为达到拜师前的考核要求，两个女孩子开始了严格的体能训练。平板支撑、俯卧撑、直臂提重物、哑铃、短跑、杠杆训练等。

　　因为打铁花涉及用手腕的力量击打铁水。也可以称为一种中国传统武术技术，这种练习需要增强手部的骨骼、肌肉和肌腱，并提高整体的力量。

　　练习者需从较轻的物体开始，随着他们的技能和力量的增加，逐渐过渡到较重的物体，在根据情况继续施加力量。这些都是通过臂力的锻炼实现，包括使皮肤、骨骼和肌...