哗哗哗！

　　晚上，小区的运动场，陈瑾单手甩着一根长棍，翻飞出了圆形的棍影。

　　下一秒，另一只手接过，棍影依旧没有任何变化，在那不断的旋转呼啸。

　　这是最为简单的双手换棍手法，只能算是一个热身。

　　而张一谋，一直以来，每天都有徒步快跑的习惯。

　　虽然没有媒体说的5公里那么夸张，但锻炼却是真的。

　　只要有空，他每天忙完后，要么大晚上戴着帽子在小区里走，要么大清早，反正就是趁着人...