打定主意后，沈垣开始桩法练习。
这次有了道场的加持后，沈垣身心迅速进入状态，对于桩法的运行路线也了然于心，不再有晦涩难懂之处。
他来到道场中间，先是活动身子，拉伸筋骨。
而后摆出架势，双脚分开与肩同宽，脚尖微向内扣，身体微屈，双手呈爪状，一手上举如龙角，一手下按如龙尾。
沈垣头部微昂，双目炯炯有神。
龙虎形意桩第一式—龙行式，这时只见他时而腹部隆起，时而腹部内收。
“嗬嗬，岔气了！”
他突然滑倒在地，脸色有些难看，感觉肋骨处疼痛无比。
“行气不对，太过急躁了，再来。”
沈垣站起身，仔细感受着刚才体内气血的运作。
“应该是三呼一吸好一点。”
接着他又摆出龙行式，按照三呼一吸的方式站桩。
“咳咳，不对，还是采用两呼一吸。”
这一次没有任何不适，也没有岔气，相反身体感觉很舒适。
按照这个呼吸节奏站立好，他开始慢慢变化形态，起为钻，落为翻。
起似伏龙升天，落如霹雷击地。
紧接着沈垣又摆出龙腾式，虎踞式，龙虎交替，龙虎合击。
一连串动作下来，他的身体协调性显著增强。
动作越来越协调，每一个转身、迈步、出拳、收掌都如同行云流水，没有丝毫滞涩。
沈垣能够感受到体内力量的汇聚与增长，气血运行更加顺畅。
随着呼吸法的不断调整与适应，他能够清晰地感受到每一次呼吸带动着气血搬运，仿佛有一股暖流在全身经脉中穿梭，滋养着每一个细胞与器官。
十几遍动作下来，沈垣睁开眼睛。
“有用，靠谱！”
桩功带来的好处他真切的感受到了，转头看向一旁的道碑。
【道主】：沈垣
【境界】：无
【功法】：龙虎形意桩（入门）
“出去试试。”
随着他心念一动，只见道场四周开始缓缓晃动，随后逐渐模糊，最终化作一道光芒，将沈垣包裹其中。
光芒消散之时，沈垣睁开双眼。
还保留着进入道场前的姿势，木屋还是原来的模样，而且身子也没有刚才练桩岔气带来的疼痛感，一切如初。
只是月亮已经悄然爬上树梢，夜色铺满了大地。
“就让我看看，这龙虎形意桩能不能给我带来一点惊喜。”沈垣暗自思量，把桌凳收拢于床上，腾出可以自由施展的空间。
随即身形一动，如同龙腾虎跃般在小木屋中演练起来。
他先是缓缓摆出龙行式，腹部随着呼吸的节奏起伏，每一次呼吸都带动着气血在经脉中奔腾，力量在四肢百骸间流转。
“起钻落翻，横顺分明。”
沈垣口中念念有词，又摆出龙腾式。
紧接着，他身形一转，化为虎踞式，双拳紧握，目光如炬，仿佛一头蓄势待发的猛虎。
沈垣沉浸在龙虎形意桩的演练中，身形如同游龙戏水，又似猛虎下山，每一次呼吸都带动着气血的奔腾，力量在体内不断汇聚与释放。
就在这时，沈垣突然感觉到腹内涌起一股前所未有的饥饿感，如同潮水般迅速蔓延至全身。
龙虎形意桩虽然精妙无比，但同样消耗着巨大的能量。
“糟糕，忘了准备食物。”沈垣心中暗叫不妙，但随即又镇定下来。饥饿感虽然强烈，但也不能因此而中断练习。
“先完成这套桩法。”
沈垣继续专注地演练着。动作依旧流畅而有力。
终于，当最后一套龙虎合击的动作完成时，他缓缓收势，闭目调息。
感受到体内气血的涌动逐渐平息，沈垣体内的饥饿感稍稍减少。
他却没注意，脑后已悄然冒出几根白发。
取下门板上挂着的水壶，灌了几大口凉水。
凉水滑过喉咙，带来一丝丝凉意，却也暂时压制住了腹中的饥饿。
回到床前，把桌凳归置于位，沈垣缓缓躺下。
身体因饥饿而有些虚弱，心神此刻却有些顶不住，开始慢慢发散，想着起前世吃过的美食，金黄酥脆的烤鸭，鲜嫩多汁红烧狮子头。
“别想了，梦里都会有的。”
很快，沈垣进入了梦乡。
......
