第二天上午，陈默没有开沈清月的豪车，而是准时打车来到了锐力健身中心。

　　推开玻璃门，前台那位年轻女孩立刻认出他，笑着招呼：“陈先生，李教练已经在里面等您了。”

　　“嗯。”

　　陈默点点头，往里走去。

　　训练区里，李倩正站在一台器械旁，看见他进来，脸上立刻绽开热情的笑容。

　　“陈先生，您来了！”

　　她今天穿得确实比昨天更显身材。

　　一件紧身的黑色运动背心，搭配同色系的瑜伽裤。

　　外面套了一件薄薄的白色防晒开衫，但开衫敞开着，背心勾勒出的曲线一览无余。

　　头发依旧扎成高马尾，但额前几缕碎发特意打理过，显得随性又精致。

　　脸上化了淡妆，唇色是温柔的蜜桃粉，整个人看起来明亮又充满性张力。

　　“李教练。”陈默打招呼。

　　“陈先生，你来啦。”

　　李倩上前笑道：“我们先做一下体能评估吧。”

　　说着，她引着陈默走向一片相对安静的区域，那里放着体脂秤、血压计、软尺等工具。

　　评估过程很细致。

　　身高、体重、体脂率、肌肉量、基础代谢……一项项数据记录下来。

　　李倩一边操作一边解释道：“您的体脂率是18.5%，属于正常范围，但想要显现清晰的腹肌，需要降到15%以下。

　　肌肉量还不错，基础代谢也达标，这说明您本身的身体底子挺好。”

　　陈默听着，心里默默对照系统的【健康】属性——73点（良好），看来这属性确实体现在了身体基础数据上。

　　“接下来是柔韧性和力量测试。”李倩示意他做一些简单的拉伸和基础动作，如深蹲、俯卧撑。

　　陈默照做，动作虽不完美，但完成度不错。

　　李倩在旁边观察，不时点头道：“核心力量可以，柔韧性稍差，以后要多注意拉伸。”

　　做完评估，李倩拿出准备好的训练计划表。

　　“针对您的目标，我建议每周训练三次，每次包括力量训练、核心强化和有氧运动。

　　今天是第一次，我们先从基础的力量训练开始，熟悉主要器械，激活肌肉群。”

　　她带着陈默走到卧推架前。

　　“我们先练胸部和上肢，注意动作要领。”

　　李倩说着，躺上器械，双手握住杠铃，说道：“我示范一遍。”

　　她示范时，身体自然舒展，背心下的线条随着动作起伏。

　　尤其是当她发力推起杠铃时，手臂和胸肌的轮廓显得格外清晰。

　　那姿势，那身段，充满力量的美感，却又不失女性的柔韧，看得陈默确实有些气血上涌，连忙移开视线，专注于动作要领。

　　“来，您试试。”李倩起身，让陈默躺下。

　　陈默调整好位置，握住杠铃。

　　李倩站在一旁，仔细指导道：“手肘不要完全打开，保持微屈，发力时感受胸部收缩……对，就是这样。”

　　她的声音很近，带着淡淡的香气。

　　指导过程中，她为了纠正陈默的肘部角度，很自然地俯身，一只手轻轻托住他的手臂进行调整。

　　那瞬间，她身体靠近，运动背心的边缘几乎触碰到陈默的肩膀，温热的气息和柔软的触感让陈默身体微微一僵。

　　李倩似乎浑然不觉，继续专注地讲解道：“下落时要控制速度，不要靠惯性……”

　　但陈默分明看见，她眼底闪过一丝不易察觉的笑意。

　　接下来的深蹲训练亦是如此。

　　李倩示范时，瑜伽裤包裹下的臀部与腿部曲线随着蹲起动作绷紧、放松，充满视觉冲击力。

　　轮到陈默时，她站在侧面，手掌时而轻扶他的腰背提醒保持挺直，时而触碰他的膝盖检查角度是否正确。

　　每一次触碰都短暂而自然，却偏偏在那些敏感或接近敏感的部位徘徊。

　　整个训练区的气氛，不知不觉弥漫开一丝暧昧。

　　而李倩却始终神色坦然，仿佛所有的肢体接触都纯粹出于教学需要。

　　“不对，她肯定是故意的！”

　　陈默不是傻子，看得出来这位女教练今日的特意打扮和“格外认真”的指导里，藏着些别的意味。

　　或许是感谢他大方买课，或许是对他经济实力的另眼相看，或许……只是职业性的好感维系。

　　但无论如何，这种若有似无的撩拨，确实让他有些心神不宁。

　　好在他很快调整了心态。

　　深吸一口气，摒弃杂念，将注意力完全集中在动作要领、肌肉发力、呼吸节奏上。

　　系统给予的【健康】属性提升了身体控制力，此刻也帮助他更好地专注于训练本身，而非教练的身材或接触。

　　李倩自然也发现了陈默从片刻的窘迫到迅速专注的转变。

　　她心里暗笑起来。

　　她要的就是这个效果，试探出客户的反应，判断后续如何维系关系。

　　但陈默没有顺势迎合，也没有刻意回避显得尴尬，只是恪守本心，认真训练。

　　这反而让她有点意外，也多了几分真正的欣赏。

　　“很好，保持这个节奏。”她的指导声恢复了更专业的语调。

　　一个半小时的基础训练结束，陈默浑身是汗，但感觉畅快。

　　李倩递给他毛巾和水，笑道：“第一次训练强度我控制得比较适中，感觉怎么样？”

