“好！”玉天恒随即盘腿坐下，并示意宋观也随他这般坐下。

　　宋官照做。

　　玉天恒道：“打坐冥想也是要讲求方法的，在我看来大多数魂师包括你在内，冥想修炼的动作都是错的。”

　　“接下来，我传你正确的冥想方法，五心朝天修炼法。”

　　“此法有三个要点，第一个要点，盘坐，双腿盘起，最好是双盘，将两脚心朝天，脚跟尽量靠近大腿根部。

　　第二个要点，手型：双手结印，手心向上放在大腿或膝盖上。

　　...