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第48章 一朝回到少林寺

长夜锁星河 海韵hy 218 2025-06-15 23:32

  为达到拜师前的考核要求,两个女孩子开始了严格的体能训练。平板支撑、俯卧撑、直臂提重物、哑铃、短跑、杠杆训练等。

  因为打铁花涉及用手腕的力量击打铁水。也可以称为一种中国传统武术技术,这种练习需要增强手部的骨骼、肌肉和肌腱,并提高整体的力量。

  练习者需从较轻的物体开始,随着他们的技能和力量的增加,逐渐过渡到较重的物体,在根据情况继续施加力量。这些都是通过臂力的锻炼实现,包括使皮肤、骨骼和肌...

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