“啊！”

　　谢云和叶凡也是微微傻眼了。

　　不过很快也就释然了，这个时代的男人彪悍，女人同样也彪悍，崇拜强者、想当武者女人的女人有很多，但也有不少的女人自己就想当强者，想三妻四妾。

　　叶凡的姐姐叶青如此，这个廖冰岚也是如此，都是彪悍的女人，都是想着三妻四妾的女人。

　　“咳咳，我不喜欢在下面，你给我当小妾还差不多。”

　　谢云摸着自己的下巴，上下仔细的打量下廖冰岚。

　　廖冰岚感受到了谢云的目光，顿时就寒冰一般的脸上也是忍不住微微翻红，接着笑了笑说道：“你要是比我强，给你当小妾也不是不可以。”

　　“姐~姐！”

　　旁边的廖冰云见自己姐姐竟然和谢云讨论着上下位置的事情来，顿时就着急了。

　　“吵什么，四个人打一个，而且一个个力道都比他强，竟然还打不过，真是废物！”

　　廖冰岚冷着脸训斥起自己的弟弟来，这个不争气的弟弟。

　　廖冰云顿时就耷拉着脑袋，不敢在吭声了。

　　“你说的，你就洗干净身子等着。”

　　谢云看着廖冰云，他喜欢这个时代的直爽，不管男女，貌似都差不多。

　　生存的压力迫使人类不断的丢弃掉一些无用的。

　　“可以啊，不会让我等太久的吧？”

　　廖冰岚笑了，说实话她一直以来都在刻苦修炼和学习，为的就是早日成为武者，故而对外表现的极其冰冷。

　　这也导致，她虽然人很漂亮，但冷若冰霜之下，有勇气追她的人很少、很少，再加上她是武道天才，实力碾压一般的同龄人，这就更人不敢去追她了。

　　谁知道谢云这个小弱鸡竟然还敢写情书给自己，这就有点类似于学渣痞子撩动了学霸女神，让人大跌眼镜。

　　“不会，很快我就让你乖乖的脱光了躺在下面。”

　　谢云很是自信的说道。

　　“你...就你，做梦，给我姐当小妾都嫌你弱鸡。”

　　廖冰云一听，顿时就气炸了。

　　“我等着！”

　　“走！”

　　廖冰岚看了眼谢云，嘴角带着笑容，转身就离开了。

　　“姐，姐，我们就这样走了，我昨天不是白挨打了。”

　　廖冰云连忙跟着上去。

　　“你活该，技不如人，有什么可说的，回去罚你练刀半个月，不练出个样子来别想出来。”

　　“姐，你不会真要收他当小妾吧，他就是长着一副好皮囊，嘴巴硬，其实根本就没用的。”

　　“没用？没用昨天你们四个怎么被收拾了？”

　　“......”

　　听着外面渐渐远去的声音，叶凡顿时就松口气。

　　接着用愤怒的眼神说道：“谢云，你不是答应了要给我姐当小妾的吗？”

　　“靠！我什么时候答应给你姐当小妾了？”

　　谢云一听，顿时就无语道：“你姐给我当小妾还差不多！”

　　“你什么实力我还不知道，除了长的好看点有点长处之外，你能够成为武者？”

　　叶凡看了看谢云，撇撇嘴。

　　“那是以前，现在可不一样。”

　　“我最近得到了一本奇书，上面有种全新的修炼方式，只要按照上面的去修炼就可以快速的提升实力。”

　　谢云看了看自己的死党兼好友，想了想还是决定帮他一把。

　　《混元诀》里面还有介绍了不少其它的一些修行法门，其中就有类似于地球上的通过对身体的锻炼来修行的法门。

　　通过特殊的一些高难度的动作来锻炼身体的部位，以达到身体的极限，然后促进对进化因子的吸收，以此来增长实力，一般这样的修行办法算是最原始的办法，只有一些原始星球上才会这样去修炼。

　　“奇书？”

　　“正经吗？”

　　叶凡用怀疑的眼光看着谢云，两人从小一起长大，还不清楚谢云的情况，他能够得到什么奇书。

　　自己之所以变得猥琐，还不是当初谢云给了自己一本奇书，打开了神奇的世界，从此一发不可收拾。

　　“咳咳，当然正经了。”

　　“只要你喊我一声师父，拜我为师，我就传授给你。”

　　谢云一本正经的说道：“这绝对是真的，也肯定对你有用，说不定你很快也可以成为武者。”

　　“行！”

　　“不管正经不正经我都认了！”

　　“师父在上，请受我一拜！”

　　叶凡听完依然还是不相信，不过就是喊谢云一声师父罢了，喜欢就喊，不喜欢就喊孙子。

　　“嗯！”

　　“既然你喊我一声师父，我就正式传你锻体108式！”

　　谢云堂堂正正的受了他这一拜，接着想了想将《混元诀》当中记载的一种应该适合蓝星人族的锻体法传给叶凡。

　　“锻体108式？”

　　叶凡一听，顿时就猥琐的说道：“我总感觉这个似乎好像是不正经的样子。”

　　谢云看了眼叶凡说道：“少废话，把门关上。”

　　叶凡一听，顿时就觉得更加不正经了，把门一关，笑嘻嘻的说道：“不正经的我更喜欢！”

　　“.....”

