首先要学会爱自己

　　很多女性啊，之所以在情感方面一直是兜兜转转，跌跌撞撞磕磕碰碰，

　　不是遇人不淑，不是不懂另一半，而是不懂得爱自己所谓爱自己啊，

　　在心理学上确切的说法就是对自己深深的接纳，

　　一个不懂得接纳自我的人啊，他会觉得自己不够好，不够美，不够优秀不够成功啊，没人疼没人爱，

　　久而久之呢，内心呢就会积压了很多失落愁苦和怨恨，最后呢就会得上一种病，

　　什么病，我们前面提到过良家妇女综合征，

　　那么本节课呢，我们就来聊一聊啊，女性如何更好的爱自己，我们将。

　　分成四个板块来诉说，

　　第一黄脸婆是怎么来的，

　　二，学会处理负面情绪的四步法则，

　　女人的自信来自于自己对自己的完全接纳，

　　四爱自己呢，就是自我接纳，自我肯定自我负责，

　　第一部分内容，黄脸婆是怎么来的我曾经啊，处理过无数的这个婚外恋的案例，

　　有一位刘女士啊，给我的触动很大，那次他来见我的时候呢，看上去呢，怎么也像是一个50岁的女人，

　　可是当她讲述她那段失败的婚姻的时候，我怎么也不相信，其实他的实际年龄才35岁，

　　我从小就觉得自己长得不好看。

　　全村就我们家条件最差，那时候特自卑，我就想着考大学，上名牌大学，后来大学考上了。

　　英文也学了，才发现优秀的人更多就更自卑了，我为什么那么早结婚？

　　我是觉得自己不够好，不够漂亮，不赶紧把自己嫁出去啊，就没人要，

　　而婚后的疯狂付出呢，也是来自内心的这种不自信啊，

　　觉得自己不漂亮不完美，就把全部的精力放在这个家庭和孩子身上，

　　可是刘女士不知道，一个自爱的人，又怎么能够有能力去爱别人呢，又怎么能够赢得男人始终如一的爱呢？

　　这个心理学告诉我们，真正的爱首先来源于自爱，是建立在彼此之间的平等之上，

　　那黄脸婆是怎么来的呢？

　　一个是男人不懂得珍惜，

　　其实更主要的是女人不知道自爱。

　　刘女士就非常不幸，他就是这样的女人啊，

　　第二部分内容，爱自己就是接纳自己的不完美，要学会处理负面情绪的四步法，

　　对于女性来说呢，爱自己呢，不是整天去美容，整天化妆，整天照镜子就是爱自己，

　　爱自己，首先是接纳完整的自己，包括自己身上种种的不完美，

　　这其中呢，关键是要学会处理自己的情绪，特别是各种负面情绪，这个如果处理不好就称不上是接纳自己啊，

　　下面呢，我就总结了四个方法啊，教你如何处理负面情绪的

　　第一步，我承认，第二不接受

　　第三步，找原因去安抚，

　　第四步，慢慢调整，努力超越，简单来说，就是负面情绪来临的时候千万不能呀。

　　也不能去抗拒它，而是接受，当你接受你的负面情绪的时候，你就学会跟负面情绪如何相处，

　　这样才能够跟负面情绪形成和解，而且呢，找到形成负面效果的原因进行调整，

　　假如你是一个很爱生气的人，老感觉有一股无名火堆在胸口，只要稍不顺心，就想发脾气，或者想找人吵一架，

　　这个时候呢，你的伴侣，你的孩子就会特别痛苦，你呢，也无可奈何，那么下次遇到这种情况的时候，我建议你就采取这种处理负面情绪的四步法，

　　而不是刻意的压抑自己，更不要把你身边的亲人当成你这个负面情绪的替罪羊，

　　第三，部分内容，女人的自信呢，是来自于自己对自己的完全接纳，这个完全接纳呢，是包括三部分内容。

　　接纳自己的现状，接纳别人的现状，接纳目前的生活现状啊，

　　我们一起来分析一下

　　第一呢，接纳自己的现状，就是说你一直在努力，有时候呢，不必刻意去强求什么，

　　一旦真正的接纳了自己，所有的自卑自责自怨自艾其实都会烟消云散，

　　第二呢，就是接纳别人的现状啊，心理学有一个说法，伴侣呢，是我们的一面镜子。

　　你怎么对待你的伴侣其实就是如何对待你自己，当你呢，总是为自己的问题而责怪别人的时候，你就始终没有学会接纳自己所以呢，

　　如果你选择这个人作为你的伴侣，你就要学会接受他的不完美，欣赏他的闪光点，

　　当你真正接纳对方，其实你就获得了一份包容，也获得了一种慈悲，

　　第三，接纳目前的生活现状，这里所谓啊，接纳目前的生活现状呢，不代表你始终是安于现状，或者是得过且过固步自封，

　　而是让自己那颗躁动的心平静下来，怀着一颗感恩的心来看待自己看待伴侣看待目前拥有的一切，

　　记住只有先接纳才会去改变，否则呢，这比盲目地否定一切只想迅速改变。

　　要来的大气和从容好，我们进入

　　第四部分内容，说一说爱自己，

　　究竟什么是爱自己，爱自己，就是自我接纳自我肯定自我负责，

　　我们说的三不女人呢，是首先爱自己才会爱男人的女人，

　　传统女人最大的区别在于呢，传统女人是心爱男人才会想到爱自己，甚至不爱自己啊，

　　把自己作为一个商品贱卖给男人的可怜女人啊，

　　总结起来呢，爱自己就是

　　一自我接纳接纳自己的不完美不再刻意地挑剔自己，

　　二自我肯定自己学会安慰自己提升自己，不再去外面寻求他人的肯定，

　　三自我负责对自己的生活现状负责，不要把希望寄托在男人身上，尤其是什么成功呢。

　　男人啊，成熟男人啊，有钱男人啊，让一切大款富翁干爹，高富帅富二代都通通靠边站吧，

　　好了今天课程呢，我们先分享到这里本节课呢，我们讲到了爱别人之前先要学会爱自己，我们再来总结一下

　　一，黄脸婆是怎么来的，

　　二，爱自己，就是接纳自己的不完美，学会处理负面情绪的四步法则

　　三女人的自信来自于自己对自己的完全接纳接纳自己的现状，接纳别人的现状，还有就是接纳目前的生活现状

　　四，爱自己，就是自我接纳自我肯定自我负责

　　好到这里为止呢，我们全部的课程就彻底告一段落了，希望我们的课程呢，对您的爱情和婚姻有所帮助，