按照罗宴的理解。

　　自律是一种态度。

　　并不是浅显的指定某一种单一行为。

　　比如每天定时早上七点起床吃早饭，中午十二点准时吃午饭，下午一点到两点钟准时午睡起床，晚上八点准时上床导......导航一下明天去哪的路线，晚上十点准时熄灯入睡。

　　这种作息，就是自律的一种。

　　比如每天九点跑步五公里，之后两百个俯卧撑，再之后两百个蹲起，十分钟臀桥，最后再来一套八部金刚功强身健体，每天如此往复，同样是自律的一种。

　　再细化一些。

　　每天看书，每天练字，每天开嗓演唱，每天练琴，每天弹吉他，每天扯丝袜，每天修车灯，每天给不同的汽车修排气除积碳......都是一种自律。

　　自律是一种生活方式。

　　自律的方式有千万种。

　　罗宴觉得没必要太过纠结。

　　选择几种适合自己的最重要。

　　再有趣的事，如果自己不喜欢，自律起来也不开心，反而会给生活徒增烦恼，尤其现在是末世，生存已经如此艰难了，当然要尽量让自己多一点开心。

　　“98，99，100......唔，痛快！”

　　一百次蹲起。

　　对于不怎么运动的罗宴来说。

　　已经是一个小极限了。

　　结束后，站在原地什么都不做，都感觉稍稍有些腿软，不用别人骂，罗宴知道自己是个细狗废柴，一米八的个头一百六十斤的体重，看起来很标准的身材，肌肉含量却并不高。

　　原本他还想做一套仰卧起坐、俯卧撑的。

　　可很尴尬。

　　体力耗尽。

　　休息一会再做吧。

　　等待中。

　　系统出现了提示。

　　【叮！宿主已绑定自律项目：蹲起。】

　　【叮！今日自律项目(蹲起)达标，奖励：体质+0.6，自律值+1】

　　紧接着。

　　罗宴面前出现系统面板。

　　个人面板也显现出来了。

　　【宿主：罗宴】

　　【年龄：23岁】

　　【体质：43.6】

　　【自律值：1】

　　【能力：破障之眼，自律变强】

　　罗宴也没想到。

　　个人面板这么简单粗暴。

　　想象中的，类似游戏角色面板的力、智、体、速等等这些四维属性都没展示，不过倒也没必要纠结，毕竟体质一条属性，已经足以直接影响到四维属性的强弱。

　　甚至再延展开的敏捷、反射神经、弹跳、防御、肌肉韧性等等，每一种能想到的跟个人能力有关系的属性值，都被体质的强弱所直接影响。

　　简单讲。

　　体质增强，其他就都强了。

　　化繁为简，简单粗暴，有点意思。

　　经过罗宴的研究。

　　系统的解释中正常成年男人的体质，平均数值是50，当然不排除有猛男突破这个数值，例如职业运动员、健身狂魔、格斗教练等等，这类人的体质突破一百也正常。

　　但罗宴不同。

　　天生废物圣体。

　　按照50是标准值来算。

　　抛开刚得到的0.6不算。

　　43点体质的罗宴，妥妥的拖后腿了。

　　完成了蹲起自律项目增加了0.6体质。

　　看似极少。

　　但却胜在稳定。

　　而且这才只是一个项目。

　　在没有到达上限前。

　　罗宴可以尽量多的绑定更多项目。

　　稍作休息。

　　罗宴便打算开始俯卧撑自律。

　　紧接着还可以增加仰卧起坐。

　　再然后来一套臀桥，平板支撑，原地开合跳，跑步机上再来几公里......还可以再来一套八部金刚功，这玩意罗宴还真练过，不熟没关系，上网搜视频就可以了。

　　一次0.6虽少，但积少成多不是么。

　　总之，卷就完事了呗。

　　自律值也很有说法。

　　每完成一次符合系统标准的合格自律行为。

　　便可以获得一点自律值。

　　自律值可以用来消费。

　　在自律值商城中购买东西。

　　还可以通过抽奖功能抽奖。

　　“需要积攒100自律值，才能开启系统自律值商城？”

　　100点似乎不太容易。

　　慢慢攒吧。

　　等等...

