我不想有一天病魔缠身与死亡擦肩，

　　我不想有一天无奈逃命却跑得太慢。

　　我不想有一天遇到歹徒胆战心寒，

　　我不想有一天被人伤害无力回天。

　　我不想有一天正当防卫时畏手畏脚，

　　我不想有一天该出手时呆若木鸡双腿发软。

　　我不想有一天未老先衰白发满头，

　　我不想有一天头发掉光有碍观瞻。

　　我不想有一天弯腰驼背形象尽毁，

　　我不想有一天全身疼痛行动艰难。

　　我不想有一天大腹便便全身是病，

　　我不想有一天牙齿尽落与美味无缘。

　　我不想有一天生了痔疮坐立难安，

　　我不想有一天大小便失禁失尽尊严。

　　我不想有一天卧床不起请人接尿接便，

　　我不想有一天成为别人的负担。

　　我不想有一天成了痴呆忘记一切，

　　我不想有一天目光呆滞口角流诞。

　　我不想有一天不能进食插满针管，

　　我不想有一天只剩躯壳魂魄已散。

　　我不想有一天不能再为家人遮风挡雨，

　　我不想有一天不能再博览群书谈吐不凡。

　　我不想有一天不能再展翅高飞翱翔蓝天，

　　我不想有一天不能再享受山珍海味人间美餐。

　　所以，

　　从现在起，

　　我要认真修炼。

　　不是为了得道成仙，

　　不是为了拉风酷炫，

　　而是为了健康长寿，

　　为了永远不成为别人的负担，

　　为了永远有能力保护家人，

　　为了永远活得有尊严。