　　“还行，有点累，但能承受。”陈默擦着汗。

　　“那接下来做几组核心激活，为以后练腹肌打基础。”

　　李倩领他到垫上区域，示范了平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等动作。

　　同样，她的示范充满力量与美感，指导依旧“亲手亲为”。

　　但陈默已彻底进入状态，认真模仿学习，心无旁骛。

　　上午的训练全部完成后，陈默去淋浴间冲了个澡，换上带来的干净T恤和运动裤出来。

　　李倩正坐在休息区的椅子上看手机，见他出来，立刻站起身，端来一杯早已准备好的温水。

　　“陈老师，补充点水分。”

　　她笑容温婉，说道：“训练后要及时补水，促进代谢。”

　　“谢谢。”陈默接过，喝了一大口。

　　李倩看着他，眼神动了动，开口道：“陈先生，今天辛苦您了，为了感谢您支持我的工作，让我这个月的业绩提前超额完成……

　　中午我想请您吃个饭，不知道您有没有时间？”

　　陈默闻言，略一沉吟，摇头笑道：“谢谢李教练，不过中午我确实有点事，得回去处理。”

　　李倩眼底闪过一丝失望，但笑容不变，说道：“没关系，那下次再约。

　　您回去后，饮食要按照我发给您的那份建议来，蛋白质要足，碳水要控制，少油少盐。

　　这样配合训练，效果会更好，也能更快看到变化。”

　　“好，我记住了。”陈默点头。

　　“那您下次训练时间？”

　　“就你的计划，下周同一时间吧。”

　　“行，我提前给您准备好。”

　　李倩送他到门口，语气依旧热情道：“路上开车小心。”

　　走出健身中心，陈默回头看了一眼那明亮的玻璃窗。

　　李倩的身影还在前台附近，正和那位女孩说着什么。

　　他摇摇头，心里清楚，这位女教练的“热情”或许掺杂着职业技巧与个人心思。

　　但他来此的目的明确，只是为了完成系统任务，提升自己。

　　守住本心，专注目标，其他的，顺其自然就好。

　　打车回到家，陈默按照李倩的饮食建议，简单做了午餐，煎鸡胸肉、水煮蛋、一大份西兰花和糙米饭。

　　吃完后稍作休息，下午一点半，陈默又准时坐在电脑前。

　　打开作家后台，《凡尘仙族》的收藏已经突破了一千了，追读已经来到500，比你接近2:1，算是粘性很高。

　　不仅如此，还多了很多月票和推荐票。

　　甚至还有几笔打赏。

　　虽然都不多，只有几块钱，但也是一种鼓励不是吗？

　　陈默回看了昨天的章节剧情，延续着昨日的情节，继续顺着往下写。

　　他心里只有一个大概的故事节点，至于细纲什么的，完全没有，全靠写的时候临时自由发挥。

　　这叫激情写作！

　　键盘敲击声持续不断，陈默文档里的字数迅速增加。

　　写网文就是这样，状态好的时候，文思如泉涌，仿佛角色自己在脑中演绎故事。

　　不好的时候，一座几个小时都写不出来一段。

　　不知不觉，窗外日光渐斜。

　　下午四个多小时，他写出了近八千字，将两章内容完整收尾。

　　保存文档后，陈默长舒一口气，揉了揉有些酸涩的肩膀。

　　起身活动了一下，倒了杯水，站在窗前看了看傍晚的天色。云霞泛金，夏日的白昼依然漫长。

　　就在这时，手机震动起来。

　　他拿起一看，是钟意发来的微信。

　　信息很简单，是一张照片，车厢窗外的景色飞速后退，显然是在高铁上拍摄的。

　　接着是一行字：

　　“陈默，我走啦，再见。”

　　陈默看着那句话，怔了几秒。

　　昨天吃饭时，她说“明天或后天”，原来走得这么干脆，连正式的送别都没有。

　　他想了想，回复道：“一路顺风。”

　　过了几分钟。

　　钟意回复了一个笑脸表情：“嗯。”

　　对话就此结束，没有多余的语言。

　　陈默放下手机，走到阳台。

　　傍晚的风吹过来，带着尚未散尽的暑气。

　　睡前，他还收到了沈清月的信息，提醒他明天早上记得去接对方上班。