“咚咚咚，咚咚咚。”
矿山上工很早，天刚蒙蒙亮，监工就开始敲锣打鼓的催人起床了。
沈垣听到声音后，睁开眼，穿衣，洗漱。
一切完事后，背上竹篓，拎着水壶走出木屋，先是到井边灌满水壶，接着直奔吃饭的地方。
来到造饭处，已经有人在排队了，他抓紧加入队伍。
队伍缓缓前行，沈垣的思绪却飘回了前世的那些美食记忆。
“要是能有一碗热腾腾的牛肉面，那该多好啊。”沈垣心中暗自感叹，眼前却只能看到简陋的饭棚和几个正在忙碌的帮工。
终于轮到沈垣，他递上二十个大钱，这差不多是他半天的工钱了。
“半斤白煮肉，十个窝头。”
“嚯，小子，你猪妖转世啊。”打饭的人笑道，矿上的人都是下苦力的，所以这窝头做的很大。
沈垣也不理他，拿着木碗先舀了满满一碗汤食。
汤食热气腾腾，带着淡淡的盐味和一些野菜香。
沈垣轻轻吹了口气，然后小心翼翼地喝了一口。
接着把窝头捡进竹篓中，端着汤食和肉，找了一个角落坐下。
先啃了五个窝头。然后再慢慢享受白煮肉，昨晚练桩消耗颇大，所以沈垣今天格外多花了十个大钱买了这碗肉。
吃完肉，沈垣端起汤食一饮而尽。
休息片刻后，他背上剩余的窝头钻入矿洞中。
由于身份的原因，普通矿工和囚犯们不在一个地方挖矿，避免带来不必要的麻烦。
越到矿洞深处，光线愈发昏暗，只有沈垣手中的火把成为唯一的光源。
矿洞内部错综复杂，宛如迷宫一般，弯弯绕绕，沈垣沿着熟悉的路径前行，不时需要侧身避开突出的岩石或是低头穿过低矮的洞顶。
随着深入，周围的空气开始变得潮湿而闷热，夹杂着矿石和泥土特有的气息。
不一会沈垣的额头上渐渐渗出了细密的汗珠，但他并未停下脚步，而是继续向前。
直到来到一个相对宽敞且隐蔽的矿洞分支，这里空气相对流通，不时还听到流水声。
沈垣放下竹篓，把火把插在一旁地上，
并没有立刻挖矿，而是开始了今天的站桩。
双脚稳稳地扎在地上，双手随着呼吸的节奏缓缓起落，如同游龙戏水，又似猛虎下山。
每一个动作都力求精准到位，身形在昏暗的火光下忽隐忽现，宛如一条即将腾飞的巨龙，又似一头蓄势待发的猛虎。
体内的气血也开始奔腾汇聚。每一次呼吸都带动着气血在经脉中穿梭，滋养着每一个细胞与器官。
他的力量在不断地增长，身体也变得更加协调与灵活。
时间悄然流逝，沈垣的额头上渐渐渗出了汗珠，但他却浑然不觉
终于，当沈垣完成了最后一套龙虎合击的动作后。
只听见‘砰’的一声，沈垣体内一个窍穴被悄然打通，一股前所未有的暖流瞬间涌遍全身。
沈垣的身体微微一震，随即感受到一种难以言喻的舒畅与轻爽。
“开窍了，哈哈。”
感受到身体的变化，他走到角落，拿起一块脸盆大小的石块，这块石块对于普通人来说或许已经足够沉重，但在沈垣的手中却仿佛变得轻若无物。
“原来这就是开窍的感觉。力气最少涨了几十斤。”沈垣喃喃自语，眼中闪烁着兴奋的光芒，果然如同书中所说一样。
“气通窍穴，力由心生，龙虎交汇，方显真章。”