滨海市。

　　一家健身房内。

　　“你小子，好几天没来了吧？”

　　身材魁梧的男人一边擦汗，一边对江庭说道。

　　“张哥，我这不是刚开始恢复训练，身体跟不上嘛。”

　　江庭振振有词：

　　“前三天练的有点狠，后四天稍微休息了一下，不能叫偷懒。”

　　这位张哥不是江庭请的私教，而是他在健身房认识的大佬。

　　主要目的是为了白嫖……不是，是为了交朋友。

　　刚一进健身房，江庭就注意到了张哥。

　　对方那时穿着一件卫衣，身材看似胖大，实则肌肉发达，一看就是大佬

　　江庭给人递了瓶水，凭借当年跟着项目总工吃饭时练出的交际能力，很快就和对方攀上了交情。

　　男人嘛，天生就好为人师。

　　身为大佬，当张哥看到有萌新出现在自己眼前的时候，忍不住就指导了起来。

　　于是江庭顺理成章地白嫖到了前辈的知识。

　　“可以了，动作很标准嘛。”

　　张哥看了一会儿江庭训练，“卧推现在多少了？”

　　“做组的话，40kg做3组，一组12个。”

　　江庭报的是自己进入邪恶力量世界前的数据。

　　也就是体魄为6的时候，他的训练成绩。

　　“你之前接触过健身？”

　　张哥问道。

　　40kg放在健身爱好者群体里，算是入门水平，但对于一个普通人来说，难度很大。

　　因为卧推练的肌肉，属于日常生活中完全锻炼不到的肌肉，和深蹲硬拉不一样。

　　杠铃的一根杆子就20kg，并且卧推还有相应的标准动作和平衡要求。

　　有些体质比较弱的人，刚进健身房的时候，动作做不标准，掌握不好发力平衡，举杆子都颤颤巍巍。

　　江庭不太一样，毕竟他的力量是加点加上来的，基础比较牢固。

　　体魄值的提高是全面提高，意味着他从骨骼到血液、从内脏到肌肉，身体所有属性都获得了增益。

　　江庭此前没怎么去过健身房，但还是顺着张哥的意思道：

　　“有点健身基础，许久不练了，动作都忘干净了……嗯，张哥帮个忙，今天我想试试卧推的极限重量。”

　　“也行。”

　　张哥点点头，“毕竟你是恢复训练，做个1RM探探底也好。”

　　1RM就是某个动作每组只能做1次的重量，也就是江庭所说的极限重量。

　　大重量卧推是一种很危险行为，旁边一定要有人辅助，发生意外时能够将杠铃拉起来。

　　考虑到江庭之前就有健身经验，四天前也很容易就用40kg做组，张哥决定给他上70kg试试。

　　就在这时，一个长发青年走了过来，打了个招呼：

　　“张哥，又在带新人啊。”

　　“你小子不去训练，瞎转悠什么？给老冯省钱是吧？”

　　张哥笑骂了一句。

　　老冯是健身房的老板，跟他们几个常客都认识。

　　长发青年叫小刘，听到张哥的话，故作无奈地撩撩头发，说道：

　　“这不是最近交了个女朋友嘛，今天晚上约她一起去看电影，只能早退了。”

　　“什么电影？”

　　江庭下意识地问了一句。

　　“好像是什么……夺命五头鲨？”

　　小刘自信满满：

　　“我专门挑的电影，这一听就是很吓人的灾难片，人家姑娘胆子小，看这种片子，肯定需要一个坚实的臂膀做依靠……”

　　江庭：“……”

　　我的烂片感应器告诉我，这片子一定有问题。

　　如果你不想被女朋友怀疑审美的话，最好不要带她去看这部电影。

　　小刘说完倒也没走，看来是时间充裕，他主动走到江庭旁边，说道：

　　“来，我给你辅助。”

　　他刚开始健身的时候，也是张哥带出来的，算是继承了对方热心肠。

　　杠铃片加上，在小刘的保护辅助下，江庭完成了第一次卧推。

　　“感觉……没什么重量啊。”

　　江庭心想。

　　一旁的张哥点点头：

　　“看来你以前基础不错，长时间没锻炼，现在还能推起70kg。”

　　在张哥的授意下，小刘将杠铃加到了80kg。

　　还是轻轻松松。

　　这已经超过江庭的体重了。

　　张哥面露惊奇之色，沉吟片刻后：

　　“小刘，继续加。”

　　90kg，毫不费力。

　　100kg，面不改色。

　　小刘已经呆住了，他自己卧推都不到100kg。

　　在这家健身房里，100kg已经能被称一句“大佬”了。

　　“再加20吧。”

　　江庭说道。

　　于是小刘帮他把杠铃加到了120kg。

　　江庭稍微用了些力气，但也没多大困难。

　　“你给他掺水了？”

　　张哥对小刘道。

　　卧推要有人保护，简单说就是一个人躺着推，另一个辅助的双手抓着杠铃，一旦发生危险能将杠铃拉起来。

　　“哪有啊？”

　　小刘一脸冤枉，“这位……这位江哥力气就是很大。”

　　张哥双手抱胸，围着卧推凳转了一圈。

　　江庭身材高大，手臂也比较长，做卧推是比较吃亏的。

　　手臂越短越粗壮，卧推越占优势。

　　在他转圈的时候，江庭已经让小刘帮忙，把重量加到了150kg。

　　这是张哥的力量极限，也是这个健身房的卧推记录。

　　当张哥看到江庭很容易地就将杠铃推起来的时候，整个人都不好了。

　　你都这种水平了，还装萌新让我指点？

　　张哥沉默了。

　　开始的时候，他以为江庭是个健身小白。

　　后来的时候，他觉得江庭是个有基础的爱好者。

　　现在的话，他感觉自己看走眼了。

　　“江哥，咱慢慢来吧，直接上180太多了。”

　　小刘已经不敢往上加了。

　　张哥开口道：

　　“你让让，我来给他辅助。”

　　这个时候，江庭周围已经有不少人围观了。

　　张哥是这家健身房的头号大佬，小刘的水平也不低，两人围着一个新人转悠，这种场面还是很罕见的。

　　“这谁啊，卧推150，这么猛。”

　　“不认识，好像是刚来的大佬。”

　　“看着也没那么大块啊，感觉胳膊还不如我粗。”

　　“呸，你丫就一胖丁，先把脂肪刷下来再说吧。”

　　众目睽睽之下。

　　160，170，80……200！

　　1RM卧推200kg！

　　健身房内陷入了寂静，而后响起一阵阵“卧槽”“牛逼”的声音。

　　卧推200kg，这种水平在整个滨海市都找不出几个。

　　一般都是在那种健身博主、网红UP的视频里才能见到。

　　“可以了可以了，没力气了。”

　　江庭赶紧叫停。

　　再推下去，自己力量极限还没达到，这群人的承受能力先到极限了。