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第9章 卷九

小江同志你好 月生天子 106字 2024-11-12 11:10

　　小江说这个跑步，如果你速度快，一定要跑到30分钟之后继续跑，如果慢跑跑完60分钟继续跑。都是达到30分60分之后才有效果，光跑前面30分钟60分钟，一点效果都没有。吃得苦中苦方为人上人，方为人上人。

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