额，我发现我是一个很容易胡思乱想的人。甚至有一瞬间，我突然想到我唯一的读者，可能在等我说话。

　　然而，我想说的是。

　　如果人想活得长，就不能太精神内耗，很多很多事儿，很多很多人都无关紧要。即便是很重要的人和事，精神内耗也完全不会有好的影响。

　　学会跳出来，或者说刻意训练自己，从某种情绪中快速放空的能力。

　　无论是大悲，还是大喜。无论是精神内耗，还是身体的疲惫。

　　快速放空，什么也别想。

　　我感觉这样应该是很有用的，类似于冥想，但也可以什么都不想。

　　这是需要刻意训练的。