八点整，课程准时开始。

　　刚进公司的预备练习生，每天至少要接受十三个小时的高强度训练，课程涵盖舞蹈、声乐、说唱、身体协调性等多个方面。

　　初期所有项目都要上，而且都是大班课，大家共用练习室。

　　宋昭环顾一圈，粗略估算在场的有十几个人。

　　新人的第一节舞蹈课，通常是“基础摸底+规范入门”，不会直接接触复杂编舞，而是着重打好根基、测试潜力。

　　课程一开始，舞蹈老师就强调了课堂纪律，面色严肃地对所有人说：

　　“这次有四个新人，我说明一下。以后上舞蹈课，必须穿适合跳舞的服装，禁止穿太宽松拖沓的衣服，以免影响动作。时间观念也很重要，一旦迟到，直接蹲墙角，今天就不用上我的课了。”

　　接着，老师让四位新人自我介绍，并简单说明体能状况：

　　比如有没有舞蹈基础，身上有没有旧伤，方便老师根据个人情况调整训练强度。

　　轮到宋昭时，他深吸一口气，落落大方地开口：

　　“大家好，我叫宋昭，来自华夏。之前没有接受过专业舞蹈训练，身体也没有旧伤。”

　　说完，他微微欠身，礼貌地笑了笑。

　　自我介绍结束后是分配站位。

　　不出所料，新人被安排在后排或边缘位置，方便跟着前辈练习生的节奏尽快适应。

　　宋昭站定后，目光迅速扫过整个练习室，没看到熟悉的面孔，看来这十几个人里，未来可能没有能出道的。

　　接着是体能激活与热身环节，大概持续三十到四十分钟。

　　老师一边示范一边讲解：“基础拉伸是练舞必不可少的环节。肩颈、腰腹、腿部还有关节，每一处都要拉伸到位，不然练舞时很容易受伤。”

　　他走下讲台，在练习生中间穿梭，逐一检查动作是否标准。

　　宋昭按照指示认真拉伸每一处肌肉，感受着身体逐渐被唤醒。

　　简单的体能训练也随之展开：开合跳、高抬腿、平板支撑依次进行。

　　这些都是后续高强度训练的基础，宋昭丝毫不敢懈怠。

　　汗水顺着他的额头滑落，打湿了发梢，但他的眼神愈发坚定。

　　每一个动作他都力求做到最好，展现出良好的耐力和身体协调性。

　　基础动作规范环节占了四十到五十分钟。

　　老师一遍检查，一遍强调站姿和体态的重要性：

　　“抬头挺胸，核心收紧。舞台上的形体基础就从现在开始培养，别再含胸驼背了！”

　　宋昭努力调整姿势，把老师的要求牢牢记在心里。

　　接下来是基础舞步训练。

　　老师选了爵士舞的基本步、胯部律动和手部发力方式进行教学。

　　他细致地分解每个动作，耐心指导发力点：

　　“注意，胯部律动要用核心带动，而不是单纯动胯，这样动作才更有力量和美感。”

　　宋昭全神贯注地听，反复练习，感受发力方式的微妙变化。

　　节奏感知训练同样不容忽视，身体要有律动感，舞台上才好看。

　　老师播放简单的鼓点，说：

　　“跟着鼓点拍手、踏步，培养对节拍的敏感度。要是连节奏都把握不好，以后跳舞肯定会抢拍或者慢拍。”

　　宋昭努力跟上鼓点节奏，试着让身体与节拍完美契合。

　　最后是简单小组合模仿环节。

　　老师教了一段三到八拍的简单动作组合，动作重复率高，没有复杂的衔接，主要考察大家的模仿能力和学习速度。

　　宋昭目不转睛地盯着老师示范，努力记住每个动作的细节。

　　分组展示时，宋昭所在的小组依次上前。

　　他深吸一口气，把刚学的动作流畅地展示出来。

　　老师的目光紧紧跟随着他，仔细记录他的接受度和协调性。

　　宋昭能感觉到老师审视的目光，但他没有丝毫畏惧，反而更专注地完成每个动作。

　　展示结束后，老师开始逐个指出问题。

　　轮到宋昭时，老师说：

　　“宋昭，你虽然有些基础，但是太僵硬了。回家要反复练习基础步，拉伸韧带，强化薄弱环节。”

　　宋昭认真点头，把老师的话一一记下。

　　他刚到半岛时其实学过很久的舞蹈，后来摆烂了，舞技就生疏了。

　　最后，老师告知后续课程安排，并反复强调“勤练”的重要性，话里话外暗示着表现不佳可能会被淘汰。

　　这是一场残酷的竞争，但宋昭心中的斗志也被彻底点燃，要想人前显贵，必须人后受罪！

　　擦去额头的汗，休息二十分钟后，紧接着就是接下来的课程：声乐、说唱、身体协调训练等多个方面。

　　本来还有一小时的语言课，但宋昭精通英语和半岛语，本身又是华夏人，不需要上。

　　十九点整。

　　宋昭的卫衣湿了干、干了湿，穿着很不舒服，以后必须多备几件衣服才行。

　　就在他打算回酒店洗个澡休息一下时，突然被人叫住：

　　“宋昭！”

　　宋昭回头，原来是声乐老师金美妍。

　　他急忙标准地行礼：“金老师，晚上好。”

　　金美妍看着宋昭汗湿的头发，笑着点头，“我听说了，你练习非常认真，很不错。”

　　宋昭保持礼貌道谢：“谢谢。”

　　“你是这一批的种子练习生，你的外貌和唱歌实力都非常强。”

　　“所以你的考核会提前，具体时间我会另外通知你。”

　　“从今天开始，每天大课结束后，你要多练两个小时的声乐。”

　　“有没有问题？”

　　“当然没问题！”宋昭回答得斩钉截铁，“谢谢您，金老师。”

　　声乐课的授课老师就是金美妍，她对待教学极为认真负责。

　　课程一开始，金美妍便细致入微地了解宋昭的音域范围、音色特点、气息状况，以及他现有的音乐基础和未来期望达成的目标，然后据此精心制定出一套极具针对性的教学计划。

　　SM虽然苛刻，管理严格，但教学方面，没得说。

　　会根据每一个练习生的不同特点，进行针对性的练习。

　　首先，短处需要补强到平均水平，长处要加强到比其他人优秀，才有可能脱颖而出。