　　罗宴突然灵光一闪！

　　他在想，如果把自律标准降低一点，大可以多做几套，比如蹲起自己的上限是一百，但每次只做十个，做十次会不会触发十次奖励？

　　他尝试了平板支撑。

　　大概能撑住一分半钟

　　他在二十秒左右停下了。

　　等了半天。

　　也没触发自律奖励。

　　看样子这狗系统早就提防了这种卡BUG行为，倒也合理，如果系统有这么明显的BUG确实显得太降智了。

　　于是只能继续尝试。

　　直到平板支撑项目达到极限的时候，系统奖励终于再次出现，少的可怜，竟然只增加了0.1，搜索发现，自律性平板支撑，每天一般都要做个三组，罗宴断断续续坚持了三组后，总计到手0.3体质。

　　等再做第四组结束后发现。

　　今天毫无相应...不给了。

　　“看样子，能自律不能内卷啊。”

　　系统有意克制。

　　并不希望为了刷奖励。

　　而把自律行为当成流水线工作去做。

　　想想也合理。

　　生活中，大家自律是为了成就更好的自己。

　　某种角度讲，自律是一种疗愈自己的过程。

　　可当自律变得枯燥繁琐而又劳累的时候。

　　哪还有什么更好可言。

　　更谈不上什么疗愈自己了。

　　【叮！宿主已绑定自律项目：平板支撑。】

　　【叮！今日自律项目(平板支撑)达标，奖励：0.3，自律值+1】

　　呼，好累。

　　看样子想快速提升体质真不容易啊。

　　再想做下一个项目。

　　罗宴觉得心有余力不足了。

　　还是要好好休息一番再做。

　　本以为穿越末世，要在各种怪物甚至人性丑陋中挣扎求生，没想到只需要窝在家自律一下，便能轻松变强，罗宴鼻涕泡差点笑出来。

　　“我罗宴，即将成为这末世中的自律猛男！”

　　但他很明白，想要真正变强到无所畏惧，恐怕还有很长一段路要走，任重道远啊。

　　正在这时。

　　楼道中。

　　传来了少妇邻居董程程惨叫声。

　　“啊啊啊——！”

　　“老公，老公你怎么了！”

　　“老公你说话，你到底怎么了，你的脸，你的脸......”

　　罗宴瞬间面色严肃。

　　并不是担心邻居男人出事。

　　红雾降临后，并没有第一时间出现末世该有的恐怖，也正是因为如此罗宴才开始尝试自律，并借此机会熟悉一下系统功能，他猜测红雾大概率有毒，而毒性发作需要一点时间。

　　此刻董程程的惨叫。

　　难道是毒雾的恐怖毒性已经开始显现了？

　　罗宴快步来到门前。

　　他很警惕，并没有开门，而是透过猫眼向外看去，想象中被红雾毒害的对门大哥并没有出现视线中。

　　董程程此刻身穿粉色蚕丝居家服，雪白美腿踩着拖鞋，纤细腰肢之上是快包不住的两个，她正拿着手机与老公开视频，面带着惊恐与绝望，时不时看向窗外又看向手机里的老公。

　　罗宴很着急。

　　视线太受限了。

　　他恨不得出去扒着董程程贴上去看。

　　终于，董程程踱步间，一瞥之间罗宴看到了手机上的男人，原本帅气的男人此刻脸上血肉模糊腐烂了一大片，浓密头发脱落了大半，嘴里的牙齿掉了几颗，口腔里都是鲜血，一只眼睛已经软化从眼眶中垂落下来，说话的声音模糊不清。

　　“脑，脑婆......咒我，咒咒我......”

　　“偶，偶的手...坏掉了，疼，偶，偶拿不住电梯卡了，帮偶，帮偶按电梯，脑婆......！！！”

　　最后一声。

　　近乎嘶吼。

　　鲜血更是直接喷在了手机摄像头上。

　　董程程这边瞬间看不清男人的脸了。

　　但也在这一刻。

　　吓得扔掉了手机！

　　地上手机中男人还在呢喃着，时不时发出绝望嘶吼声，董程程整个人呆愣在电梯旁，紧接着掩着嘴泣不成声，伸出的手迟迟不敢按下去。

　　罗宴沉默，虽然不确定红雾的毒有多霸道，但能被系统判定为红雾末世，杀伤力这方面肯定会极其恐怖，不出意外，男人恐怕是活不成了。

　　虽然不算太熟。

　　但罗宴搬过来后。

　　跟这对夫妻还是有过几次照面。

　　夫妻俩人不错，男人也多次表示邻居之间有需要帮助的尽管敲门，男人是某公司高管，年少多金，夫妻还算恩爱，此刻罗宴除了惋惜并没有其他想法，至于帮忙就算了。

　　别说不熟。

　　即便很熟。

　　他也不想因为贸然帮助别人而把自己置身危险。

　　末世中，首先保证自己活着才是硬道理。

　　罗宴赶忙上网。

　　网络上已经出现各种被红雾毒害的视频，有的人浑身溃烂但还活着，有的人腐烂到露出白骨已经断气，有的人腐烂面积不大但脑子似乎出了问题......这些人有一个共同点，都吸入了红雾，而且置身红雾中的时间都很长。

　　看着一幕一幕的凄惨画面。

　　罗宴忍不住深吸口气。

　　真正的末世，现在才刚刚开始。

　　视线回到楼道中。

　　罗宴倒是很好奇。

　　董程程会怎么做。