情绪焦点疗法（Emotionally Focused Therapy）简称 EFT，是一种以情绪为核心的心理治疗方法，它核心逻辑是：情绪不是问题的“副产品”，而是解决问题的“关键资源”。

　　情绪焦点疗法心理治疗师认为心理困扰的根源，往往是个体的如恐惧、怨恨、愧疚一类的核心情绪被压抑、否定或扭曲，导致自我分裂、人际关系失衡。因此心理治疗的目标不是“消除负面情绪”，而是帮助个体觉察、接纳、转化情绪...