“那该如何修炼？”李逍遥和乔峰问道。

　　“简单。”

　　“文武之道，讲究一张一弛。”

　　“在肉身秘境的时候，需兼顾身体与心智发展，其训练包含五个核心维度：体能锻炼、文化学习、适度娱乐、规律饮食和充足休息。”

　　“体能训练即是通过炼体，把身体的四肢和腰腹的筋肉锻炼的饱满有力，力量、灵活性大大超越常人。”陆克一边说，一边往李逍遥、萧峰两人身上套上枷锁。

　　看着手腕，脚腕出现的手铐，以...