随后三人来到客厅沙发上，阿星被两人按到中间坐下，定剑催促道：“赶紧上号”

　　一会进入选英雄环节，敌方选了孙策。

　　“你看对面选了船长，不知道是不是乱开船瞎带节奏那种”菲曰。

　　“等下不就知道”剑曰。

　　“我去，打野，上单，法师，射手都有了，我选啥呐？”星曰。

　　“那还用说，只有辅助了”菲曰。

　　“辅助怎么带你们飞”星曰。

　　“选个夹子哥保护我啊”菲曰。

　　“艾琳是你本命英雄吧”星曰。

　　“那还用说，刚输了两把，掉胜率了”菲曰。

　　“耶，你怎么选了哪吒”剑曰。

　　“我去，点错了”星曰。

　　“这你都能点错，一个绿色头像一个红色头像，色盲是不是，还能点错”菲曰。

　　“没事，谁说哪吒不能辅助了，一会我脚踏七彩祥云去救你们”星曰。

　　“只能救一个，怎么救两个”剑曰。

　　“谁有危险救谁喽”菲曰。

　　“度的”星曰。

　　“你那是风火轮，不是七彩祥云”菲曰。

　　游戏开始，一番发育之后，时间来到8分钟，哪吒到处蹭野蹭兵线。

　　“我去，你的经济还比我高”剑曰。

　　“哪吒，救我”芷菲叫唤。

　　“来了，马上”阿星说着开大招过去，几秒后成功救下艾琳，并让她拿人头。

　　“不错，支援及时”菲悦。

　　接下去两位女生喊“哪吒救我”的声音此起彼伏，一连几局，阿星都玩哪吒，在阿星的辅助下，连扳五局，两位女生乐开了花。

　　“你这哪吒可以啊”菲说着拍下阿星大腿。

　　“小马一出手，便知有没有”轮到定剑拍。

　　“没辜负我俩那么高的期望值”菲拍。

　　“五连胜，哈哈哈”剑拍。

　　“挺会玩的啊，成功带飞我们”菲拍。

　　“一个辅助carry全场，牛的”剑拍。

　　“后面打排位专找你当辅助”菲拍。

　　“有市级排名的就是不一样”剑拍。

　　“意识强，预判准，神级操作”菲拍。

　　“勇敢牛牛，牺牲小我，完成大我”剑拍。

　　“多次救我，感动得不要不要的”菲拍。

　　“我也快被他的carry感动得cry”剑拍。

　　“我都想称你为辅王了”菲拍。

　　“我也想叫”剑拍。

　　阿星难以承受这般拍大腿之痛，及时止住了她们的手：“大腿快被你们拍断了”

　　“哈哈，太激动了，不好意思”菲笑。

　　“我也不好意思，嘻”剑笑。

　　翌日，阿星还赖着床，芷菲已经起来做瑜伽，而定剑则去晨跑，跑了一段时间后去楼下的健身房健身，里面人并不多。

　　终于睡饱，阿星起来洗漱，走到客厅，看见芷菲在劈叉：“哎呀，你会劈叉”

　　“我身体软，练了一段时间就会了”菲曰。

　　“这一字马可以啊”星曰。

　　“你要不也来劈一下”菲曰。

　　“我劈叉？不得，压断腿”星曰。

　　“试下嘛，我帮你压”菲曰。

　　“别别，不会，哈哈”星笑。

　　“不试一下怎么知道”菲曰。

　　“我这大老爷们，人高马大的，还劈叉，搞不好拉伤，不来”星拒。

　　“你就是怕开撕比较痛，我也就练了10天，你看，我示范下”芷菲说着起来。

　　“10天就能一字马？”星惑。

　　“对啊，这样，我教你，看着哈：双腿向两侧展开，吸气时手臂侧平举，呼气时屈膝下蹲，同时将双手扶在大腿前侧；调整双脚向外侧展开，髋部向下沉，膝盖向外展开，肩背部保持放松；吸气，缓慢的向上抬升，抬到腿部伸直的位置，呼气向下，保持膝关节的外展，让大腿内侧有很好的伸展和挤压的力量，交替循环，来试一下嘛，不难的”芷菲边说边示范。

