三兄弟脱掉衣服后快乐的跳入河里，水不深，刚好淹没三人的脖子。

　　岸上的老刘看着水里活蹦乱跳的三人笑呵呵喊道：“舒不舒服？？”三兄弟扎了个猛子吐出一口水喊道：“舒服！”

　　老刘拍拍手喊道：“现在你们每个人潜入水底捡起两块石头拿在手里，当然，要是懦夫的话就拿小的啊！”

　　三兄弟疑惑了一会儿便跃起一个猛子扎进水底一人两手各自抓着一块石头起来问道：“抓石头干嘛？”

　　老刘表情一变严肃道：“第二项训练，与水共舞！你们接下来跟着我的动作一起做一遍，然后一直重复直到累倒为止！”

　　三兄弟顿时反应过来做好准备严阵以待，老刘站在岸上不断挥直拳同时做深蹲，水里的三兄弟就苦不堪言了。

　　兄弟们也知道，当水达到脖子这个位置时整个人重心不稳，水里挥拳更是十分困难，本就精疲力尽的三兄弟连跟着老刘动作都十分困难，不一会儿就脸色惨白在水里摇晃。

　　老刘冷哼一声说道：“怎么？不行了？想放弃了？好啊！赶紧大声说出来你们想要放弃！我立马送他回去当花花公子！”

　　兄弟三人一听花花公子四个字就气不打一处来，化愤怒为动力挥舞着一拳又一拳，不断的深蹲开始让他们呼吸困难，最后三个人直接昏迷过去，三具“尸体”就这样浮在水面上随波逐流。

　　老刘跳下河迅速捞起三人抱进车里，开启空调将三兄弟身上的水擦干后开车回到了别墅。

　　三兄弟醒来的时候已经在各自的房间里，浑身已经一点力气没有了，无比的痛楚让他们再次昏迷过去直到第二天才清醒过来。

　　老刘也清楚三个小家伙的身体状况请来了高级按摩师为三兄弟疏通全身，不得不说，效果特别好，三兄弟没过多久就可以下床活动了，自然又是两百个俯卧撑后再去瀑布训练。

　　就这样日复一日，不知不觉就过去了一个月，三兄弟在老刘精心的培养下身体素质发生了巨大改变，军体俯卧撑仅需几分钟就可以轻松做到几百个，在瀑布里抱着几十斤的大石也可以来去自如，水下憋气更是高达半个多小时。

　　这一日三兄弟正在水里挥拳，岸上的老刘欣慰的看着三兄弟道：“年轻人们！我的炼体训练你们成功通过了！恭喜你们！”

　　三兄弟闻言惊喜高呼，在水中如同三条鱼一样追逐打闹。

　　老刘眼里闪过一丝怀恋心里暗自感慨：“时光过得真快，师弟啊，你在何方？”老刘摇摇头后对着秦三良问道：“三良，你现在可以过去你大爹那里报道了，接下来你跟随他训练。”

　　秦三良点点头，握了握拳头感受着浑身爆炸性的肌肉不免感慨这一个月的付出。

　　老刘再次对李四海和刘飞道：“接下来你们两个是想跟着我继续训练还是去自己父亲那里学本事？”

　　李四海和刘飞对视一眼后选择继续和老刘训练，卸岭一派的绝活他们还没有学到手，而秦三良则没必要，毕竟他学的道术可以很好的代替这一点。

　　而李四海是觉得不着急，想让自己的身体更加完善。

　　就这样，老刘带着三兄弟回到了别墅，此时的张大川看着浑身腱子肉的三人无比感慨，互相炫耀着自己的身材。