“拳力也很重，不像是他这个量级能够打出来的。”

　　“速度反应也很快，能够迅速调整状态。”

　　“但就像他说的，他的站立打击技还不够熟练，不然也不会轻易被我找到机会。”

　　“我的话，处于地面时不够很好的使用与分配力量，对地面技也不够熟练。”

　　“不应该让小宇宙如此轻易拿到骑乘位。”

　　山下回想起刚刚的战斗场面总结道。

　　“嗯。”

　　“你在这个年纪能够将站立打击技术练到这种程度已经很不错了，

　　而且还和小宇宙一样，都很年轻，

　　一个在寝技上高超，一个在站立打击技上不俗。”

　　“很好！”

　　“你俩在一起学习，一定程度上也可以进行互补，相互学习相互学习。”

　　“一起加油吧！”

　　暮石光世面露微笑的点了点头。

　　“走，先把你俩的伤口处理一下。”

　　说着转身带着山下二人前往前面的诊所上药包扎。

　　山下两边脸颊那是被打得青一块紫一块，照着镜子擦去表面的血渍，

　　再喷上消毒、止痛、止血的药剂，就这样简单的处理好了。

　　小宇宙掀起T恤，能够看到腰腹有块青紫色伤痕，喷洒上化淤、消毒、止痛的药剂，也是这般简单处理。

　　“这不需要去医院吗？要是内脏出现损伤可不是小事！”

　　山下脸带不解的问道。

　　他那一脚一拳虽然收回了许些力道不是全力，但剩下的力道，他自问将人的内脏打伤还是可以做到的。

　　“没事，小伤，吃了药又擦了药，等下就好了。”

　　小宇宙摸了摸伤口后说道。

　　见小宇宙如此说，暮石光世也没有什么表示，山下很自觉的闭上嘴巴没有再多说什么。

　　‘还真就除了骨折是重伤外其他都是轻伤是吧！’

　　山下心底无力吐槽。

　　“来，山下坐到这张床上来。”

　　暮石光世指着靠墙的白床对着山下说道。

　　山下也没有多问，坐了上去。

　　暮石光世套上了挂在药柜一侧的白大褂，还真别说还真有了些医生模样。

　　只见暮石走到山下床边。

　　开始给他的四肢关节进行活动拉伸。

　　随着暮石的捏按抽拉等手法动作。

　　“咔擦！”

　　山下各个关节处都发出一声声脆响。

　　这种感觉和之前在‘正元会所’享受滨崎经理的按摩可不一样。

　　这种疼痛感很轻微，但是持续且不断增加。

　　“好了。”

　　“起来活动一下吧，”

　　暮石光世给山下按摩后满意的点了点头。

　　给山下按摩有两个作用。

　　一个是将他的骨骼关节拉伸开，减少接下来的学习柔术、关节技的难度。

　　另一个是他想知道山下的骨骼硬度、柔韧度如何，适不适合地面寝技的施展。

　　目前看来，山下的身体素质，肉体、骨骼等方面都很不错。

　　“咔擦！”

　　山下站起身活动着身体，全身上下发出阵阵骨鸣。

　　还伴随着轻微酸痛。

　　“来，跟我去后面学习柔术的基础热身动作。”

　　“小宇宙你今天的锻炼先放一放，虽然伤的不重但也尽量减少剧烈运动。”

　　暮石对着山下说道，又扭头对着小宇宙嘱咐道。

　　“嗯，我跟着过去帮忙！”

　　小宇宙应了声后说道。

　　“走吧。”

　　说着三人再次重回训练室。

　　“先做动态拉伸。”

　　暮石对着山下说着便在一旁做起拉伸动作。

　　从抱膝走、弓步走、到燕式平衡、最伟大拉伸、侧弓步等等拉伸动作，主要是四肢、胫部的活动。

　　“接着跟在我后面做瑜伽。”

　　从战士三式到鸽子式再到龟式，反复循环，将关节进行激烈拉伸。

　　这还是他第一次做瑜伽动作，和他之前看到的动作一样略有些羞耻。

　　而且有些动作刚做山下确实有些不习惯和做的不规范，但谁让他身边有个柔术大师帮忙呢！

　　山下学习这些简单动作的速度很快.

　　瑜伽做完之后，做多了以后，感觉也还可以，也没有那么羞耻了。

　　身体确实感到了许些舒适，尤其是体现在四肢上，他甚至有种手脚变长了的感觉。

　　“还有熊爬、猿行这些激活核心的动作，每天也需要进行锻炼。”

　　“每天早上到训练室后，这些热身动作必须要做，而且不能少于半个小时！”

　　“你目前还需要将身体关节逐渐拉伸开来，以此来保证不会在训练中受伤！”

　　暮石光世正色的看着山下说道。

　　“收到！”

　　山下重重点了点头回答道。

　　“接下来是滚动、受身训练。”

　　“前滚翻、后受身、侧滚翻，这些都是保护关节的关键。”

　　暮石光世给山下示范了在地面上该如何正确滚动。

　　山下跟在后面有模有样的做了起来，还别说，这些简单的地面技运用起来效果拔群。

　　起码滚得更加圆润、也更加快！

　　没多久，山下就将这简单动作给熟练运用起来。

　　连续翻滚之下动作越来越流畅，逐渐变得没有丝毫停滞之感，

　　就像颗能够自由滚动的大球一样。

　　“小学弟的学习天赋不错啊！这么快就熟练掌握住了。

　　虽然这些动作简单，但一般人想要组合起来熟练运用，

　　那也是需要通过足够多的训练才能达到的。”

　　小宇宙看着在场地上不断前后翻滚侧滚的山下，小声说道。

　　“没错，天赋可以，但想要将这个天赋完全兑现出来可不容易。”

　　暮石光世听到之后点了点头表示肯定。

　　“接下来，虾行移动，桥式与翻转，头桥训练。”

　　“虾行移动，这就是用来逃脱骑乘位的贴地行走动作。”

　　“桥式与翻转，能够你的核心爆发力。”

　　“头桥训练可以增强颈部稳定性，以此来更快的适应地面缠斗。”

　　“这些都是基础动作，但你每天都需要反复练习，只有基础牢固你才能够在地面与人缠斗中更具优势。”

　　暮石光世又将剩余的基础动作全都教给山下。

　　山下也有模有样的学了个七七八八，剩下的就是不断通过练习来增加熟练度。

　　“基础动作交给你了，有不懂的或不明白的地方再问我或者小宇宙都可以！”

　　“接下来，学习位置控制！”

　　“这个很重要，认真听，好好看！”

　　“小宇宙过来当个示范。”

　　暮石对着山下说道，又让小宇宙上前来当示范模特。