次日清晨，国术馆内。

　　“上身挺直，两肩向下松垂，双胯向后微缩……就是这样，保持住。”

　　“动作不要死板，呼吸自然，身形可以跟随呼吸而动，一起一伏，想象你在一处辽阔草原骑马疾驰，你的双胯就是那匹马。”

　　二十来分钟后。

　　赵伏白双膝一软，身子瘫坐在地面上，大口大口喘着粗气。

　　“师父，你这方法还真有用耶，原本我站这个马步桩最多只能坚持三分钟，练了三体式后，现在一口气站的时间居然...