愧是金牌教练，健美冠军，一眼就看出来这小子不简单。”

　　“就这速度与持久，比得上二级运动员了吧？”

　　金牌教练脸都黄了，他刚刚只是顺着少妇的话奉承，也没想到江枫能够坚持下来。

　　他刚刚一直关注着江枫，按照他以往的经验，这哪里是比肩二级运动员，以这个速度与持久，比一般的一级运动员都要厉害了。

　　健身房跑步机最大的功率是6m/s，江枫以这个速度已经跑了八分钟左右，相当于八分钟跑了大概两千八百多米。

　　对男子运动员来说，3000米一级运动员标准是8分35秒，二级运动员标准是9分10秒，以他估摸，那小子已经达到了一级运动员的标准。

　　其实不得不说金牌教练有两把刷子，以肉眼也能估摸个大概，其实江枫实力远不止一级运动员那么简单。

　　如果有人专门计时就会发现，江枫三千米的速度早就突破八分钟，超越了男子三公里长跑的世界记录：7分20秒67。

　　达到了恐怖的7分15秒52。

　　当然，这要考虑到江枫是在室内运动，少了一些外界阻力，但是这也足够恐怖了。

　　就连他也不得不承认，这小子在跑步方面有一手。

　　最关键的是，这小子的身形太好了，肌肉块不大，但是绝对是优美的。

　　金牌教练斜眼偷看少妇，果不其然少妇正在目不转睛的盯着运动的江枫。

　　简直就像是被勾了魂，分不清东南西北了。

　　金牌教练也把目光投向江枫，捏紧拳头，心中暗道：

　　“得灭灭这小子的风头，要不然到嘴的鸭子就飞了。”

　　…………

　　江枫低头看向跑步机上的公里数，已经超过三公里了，于是江枫就停了下来。

　　由于没有计时，江枫不知道跑这三公里具体花了多少时间。

　　但是有一点可以肯定，一定少于十五分钟。

　　江枫扭动着腿，甩了甩胳膊，心中也感到震惊。

　　不光是少于十五分钟，而且完全感觉不到疲倦，额头上连汗渍都没有出现。

　　除了大腿有点微微的发酸，并没有感到其他的不适。

　　不愧是“完美体质”，直接把自己身体素质拉满了。

　　人体的潜力是无限的，三公里的世界记录是7分20秒67。

　　但是不代表这就是人类的极限，江枫敢肯定自己已经超过了这个记录，并且自己适应这个身体后还能更快。

　　三公里跑完后，就是快速下蹲了。

　　要求在四十秒内完成四十次快速下蹲，平均每秒一个，其目的是为了测试心肺耐力和下肢肌肉。

　　江枫来带一个空旷的地方，做了蹲适应了一下。

　　随后调整呼吸，刚要测试，一道声音传来。

　　“你的姿势不对。”

　　江枫抬头一看，迎面走来的是一个块头很大的肌肉男，正是金牌教练。