　　“这，呵呵”星曰。

　　“是不是男人，扭扭捏捏的”菲曰。

　　“行，不就是劈叉嘛”阿星说着上前跟着做。

　　“吸气时伸直腿部向上，呼气时屈膝下蹲，蹲到自己的最低位，可以将身体稍前倾，保持这姿势呼吸10次”菲曰。

　　“跟扎马步练功打拳似的，哈哈”星笑。

　　“就是为了让你感受大腿肌肉力量的稳定以及伸展的感觉，呐，现在吸气，慢慢伸直腿，双手顺势向下按压垫子，双脚缓慢地向前外八字挪动，向回收拢，收拢到最深入的位置”菲曰。

　　“这不是俯身抬起屁股嘛”星曰。

　　“双手缓慢的向下放，再向后收，再次将双腿向两侧分开，呼气时向回收拢”菲曰。

　　“感觉像一只蹶起屁股的癞蛤蟆”星曰。

　　“哈哈，你能别这么逗么”菲曰。

　　“有点难受啊，现在”星曰。

　　“这就难受了，才开始，现在，来到自己最深的位置，吸气时双腿向两侧打开，呼气时向中间收拢，重复两三遍后，下探到最深的位置，双手握拳，脚尖向回勾”菲曰。

　　“哎呀呀呀，这半劈有些招架不住了”星曰。

　　“手不是还支撑着嘛”菲曰。

　　“感觉脚筋那个痛啊，要撕裂了”星曰。

　　“不会吧，你缺少运动，筋络柔韧性不佳”

　　“哪能跟你们这些爱好运动的比”星曰。

　　“坚持一下，现在还有双手在前支撑，也只是半蹲下探半劈状！屈手肘，双手向前放一些，屈手肘向下，伸臂向上，抬头保持稳定”菲曰。

　　“我这手也支撑得挺难受”星曰。

　　“呼吸10组，开始”菲曰。

　　阿星呼了一会，芷菲继续说道：“慢慢的呼气推手掌，双脚内外八字向回收回，双手抱在脚踝的位置向下拉伸”

　　“啊，腰感觉难受呀”阿星做着抱踝动作。

　　芷菲拍他几下屁股，说道：“这还好吧”

　　“我屁股没事”星曰。

　　“哈，答非所问，10组呼吸啊”菲曰。

　　“What？要命”星曰。

　　好不容易坚持住，然后按照芷菲指示——吸气抬头，呼气，身体向上起。

　　“苦尽甘来，搞完了吗？”星曰。

　　“还最后一个动作，看着啊，双脚打开，一米到一米五的距离，约是自己的一条腿长，吸气时将胸腔打开，腹部收紧，呼气时屈左膝，同时转动左脚向外展40度，沉胯向下压动，感觉整个右侧大腿内侧的伸展和髋关节的打开，双手顺势扶在垫子上，吸气向上起，呼气向下压，双膝交替循环几次”芷菲边说边教。

　　“感觉像大猩猩左右晃”星曰。

　　“可以了，换屈右膝，做同样动作”

　　阿星做了一会，芷菲按了按他的肩：“呼气下压的时候，压到自己的极致，只要按照刚才我说的连贯起来练习个10天就行”

　　“哎，我居然忘了你刚教了什么”星曰。

　　“嗐，孺子不可教也！你缺乏运动，腿后侧很紧，需要练习才能慢慢打开”菲曰。

　　“你再劈一个让我看下”星曰。

　　“讨厌”芷菲说着劈了一个，劈叉完还高举了一只手，“不难的，多运动，你也行的”

　　“Get到，练这劈叉有什么好处呐”星曰。

　　“这体式对身心都有好处，可以改善腿部和臀部的柔韧性和血液循环。当你进入该姿势，骨盆区域变得柔软，使臀部打开释放压力”菲曰。

　　“还是女士做劈叉好看，又性感又撩人”

　　“哈哈，10天你能练出来吗”菲曰。

　　“10年应该可以”星曰。

　　“我去，没那么难，老哥”

　　芷菲话刚落，定剑回来，拎了两袋子菜，笑道：“小星子，做饭去”

　　“公主殿下，遵命”阿星接过菜扭着屁股往厨房去，“脱离苦海哟”

　　芷菲还拍了下，戏谑道：“这屁股挺翘，教了他好一阵，就是不会劈叉”

　　“耶，一起劈叉看看”剑曰。

　　“来啊”菲曰。