第二天，天还未亮，打谷场就传来了阵阵的吆喝声。
“呵……呵……呵……呵”
打谷场上，共分了三波，小孩一波，半大小子一波，大人们一波。今天鸡叫头边的时候，村长就让人敲锣把人都喊了起来。
以前只有每年冬天闲下来的时候，村里才会组织大家一起练武，平时大人们都在忙着种地采药，孩子们虽然每天也练，但没个定性，大多都是闹着玩的。
最边上，一群八九岁的孩子在陈百山的带领下蹲马步打拳头，看上去也是有模有样，一个个红着脸，咬着牙子。
另一边是村里的青壮年，一个个看着都是龙精虎猛的，肌肉饱满结实，拳脚之间充满了力量。
中间便是方耀他们这群半大小子了，不过此刻大家却没有练拳，而是竖着耳朵听方青山讲话。
“……以前你们年纪小，身体没长开，教你们的都是基本功。今天正式教你们《奔牛劲》，不过在开始之前，我得试试你们的力气。”
“太好了，终于可以学了，练好了奔牛劲我就能开满月弓了。”方昊兴奋的喊了出来，其他少年也一个个双眼冒光，他们早就想学了，只是大人说他们身体没长结实不能学。
《奔牛劲》是方家村的镇村之宝，据说这功法是上上上上任村长从外头带回来的，代代相传，让村里的人受益匪浅。能进更深的林子打猎，能爬更陡的山峰采药都是靠了这本《奔牛劲》。
但这《奔牛劲》也并非是什么神功秘籍，这功法包括了练力，练武，练筋三层，练好了就相当于是七品武夫。但也有个条件，那就是必须要身体长成了才能练，不然容易把身体练废。
大家跟着方青山到了场边放石锁的地方，石锁从小到大有四排。分别是二十斤，四十斤，六十斤，八十斤。石锁是用来锻炼双臂力量的，方昊他们天天都玩。
“从二十斤的开始，单手举。”
“我先来”方伟第一个跑出来，单手很轻松的就将石锁举过头顶。
大家一个接一个都很轻松，方耀也轻松举了起来。
“四十斤的”
四十斤的大家就很吃力了，基本只能勉强举起，只有方昊依旧很轻松。
“六十斤的”
这次只剩下方昊一人了，但他也是勉强举了起来。
“以前教你们的虽然是基本功，但也能长力气，你们一个个不当回事。还想着去投军？知道朝廷招兵的要求吗，需要单手举起六十斤的石锁才行。按朝廷的规定十六岁就成年了，你们几个大的快十五了吧？小的也有十三四了。不好好练武将来也想采一辈子药？咱们方家村的男子应该一代比一代强，而不是一代比一代弱。”方青山语重心长的说道。
谁家的大人不希望孩子争气？谁家的孩子又不希望得到大人的肯定呢？方青山的一番话，让少年们都羞愧的底下了头。
“别一个个拉拉着脸，是爷们就抬起头来。咱们比不了大户人家，要练武得等身体长开了才行，这时候也不算晚。但我把话说前头，这次一个个都把眼睛给我瞪大了，看仔细了，谁不好好练，可别怪老子的拳头硬。听见没？”方青山大声喝问，声如滚雷。
“听见了”少年们异口同声的喊了一句。
进行了一番口头教育后，少年们一个个摩拳擦掌，方青山也开始了手把手的教学。
《奔牛劲》共有七招，每招又各有十几种变化。练好了，能力大如牛。
“一个个都把吃奶的劲给我使出来，只有练好了武功，以后碰上危险活下来的机会就大一点。”方青山，一边说着一边矫正少年们的姿势，
“胳膊抬高”
“你拳头攥紧了，还有你他娘的把腿蹬直了。”
“呵……呵……”
方耀一下又一下的比划着招式，心无杂念。
“老牛甩尾”
“呵……呵……呵”
“老牛回头”
“……”
谁的动作不标准，发力不到位，方青山立刻上前纠正，拳打脚踢的，一点情面不留。但场上的大人也没谁心疼自家的孩子，这个时候不吃苦，那将来可能就丢了命。
天大亮后，太阳东升，阳光远远的洒了下来。少年们一个个满头大汗，小孩们已经回家吃饭了，大人们也都散了，只剩下方昊，方耀他们几个还在坚持。
都是少年心性，谁也不服输，你坚持我也坚持，我肯定不能输给你。
“好了，就到这把，回去吃饭，下午再来。”方青山大手一挥，结束了早上的训练。
方耀大口大口的喘着气，此刻胳膊酸疼，双腿沉重，已经是精疲力竭了。朝廷划分的几品武者能敌几人，果然是有道理的。你功夫再高，也是人，是人就会力竭。
“小耀，到家里来吃饭”方青山远远喊了一声。
“唉”
方青山家的饭桌上
“小耀哥，我们比谁吃的快”狗蛋双手抱着比他脑袋还大的碗。
“好，输了可别哭鼻子。”
“哼！谁输谁赢还不一定呢！
方耀大口大口的吃着面饼，早上的锻炼让体力消耗很大，他感觉自己现在能吞下一头牛，太饿了。
练武要消耗人大量的体力、精力，人的精力是有限的，并不是说你喘口气睡一觉就能恢复。睡觉休息只能缓解肌肉疲劳，并不能弥补自身被消耗的精力。如果只是一味的苦练，而得不到补充，那不仅练不出厉害武功来，还得把身体练废了。
练武之人要夺万物之精来补自身，其实说的就是吃。只有通过吃，才能弥补，而且还得吃有营养的。
方耀觉得能吃下一头牛不过是比喻，实际上他现在的适量连一个牛腿都吃不下。而吕观书中有一篇文章，说是真有人能一顿吃掉一头牛。
故事是这样的：
有个叫法印的和尚云游四海，路过一处庄子的时候进门化缘，见庄上的人都神色忧愁，便问其缘由。
法印：“老人家为何如此？”
主人：“唉！几日前庄上来了伙土匪，要老朽准备两百石粮食，一千两银子，还要把小女嫁给他。”
法印：“小僧会些拳脚功夫，倒可帮上些忙。”
主人：“大师若真能打跑土匪，老朽定有重谢。”
法印：“重谢倒不用，管一顿包饭便行。”
主人：“大师能吃多少？”
法印：“不多，不多，一头牛便饱。”
主人半信半疑，但看和尚又不像说谎，与是吩咐下人宰了头牛，结果和尚一人真的吃掉了整头牛。等强盗上门的时候，果然被和尚三拳两脚打跑了。
后来吕观路过此地，听庄上的人说了这事，便将此事写进了书中。
一顿饭能吃掉一头牛，人的肚子才多大，这怎么能装的下？但武圣以一人之力能敌万人，那想必一顿饭吃头牛也是有可能的。