合体的一瞬间，一股信息传入夜明脑海，让夜明瞬间明白铠甲的使用，作战方式。

　　感受着融合铠甲之后巨大的力量，夜明开始实验铠甲的能力。

　　右手搬动腰间的机关，瞬间腹部上印有五行图案和太极图案的封魔盒投射出一道光影贴。

　　伸手一握，光幕消散，一把剑出现在手中，正是帝皇铠甲的武器，极光剑！

　　拿着剑看了看，夜明直接将极光剑散去，开始了其他的实验。

　　半个小时后。

　　一通实验过后，夜明也彻底了解了帝皇铠甲的所有能力。

　　简单地说，帝皇铠甲目前只是初始形态，虽然很强，但是强的有限。

　　散去铠甲，夜明坐在电脑前，开始做体能训练的计划书。

　　铠甲和奥特曼相差不多。

　　都是依靠自身的，自身强，发挥出来的战斗力就强。

　　自身弱，发挥出来的战斗力就弱。

　　但不同的是，铠甲比奥特曼更注重自身。

　　打个比方，奥特曼人间体的身体素质强弱基本不会影响奥特曼的战斗力，只有体力，以及伤害等等在人间体身上的伤害，会体现在奥特曼身上影响奥特曼的战斗力。

　　也就是说，哪怕人间体腿断掉一条，依旧可以变身奥特曼，只不过是奥特曼强弱的问题。

　　而铠甲不同，铠甲合体，说白了，不过是将人体能力无限倍的增幅。

　　战斗中，所有的一切，都依靠与召唤人。

　　召唤人的强弱，直接影响了铠甲的强弱，若是铠甲召唤人断掉一条腿，就是直接没办法召唤铠甲。

　　所以，夜明需要做一个详细的体能训练书，然后尽快依靠铠甲召唤人的体质，快速成长。

　　否则，别说在这个怪兽满地走的世界自保了，估计活命都难。

　　打开word文档，夜明直接开始做训练计划。

　　5：00--6：00

　　晨跑五公里。

　　6：00--7：00

　　早餐。

　　7：00--10：00

　　力量锻炼（俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，单杠双杠，握力器等等。）

　　10：00--12：00

　　太极拳（前世拜师学的三十二式太极拳，后因为在公园被老大爷打败，放弃了。目前主角只会这一种，只能练这一种。）

　　12：00--14：00

　　吃饭，午休。

　　14：00--18：00

　　耐力训练，爆发力训练。

　　18：00--21：00

　　长跑二十公里。

　　在这个危险的世界，夜明不能保证下一次怪兽会在什么时候出现，更不会把安全寄托于运气。

　　得益于铠甲召唤人的体质，能够让他放心的训练，而不用担心身体会有损伤。

　　第二天一早，四点半，夜明迷迷糊糊的关掉闹钟，起身，穿衣，洗漱。

　　一套动作下来，正好五点，此时天还没亮，大部分早睡的还在梦乡，熬夜修仙的也差不多刚刚入睡，街上的灯光早已经熄灭，万物寂静。

　　稍微做了一下热身运动，夜明开始了这辈子的第一次正儿八经的体能锻炼。

　　五公里路程，听起来很短，换算成米，也不过五千米，对于经常运动的人来说，不过是刚刚热身。

　　但对于夜明这种宅男来说，五公里不亚于一场高强度马拉松。

　　热身完毕，夜明打开计步器慢慢的小跑了起来。

　　两百米后，夜明开始加速，经过热身运动，已经没有困意，此时在黑暗的环境下，跑的极为惬意。

　　呼呼吸。呼呼吸。

　　长跑最忌讳岔气。

　　一旦岔气，哪怕是运动强人，也会因为呼吸疼痛而很快的体力流失。

　　夜明保持在一个相对来说足够快的速度，呼吸保持着平稳的节奏，迈开步子，越跑越远。

　　“你已经跑步-1公里，用时5分32秒，继续加油！”

　　不知不觉中，夜明的手机计步器传出夜明跑步的距离计算。

　　而此时，夜明的呼吸开始急促，两天腿也开始变得沉重。

　　1.5公里，夜明只感觉胸口火辣辣的疼，步伐也开始变得越来越乱。

　　坚持！

　　坚持！

　　身为铠甲召唤人，穿越到另一个世界，难道你甘心就这么废物咸鱼下去？

　　锻炼一个好身体，泡妞都有资本，坚持下去。

　　夜明在心里给自己加油打气。

　　两公里时，夜明的呼吸节奏混乱，呼吸声如同老牛喘气，开始呼噜噜作响。

　　2.5公里，夜明的速度变的越来越慢，两条腿如同灌了铅一样沉重。

　　三公里，夜明的速度如同正常人行走一样，但他依旧再跑。

　　夜明很清楚，这时候的自己，已经到了极限，绝对不能停，只能撑过去。

　　撑过去，代表自己打破了极限，而一旦停下来，就很难再跑起来了，哪怕现在跑的也就比正常行走快那么一点点，也绝对不能停。

　　“你已经跑步4.5公里，用时31分49秒，加油，胜利就在前方！”

　　手机的计步软件再次出声提醒，此时，夜明因为缺氧已经开始昏昏沉沉，但脚下依旧没有停下来，哪怕步履蹒跚，连正常行走的速度都没有。

　　身上汗水浸湿衣服，头上的汗水不停的留下来，夜明早已经没有了力气去擦拭。

　　“你已经跑步五公里，用时40分12秒，恭喜你，完成了今天的任务！”

　　手机中，传来最后一次提示声，听到五公里这个数字单位，夜明终于慢慢停了下来。

　　尽管很累，尽管已经缺氧到头晕目眩，已经四肢无力到想躺在地上不起来，但夜明依旧在强迫自己走动，不敢停下。

　　剧烈运动之后，血液流速加快，骤停会对心脏造成很大的负担，所以，夜明只能选择慢慢走回去，而不是一屁股坐下来休息。

　　回到家，看看时间已经七点多了，第一次的健身计划成绩很差。

　　稍微休息一会，小口小口的补充着水分，夜明开始起身出去吃早餐。

　　“嗯哼。”

　　刚一起身，腿粗酸疼的肌肉让夜明不由得闷哼了一声。

　　强忍着酸疼，夜明一瘸一拐的走出房间，往不远处的早餐集市走去。

　　“哦～”

　　吃完饭，夜明回到家中一屁股坐在沙发上，顿时舒服的呻吟出声。

　　刚吃完饭不能剧烈运动，否则会容易导致胃病。

　　哪怕因为特殊的体质不会有任何问题，夜明也依旧遵守着规律。

　　说白了，累的不想动。