“听着，训练后最重要的事情就是吃东西！”

　　“吃你们最喜欢的东西！”

　　“一定要把损失营养补充回来，不然鼎食功会强迫身体进入到内食的状态。”

　　罗曼疑惑道：“什么叫内食？”

　　“就是身体太缺乏营养，开始分解身体，让身体机能快速下降，达到一个越练越弱的奇怪轮回。”

　　这个罗曼就理解了。

　　健身也是这样的。

　　减脂期和增肌期必须得分开，热量摄入不足的时候，肌肉是比脂肪先分解...