　　谢云无语了，不过很快也是一本正经的说道：“这锻体108式可以分为三部分，每一部分有36式，前面的相对简单，后面的越来越难，如果能够练完108式，你很快就可以成为武者。”

　　“来，你跟着我学。”

　　谢云双手叉腰、双腿岔开，腰部轻轻的发力，如此往返三次。

　　“....你确定这个真的有用？”

　　叶凡无语了，这一看就不正经的动作。

　　“这是第一式，后面还有呢，要36式连贯起来，全方位的锻炼身体的每一个部分，效果绝对非常好。”

　　谢云很是认真的点点头，说实话，他也没想到这个锻体108式竟然有点猥琐，不过肯定是有用的，也肯定是可以锻炼身体的。

　　“额，好吧，就当是学习重要的技能了，多掌握一些也是好的，以后总有用武之地的。”

　　叶凡一边学也是一边说道，猥琐的他只当是谢云在给自己传授宝贵的知识。

　　“接下来是第二式，跪下来，腰部还是这个动作。”

　　“然后是第三式，单膝下跪，腰部依然还是这个动作。”

　　“云哥，为什么总是锻炼腰部，这...这，我挺喜欢的。”

　　“学校上武道课的时候，老师不是说过，这腰是人体三角架最核心的力量，发力都要从腰部开始才能够真正的发力，这说明腰才是最重要的，这锻炼腰部就是强化核心力量。”

　　“对，对，云哥你说的对，这腰一定要好。”

　　叶凡跟着谢云不断的学习，起初的时候还觉得这个锻体108式是很猥琐的，但是慢慢的他就感觉不对劲了。

　　因为练着、练着，他就发现自己似乎好像自己经过了长时间的锻炼一般，全身的肌肉都非常的疲倦、汗水一滴、一滴的涌现出来。

　　等练到十几式的时候，竟然要坚持不下去了，有些动作难道奇高，让他全身的肌肉、骨骼都仿佛经历着极大的考验。

　　这种奇怪的锻炼方式，竟然有这样的神奇作用。

　　“坚持住！”

　　“一次要将基础的36个动作全部练完才最有效果，要一气呵成，等到后面的时候，最好是能够将108个动作全部一气呵成的完成，做一遍都比捶十天半个月的沙包更有效果。”

　　谢云自己此时此刻也是感受到了这个锻体108式的神奇和强大，伴随着一个个动作，全身的肌肉、骨骼都仿佛在经历着反反复复的捶打一般。

　　这种效果比起站桩、跑步、捶沙包、卧推等等要强的太多、太多了，尤其是当动作连贯的时候，能够明显的感觉身体在承受着难以想象的压力和锻炼。

　　“我要坚持不住了~”

　　叶凡此时此刻已经大汗淋漓，豆大的汗珠不断的滴下来，脸色通红，面目狰狞，这动作越来越难。

　　“这才几秒钟，你就坚持不住了？”

　　“难怪有人说你是三秒男呢。”

　　谢云看看叶凡，也是刺激起他来。

　　果然，一听别人说自己是三秒男，叶凡顿时就怒了：“谁说的，谁说的，老子明明可以坚持三小时的，竟然说我是三秒男，看完以后不捶死他。”

　　愤怒的同时，无形之中仿佛有一股力量涌上来，让叶凡顿时又可以坚持下去。

　　他看向谢云，见谢云竟然显得游刃有余的样子，便说道：“你小子是不是偷偷的吃肾宝片了？不然为什么我都快坚持不住了，你还一副很轻松的样子。”

　　“你以为我是你啊，你是开飞机开多了伤身了，以后这个锻体108式你最好要多练练，不然就真成三秒男了。”

　　谢云淡淡的鄙视道。

　　“靠，又说我三秒男。”

　　叶凡骂了出来，但做下一个动作的时候，整个人全身酸痛的快要坚持不住的时候连忙说道：“快说我是三秒男！”

　　“......”谢云一阵无语，还从未听到过如此奇葩的要求，不过也是马上说道：“叶凡，你个三秒男，三秒男、三秒男！”

　　三秒男的声音回荡在叶凡的脑海中。

　　顿时叶凡只感觉自己疲倦无比的身体内再次涌现出一股股崭新的力量，让他不断的坚持下去。

　　“第36个动作！”

　　终于，仿佛一个世纪一般漫长，伴随着谢云做出最后一个动作，叶凡也是咬着牙、面部狰狞的学着。

　　“嘭！”

　　当动作做完，叶凡一下子就重重的瘫坐在地上，整个人气喘吁吁、大汗淋漓，仿佛经历了最残酷的地狱式训练一般，整个人无比的疲倦、全身无比的酸痛。

　　但是紧接着，一股前所未有的舒畅感从全身各处袭来，仿佛身体的细胞都打开了，无比的舒畅、无比的轻松、无比的惬意。

　　“好爽！”

　　“这感觉比开飞机爽多了。”

　　叶凡气喘吁吁，但现在却是舒服的眯起了眼睛。

　　“你就知道开飞机，有点出息好不好，跟着哥好好的练，很快我们就可以成为武者，到时候三妻四妾不好吗？”

　　谢云无语了，不过谢云也是觉得自己很累，但累的同时又感觉自己全身的肌肉、骨骼都仿佛受到了千锤百炼一般，前所未有的舒畅感袭来，让人舒坦无比。

　　这修炼竟然是会上瘾的。