今天早上称体重183.2斤，决定减肥到127斤，减56斤多下去，今天开始改变饮食习惯。

　　通常在外面活动，累了我都会加餐和买饮料。所以要减肥首先不能吃外面的加餐和喝饮料。

　　去公园锻炼，不带手机和智能手表以及手环，任何电子设备都不带。免得克制不住支付。

　　迫不得已喝水只喝无糖苏打水和纯茶类。

　　因为碳水太少导致酮症酸中毒通过喝绿茶和自制酸梅汤解决。不要运动太累，坐着休息会儿。今天也喝了不少熟普洱。