燕居整整炼了一上午。

　　浑身又酸又疼，就跟快散架的老爷车似的。虽然辛苦，但成绩斐然。

　　奋斗了整整一个上午，从早晨六点练到中午两点。

　　他一刻都没休息，抓紧时间，负重冲刺，然后抓紧时间去兰州拉面里狂吃拉面。

　　整整六个小时，除去强化消化的内力，还存下一共二十五缕内力，平均一个小时四缕。

　　这些内力他决定大部分都用来温养肉身，毕竟身体才是一切的基础，身体强了，气血也会强，气血强了，内力也会更多，算是正循环。

　　把二十五缕全部用来温养肉身

　　二十多缕内力不断在身体中游走，浑身暖洋洋的。仿佛被泡在温泉中，一些难以察觉的暗伤、和扭伤的肌肉，得到充分的休息，不断的在修复。

　　并且内力在身体中游走时，他也不断的在拉伸肌肉，让内力更好的融入身体中。

　　不一会儿，浑身的疲劳全被驱散了，并且他敏锐的察觉到，自己全身的力量都变强了一些。

　　这种不断变强，且时时刻刻有正反馈的感觉，实在是太爽了。

　　现实中有正反馈的东西实在是太少了，就像学习一样。

　　大家都知道应该好好学习，努力学习。但有些人就是学不进去。其中之一的原因，就是学习的正反馈太过微弱，几乎没有。

　　而人类是一种极度迷恋正反馈的物种，当正反馈乎没有时，要坚持下来，是非常考验意志力、毅力和自律的。

　　燕居长长的舒了一口气，收起了沙袋，浑身已经湿透了，像从水中捞出来一样。

　　羊城的中午还是太热了，他不是一般的太阳直射般的酷烈。而是又湿又闷的，就像一个大大蒸笼一样的闷热。

　　收拾好东西，燕居回到出租屋，先去冲了个澡。

　　在羊城，几乎每次出门之后，回家都会汗流浃背，然后被迫冲一个澡，换一身衣服。

　　更何况他还是练了一上午，整个衣服不仅全都湿透了，还挂着些许盐渍。

　　洗完澡出来，打开空调，他觉得仅靠吃拉面补充气血太低效了。

　　平时靠这个撑撑肚子还行，练起武来了就不管用了，不够消耗的。

　　不如猛吃鸡蛋，狂喝牛奶。

　　顺便又用帮跑腿app，让人帮他从超市里买一大桶蛋白粉。

　　蛋白粉这玩意儿其实就是，单纯的补充蛋白质，没有网上说的那么妖魔。

　　这个东西如果吃了，不运动，那肌肉也不会自己长大，毕竟也不是什么长肌肉的灵丹妙药。

　　一般运动前半个小时吃一勺，在运动时身体就会充分吸收蛋白质，更好的生长肌肉。

　　练完后，再吃一勺。一般来说就吃两勺。

　　燕居从冰箱里拿出十个鸡蛋，放到锅里全给煮了，准备吃水煮蛋。

　　在煮蛋的过程中，他把客厅收拾收拾。

　　桌子，椅子什么乱七八糟的，全都堆到一边儿。

　　空出一大片地。

　　毕竟中午太阳太毒了，在外面根本没法锻炼。

　　只能回室内。

　　到了室内，因为地方太小，不能负重冲刺跑，只能负重打拳。

　　把东西搬走，然后重新把沙袋绑在双手，双脚上。

　　这个沙袋绑了一上午，早就湿透了，在空调间里把湿透的沙袋绑在身上，还凉飕飕的。

　　活动活动试试，伸展伸展肌肉。

　　随后眼神一定，在空地中完完整整打了一套黑龙入门拳。

　　拳法大开大合，充满力量。

　　每次挥拳都带着猎猎破风声，充满力量的美感。

　　这套拳需要全身心协同发力，挥拳，非常适合现在的情况。

　　因为他既能锤炼身体，又能涌动出内力，还不需要很大的空间。

　　入门拳法打完一套大约需要十分钟，他重复打了半个小时，打到气血无法支撑内力产生才停下。

　　这次产生了六缕。

　　这让燕居不由得一喜。比冲刺跑要赚的多，以后多打入门拳。

　　这时帮跑腿的蛋白粉也到了。

　　燕居下去拿上蛋白粉，匆匆跑上来，从蛋白粉里倒出一勺，和牛奶掺在一起，搅拌，搅拌，一杯蛋白粉牛奶就好了。

　　随后拿出十个水煮蛋，一一剥好，放在一起剁成粉末。

　　剁成粉末是为了更快的吸收。十个鸡蛋剁成的末，堆了一碗。

　　他就一口鸡蛋末，一口蛋白粉牛奶。

　　呼啦啦，一会儿就吃完了。

　　全都处理好的、剁成末，以流食的方式吃下去，对消化来说是真的很容易。

　　他这次强化消化，只用了一缕内力，就把食物全都消化成气血。

　　这相当于净赚五缕，让他的强化身体来的更快。

　　他就重复以上的步骤，像个不知疲倦的机器人一样，一直的打拳吃饭，打拳吃饭。

　　打累了就吃。吃饱了就打。

　　在夜里就把所有的内力都用来温养身体。

　　足足有四十多缕内力！

　　他一边拉伸，一边操控内力在身体游走。

　　浑身暖洋洋的，仿佛被泡在温泉中，一些难以察觉的暗伤、和扭伤的肌肉，得到充分的休息，不断的在修复。

　　温养完身体后，打开手机一看。

　　才夜晚七点。

　　手机叮的一声传来一个短信。

　　是舅舅的。

　　‘阿居，今天怎么样？舅舅我给你找了个心理医生，有时间一起去看看吗？’

　　燕居正练功，练到上头，去心理医生既没有必要，又耽误时间。

　　他委婉拒绝。

　　‘舅，今天过的不错。我没关系的，不用担心我。’

　　随后放下手机，专注训练。

　　就这么一直在家中连续训练了好几天。

　　每天除了吃饭打拳，就是打拳吃饭。

　　身体肉眼可见的形成了线条。

　　镜子中的他浑身都是匀称的肌肉线条，轮廓清晰，一块块肌肉宛如由精铁反复锻打而成。

　　明明一点都没有健美狂人那样夸张，却带给人一种无形的压迫感。

　　而那沙袋也早已无法满足他了，绑在身上，早就适应了重量，挥舞拳头极其迅猛，仿佛没有绑沙袋一样。

　　一旦摘下沙袋，整个人更加迅猛，拳如闪电，身似鬼魅。

　　不得不说，经过这些天的锤炼。

　　燕居已经非同往日，他向非人，又踏出了坚实的一步。